TIEVĒTĀJAS II

Šodien kontā:Carbohydrates 132.8g, Protein 31.5g, Fat 23.7g. Jau n-to dienu pēc kārtas secinu,ka man PAMATĪGI JĀPIESTRĀDĀ PIE OB. Nu švaki sanāk viņus uzņemt. :(

B: 100g vājpiena biezpiens , 20g krējums, dilles-loki, tomāts. Zaļā tēja.
U: ābols
P: ķirbju-čillī biezzupa ar rudzu maizes grauzdiņiem, lokiem-dillēm, mazliet garšvielām un krēmsieru .
U: muslis 30g
V: mazliet biezzupas, 1 zefīrs (neizturēju un gribēju sevi palutināt! ), zaļā tēja.
U: apelsīns.
Kopā apēstas 847ccal, patērēta vingrojot 300ccal. ( Šeitvarbūt arī tas 1 zefīriņš pazuda :D )
Pēc dažām dienām būs atkārtota fotografēšanās un mērīšanās (būs pagājis 1 mēnesis, kopš vingroju un cenšos ēst veselīgi :) )

Nevaru izturēt jau tagad dzīvošanu jaunajā dzīves vietā (kojās....), nevaru palēkāt un darīt visādas citādas lietas saistībā ar vingrošanu , jo visa grīda skan :D nekas, izdomāšu,kā to labot un darīšu tāpat :D

_eko_, es arī šodien veikalā paņēmu pāris zefīrus. Pie pirmā gan neapstājos, bet nu labi :D
Kā pašai liekās- ir redzamas vizuālas izmaiņas pa šo mēnesi?

rakaris, patīkamas izmaiņas ir minimāli manāmas visā ķermenī. Kājās, rokās, vēderā, bet liekas,ka nekādu izmaiņu nebūtu gurnos. Nezinu,varbūt man tikai tā liekas. Svars protams arī ir mazāks nekā bija, kā jau minēju nu jau 46kg no 48/49kg :)
Ceru,ka mērlente rādīs patīkamākus rezultātus :) Sanāk,ka man mērīšanās/fotografēšanās pēc 5 dienām :) Es apstājos pie viena zefīra :D nedaudz jau muļķīgi jutos veikalā, ka iepirkos un pirku divus zefīrus :D otru draugs notiesāja, kad taisīju vēdera preses :D

Es šodien nedaudz panašķojos ar Lāču ceptuves cepumiņiem un ķiploku grauzdiņiem :D Protams, ka tagad sevi par to graužu, bet gan jau rīt visu noslēpošu (tā es vismaz ceru) :)

Ui, _eko_, kāds Tu viegliņš! :)
es arī nepērku visu iepakojumu, bet pērku uz svara tik, cik apēdīšu. Vakar pirku 3 zefīrus! :D bet citādi vēl nemāku. gribasspēks, gribasspēks :)

Vakar bija īsta salātu diena. Daudz svaigo salātu ar vistiņu.
Šorīt auzu putra ar riekstiem, kanēli, medu. Gribēju izmēģināt paris ieteikto recepti ar olu baltumu pievienošanu putrai, bet draugs nošķobījās, jo olas neēd. Mēģināšu nākamreiz :D

Brīvdienās ballītes! Līdz ar vārdu ballītes, var izdarīt pārējos secinājumus :D
Bet nu neko, šorīt brokastīs Fitnesa maze ar z-sviestu un berzpiens, kopā ap 400kcal. Pusdienās kaut kas viegls un vakarā treniņš :)

Labs rīts , skaistules :)

Rakaris, nu kāds ir tas svariņš tās ir, bet man jau šobrīd primārais ir spoguļa attēls un līdz tādam,kādu gribu, vēl tālu ;) Bet, tādu, kādu gribu man būtu ļoooooti grūti dabūt, jo man tās auguma aprises tādas īpatnējas, nestandarta + esmu īsa. :)
Manam draugam negaršo ne olas, ne pārslas , šorīt nācās cept viņam pankūkas :D

Nebiju kādu nedēļu vingrojusi un pēc vakardienas vingrojumiem man šodien jūtams dibens (l)

Pēc treniņa izdzēru savu proteīnu, mājās sataisīju 180gr biezpienu ar grieķu jogurtu un saldētiem ķiršiem. Un vakardienas zefīrs arī puncī. UN ir tikai plkst.13!! :D

Rakari, iedomājies, šodien bija grūtāk paiet garām zefīriem :D Bet es to izdarīju :D



Var redzēt ,ka ir brīvdienas, jo visas tievās tik aizņemtas un diskusijai arī nav n-to lapu sarakstīts uz priekšu :D

Es varu lepoties ar to,ka brīvdienās neesmu čītojusi, izņemot to vienu zefīriņu vakar :D

Esmu mājās no 3 dienu ciemošanās pie vīra vecākiem. Saēdos vīramātes kotletes:D Bet tas štrunts, galvenais, ka satiku sen neredzētus cilvēkus un dabuju dzirdēt Tu esi tiiiiik tieviņa (l)

sveikas! man vajag uzmundrinājumu :(
sāku šodien! svari rāda 70kg,vēlos atgūt savus 57 kg..ceru ka man tas izdosies :)

zachuk,
kāpēc gan lai neizdotos? Ja ir gribēšana, atliek tikai darīšana un tad jau rezultāti neizpaliks! :)

zachuks, saņemies ;)

Šodien kontā: OH 105.6g, OB 62.7g, T 25.7g.
B: 2 olu baltumi, 1 rudzu maizes šķēles, dilles-loki, tēja.
U: 30g dzeramais jogurts ar graudiem
P: vājpiena biezpiens 0,5% ar zaļumiem un grieķu jogurtu
U: 1/2 apelsīns
V: vārīti kartupeļi ar mizu, 2 siļķu filejas, grieķu jogurts krējuma mērces vietā, kāpostu-puravu-burkānu salāti ar eļļu, tēja.
U: pašas taisīts šokolādes pudiņš 100g.

Kopā noēstas 920ccal. Šodien vēl nav bijis workouts, bet taisās būt , ja sanāks laiks. Ceru,ka sanāks :)

sveikas!! es te reizēm palasos jūsu diskusijas, un kauns pašai paliek, ka it kā cenšos darīt kko lietas labā, bet nesanāk :D Visvairāk man jācīnās ar savu kkādu nekontrolējamo ēšanu :D ok, es varbūt neriju nemaz tik daudz, bet ir lietas, kas man tracina - piemēram, darbā traukā stāv cepumi, es ļooooti sev skaidroju, ka man negribas un nevajag, bet uznāk kkāds klikšķis un pat nepamanu, ka cepums jau ir apēsts :D un tā ir ar daudzko. Piemēram šodien 5os vakarā jau biju paēdusi, un nosolījos, ka neēdīšu vairāk neko. Bet nē, manējie mājās izdomājuši vakarā kkādus pelmeņus cept, nu es nenoturējos un dažus apēdu, es vnk nevaru :D man tgd tādi sirdsapziņas pārmetumi, ka es nezinu, ko lai iesāk ar sevi.

Kādai varbūt arī kkāds līdzīgs niķis ir bijis? kā lai satur sevi rokās?

ai, neraža, norāvos :D tā turējos pretī,bet beigās apēdu divas pankūkas ar zemeņu ievārījumu un rudzu maizes šķēli ar salami + tēja. :D "ļoti veselīgi" un mani nemaz nav pārņēmusi vainas apziņa :D
kontā kopā:1274ccal :s

_eko_ , es izlasīju tavu ēdienkarti- wou, tik daudz ēdienreižu un normālas, nevis salātlapas, bet kcal tik maz. (applause).

Tikai tagad par pankūkām, cik tu skaiti vienā pankūkā kcal?

Labrīt!

Kur visas tievētājas šorīt palikušas? :D

Man šodien papildus brīvdiena no visa. Vakar sasitu astes kaulu, nevaru normāli nosēdēt un pagulēt ar nē, tāpēc esmu tik agri augšā.

Dzeru baltu kafiju un plānoju brokastis. :)

Brīt!
Man brīvdienas pagāja baļukos :D
7dien gan mierīgi, ēšanā arī viss bija normāli, uzņēmu gan mazāk kaloriju, kā dienā nepieciešams, bet nu, ta tā.. + treniņš. Zālē bija sabojājusies ventilācija, līdz ar to bija karstie pumpi. Tā svīdusi sen nebiju :D
Šodien brokastīs apēstas 310kcal - divas fitnesa maizes šķēles ar z-sviestu un biezpienu + kafija ;)

Labrīt! Vakardiena nebija tik laba kā plānots..
Br. 30g auzu putras ar banānu.
P. 150g vistas fileja ar zaļajiem salātiem, un, ēdamkaroti cēzara mērces.
U. Dažas mājās gatavotas sālsstandziņas.
V. Brokastu pārslas ar pienu, gribējās kaut ko vieglu.
Un tad laimas zefīrs un 4 ledenes.
Daudz par daudz cukura uzņemts.

Šodien visa diena paies darbos, patiesībā visa nedēļa, ieskaitot svētdienu, tad nu jāizdomā ko lai paķer līdzi. Visdrīzāk aprobežošos ar maizi (paldies, _paris, ka padalījies ar fitnesa maizes eksistenci, man ļooti garšo) ar visādām sastāvdaļām. :)

Goody, kas Tev noticis? Cerams, ka tas ir pavisam viegls sasitums? :(