TIEVĒTĀJAS II

čau visām :)
šī diena vienā skriešanā. Tikko nokavēju brīvās izvēles studiju kursu :D nu nekas, aiziešu uz veikala pēc biezpiena un pie friziera :D

autumn, es neskaitu ccal, skaita aplikācija ;) lifesum.com ;)

es neskaitu ccal, skaita aplikācija

Nu tas jau pats par sevi skaidrs :D

Brokastīs 2 fitnesa maizītes ar rasas krēmsieru, vistas gaļas ruleti, ledus salātu un tomātu. Varēju gan apēst tikai 1, kārtīgi ar to paēdu.
Tad nu otro apēdu pusdienās ar savu frikadeļu zupu bez frikadelēm.

Un tagad sēžot darbā priecājos, ka te nav nekā salda ko noteikti gribētos apēst, arī svētki nevienam nav. :D
Tikai kā lai tiek galā ar kāri pēc našķiem vakarā ieejot veikalā?

Blēra, manuprāt, to ir vienkāršāk pārvarēt nekā, ja tev jau pa rokai kaut kas gards ir. Vienkārši nepērc to našķi un viss :D

Tikai kā lai tiek galā ar kāri pēc našķiem vakarā ieejot veikalā?

Neejot uz veikalu :D Es cenšos iepirkties vienreiz nedēļā, lai nebūtu vakaros jāiet. Ar laiku jau ari izzud pieradums iet gar našķu plauktiem :)

Ar laiku jau ari izzud pieradums iet gar našķu plauktiem

Jā..tā tiešām ir, es pat vairs nevirzos garām šokolāžu/cepumu/zefīru nodaļai, pa taisno uz tunča plauktiem :D Tikai pie kasēm paķeru hematogenu reizēm :) :D

Šodien tāds besis. :( Pusdienās tītara fileja bija, launagā fitnes maize ar biezpienu. 2. launags būs 18.00, jo šodien vēlais treniņš.

Vakar nereāli garšīgu saldā krējuma krēmu ēdu - Kāruma, ar kokosriekstu garšu..tiiik salds un labs, Jēziņ. Vienā iepakojumā droši kādas 300 kcal :D

Es arī eju līkumu no draņķu stendiem
Bet, kad sanāk tur trāpīt, tad tik iedomājos, ja būtu caurbija noteikti paņemtu šo, to un vēl kaut ko, bet tad saņemos un eju pēc filejas :D

paris, kas par besi?

ahhh, es atkal 6dien dzēru tik garšigu kakao un ēdu vēl garšīgāku burkānu kūku... lai slavēti mājīgie, smarzīgie un siltie ziemas ārpusrīgas kafijužņiki! :D

Vakariņās būs vistas salāti! Kāda vēl burnanu kūka man pa pratu maļās! :D

Ha! Es gan pēdējā laikā laižu tieši cauri šokolāžu un čipšu plautiem, i ne doma prātā neienāk, ka kaut kas jāpaņem. Tas viss taču kcal aplikācijā uzgriezīs uzreiz tāādus ciparus. Ja arī man baigi kārotos, es labāk izvēlos ēst, nevis našķoties un neēst, jo tas dienas normas aplītis ir nepielūdzams :D

Bet vispār šodien kaut kā grūti - gribās nākamo ēdienreizi kādu pusstundu pirms laika.

Mans aplītis rāda 838kcal to to :D
Neierēķināju gan pusdienu dārzeņus, bet nedomāju, ka viņi aizņemtu baigi lielo platību :D

*to go

Nu man bēdīgais par brīvdienām, kas izjauca manu skaisto, veselīgo dzīvi.

Par dārzeņiem - tomātus, salātus neskaitu baigi, bietes, burkānus, batātes skaitu :D

es neskaitu ccal, skaita aplikācija

ļoti loģiski sanāca uzrakstīt :D
Pankūkām ņēmu 86ccal/gab
Tā kā ne ar kādiem liekiem cukuriem nav un eļļa minimāli, tad likās,ka šī ccal būs laikā :)

Par šodienu:
B: auzu pārslas 30g ar 1ēd.kar zemeņu ievārījums, tēja.
U: 1 ābols
P: biezpiens 90g, vājpiena 0,5%, grieķu jogurts 1 ēd.k, 2 olu baltumi, dilles
U: šeit sākas pats interesantākais :D .....ccal esmu iekļāvusies, BET, nekas veselīgs tas nav :D saldējums :D
Šodien pie mums negaidīta pasēdēšana ar visām izrietējušajām sekām :D seciniet pašas,kura rīt būs paģiraina :D
Es ilgi nedzēru, bet šodien ir svētki :D

Tā lifesum aplikācija tiešām laba! No sākuma baigi meklēju angliski savas putras, bet beigās viss ir iekšā - pat piena spēki, fitnesa maizes utt.

Pagaidām viss skaisti un nekas nenorāda, ka šī diena varētu kādi pabojāties. Un esmu pat uzņēmusi OBV 2 g uz kg! Tas manu anēmisko dvēseli baigi priecē :D

No jums kāda ir mēģinājusi mājas apstākļos Jillian Michaels 90 dienu body revolution? Neēdu gan pēc viņas ieteiktiem uztura principiem, bet vingrojumus gan pildu. Esmu trešajā nedēļā - gribu uzzināt, vai ir bijuši kādi acīmredzami rezultāti beigās?

_eco_ , vnk es skaitu pankūkās (crepes) , ka vienā ir pie 200kcal, tāpēc uzjautāju :)

Bursa es arī pildu BR. Arī neēdu pēc viņas ieteikumiem. Šodien man sākas 5. nedēļa. Pirmajās 4 nedēļās zaudēju 4,2kg.


Elīna jau arī rakstīja par saviem sasniegumiem.

lifesum saka, ka es esmu šodien apēdusi 311 kcal par daudz..... Nu ja - man beidzot ir virtuves svariņi- ideāla kombinācija ar aplikāciju. Viens nosver, otrs saskaita :D Nošmaukties nekādīgi:D

man lifesum saka, ka jābeidz dzert :D:D:D

Mara, kas ir BR? :)

autumn, hmm, a, kādas pankūkas Tu taisi? Nuu, ko tieši pievieno ? Man jau liekas, ka tās 80+ ccal ir pietiekami priekš 1 pankūciņas. Vai arī es kļūdos ?! :o

Jauna nedēļa :)
B-proteīna kokteilis,ar auzām, pusbanānu
P-dārzeņu biezzupa,rudzu maizes šķēle
U-banāns, 20 gr hematogens (ņam,ņām,ņāām :D )
treniņš
V-180 biezpiens ar grieķu jogurtu un ķiršiem.
Jūtos pārēdusies no tā milzu biezpiena, bet kārojās kaut kas sāļš.. kāds šķiņķis, siers :D

Heya beibes!:)

Par brīvdienām labāk nerunāšu (ēšanas un dzeršanas ziņā) :D
Bet jauna nedēļa un normāla ēdienkarte šodien..

Nopirku arī jaunas botas Sportlandā, iespaidojos no jums, arī sagribējās jaunas, jo iepriekšējās bija jau nolietotas.. arī sporta krekliņu jaunu nopirku un sporta pudeli, kur ūdeni ieliešu kopā ar aminoskābēm. Gribas uz treniņu! :)

Ielogojos un aizmirsu,ko gribēju rakstīt...vot tā. :D :D :D

Jāpadomā....


āāāā

Es nezinu,kas man šomēnes ir,bet pms laikā es nebiju uzblīdusi divreiz lielāka un mans kunģīs nespiedār cauri par visplatākajam džemperim,tas mani dikti priecēja. :) Nepriecēja tas,ka manā pirmsreižu C izmēra krūšturī palika pāri vieta. :D oh welll... :D Bet es tiešām dikti nopriecājos,ka puncis palika tāds pats kā iepriekš. (l)