TIEVĒTĀJAS II

Goody un periodos,kad sports jaaatliek malinjaa,atceries muzhigo fraazi 70% uzturs, 30% sports :)

Paldies, buuuuu, par uzmundrinājumu ;) Starp citu, esi jau Latvijā? :)

Ā, intereses pēc palasīju Rijenieces ieteiko diētas plānu un esmu izbrīnīta, cik daudz no rīta jāēd. Es knapi varu apēst 40g auzu pārslas un kafiju izdzert. :D

surli,kaaaa Tu vari ieest paari 500ccal no rita? es apeedu savas bish 200ccal ar kaut ko un jutos jau tiiiiik smaga

Hāh, sajutos kā normāla rīma :D

Nezinu, 50g putras un 30g riekstu + balta kafija, tās arī ir tās 500kcal :D Za to pusdienās man sanāks ap 260kcal.

Tā, jāsāk domāt, ka jāsamazina putras daudzum no 50g uz 30g! Moš tiešām par daudz ir.

surli, nu jaa-rieksti riekstinji :D tie man ir otrajaas brokastis :D un tur ar savacas viss skaistais cipars :D bet arii labie taucinji :)

goody, tici man,ja Tev sagadaa vismaz mazliet prieku viss tas,ko dari-NEPADODIES :) esmu izgajusi cauri visiem shitiem posmiem un zinu arii specigo sevis parmeshanas iznicinashanas speeku ... vienu bridi bij tiiiiiik taalu slima,ka ,ieedu mazu cepuminju, un gaaju uzreiz vingrot,lai tas sadeg :D ... uhhh kam tik nav iziets cauri :) taa kaa droshi vari sudzeties sheit,sudzeties man privati,uzklausishu un iepljaukashu virtuali :)

Nu tāa - buuuu ir beidzot uzradusies! :D Pilnīgi pamanāmi biji pazudusi!
Tātad atliek aloe un pride and prejudice.
???

surli, Es eedu 55g putru, bet uz udens baazes :) 30g putra tur tak nekaa nav :D mosh vnk liec iekshaa mazak riekstus :)

womankind :) Es te biju klusaa lasiitaaja :) nebij isti ar ko iejaukties iekshaa jusu sarunaas,jo par savu edienkarti neatskaitos un jusu sportistu runas veel tikai maacos :)

jaa,pride pazudusi :D laikam viins pedejaa laikaa iet iekshaa uz uuraa :D

Man putras porcija ir 35-40g, ja ielieku bļodiņā vairāk, tāpat neapēdu.
Bet tas strādā ar noteikumu, ka tuvāko 2-2,5h laikā ēdu atkal - kādu uzkodu.

Buuuuu, padoties es netaisos, jo, jā, man patīk, tas ko daru. Laikam uznākuši kaut kādi melnie. Viss būs labi! :)

Bet rieksti ir vienīgais no kā es uzņemu taukus :D
Bet principā arī ar visām 500kcal brokastīs, bieži ir tā, ka vakarā nav salasijušās vajadzīgās kcal, kur nu vēl tad, ja ir treniņš, kurā nodedzinu ap 600kcal.
Šādas štengrās brokastis man ir dienās, kad ir treniņš, ta ka, būs jau ok :D

surli, protams, ka būs ok!
Jādara tā, kā pašai vajag un tā lieta strādā.

Man arī no rītiem savācās ļooooti daudz kalorijas! Šodien arī bija ap 500!
Bet es uzskatu, ka labāk no rīta, nekā vakarā. Man brokastīs bija auzas + mazliet melone un vīnogas, balta kafija - kopā ap 500 kcal ! Man tiešām brokastis sanāk kalorijām bagātākā ēdienreize.. uzskatu, ka tas ir ok, jo no rīta nepieciešama enerģija, es citreiz speciāli pat ēdu daudz brokastīs, lai pietiek enerģijas rītam, īpaši, ja zinu, ka pusdienas tik drīz nedabūšu. :D

surli, nu tad kauns Tev par tiem taukiem- vismaz iekljauj kadreiz kaadu avokado :) pie savas vistas :D a Tu zivis need?

Jā, aloe mums galīzi noziedījusi!
ūuuuu uuu? :)

Visu laiku skatos uz tiem boķikiem. Gribu šitās..


Lai pumpos var smuki pumpot :D
Bet bail sūtīt. Nekad neesmu neko sūtījusi no interneta.Un piegāde 60! dienas.

buuuuu, tieši vakar ierunājos mājās, ka vajag kādu zivi uzķīlēt beidzot, bet man bail iet uz paviljonu pēc tās foreles :D
Bet jāaziet, gribās zivtiņu.
Vai arī rimčikā kas japaskatās.

surli, vestule draugos ;) taads stulbens esmu -mekleju Tavu vardu kaa surli draugos :D :D :D

es dzivoshu zivju paviljonaa :D :D :D degunu aizspiedishu un pirkshu zivis zivis zivis :D :D :D

meitenes es nesaprotu, ēdu griķus, vakar pirms vārīšanas nosvēru, šodien gribēju zināt cik kcal, BET inetā raksta ka VĀRĪTOS griķos ir 100g-apm350kcal, bet vārītus es neesmu svērusi. Cik kcal nesvertos? Kā lai zinu cik kcal apēdu ja zinu tikai nevārītiem svaru?

Surli, tās botas ir ļoti labas, es gan viņas izmantoju skriešanā, bet ir riktīgi foršas :) Pirmās reizes, kad uzvilku, smējos kā maza meitene, mazliet tāda sajūta kā pa mākoņiem staigātu :D