TIEVĒTĀJAS II

Briit!

Man šodien prieciga oma- svari rādija smuku ciparu! jeeii :) Kaut gan labi zinu, ka man pirmdienas rītā viņš gan jau tik smuks nebūs :D

Brokastīs Fitnes maizītes ar pašgatavotu lieso humusu, pusdienās būs lēcas un vakariņās salāti ar tunci, PS un biezpiens pēc sportiņa :)

Brīvdienās jācenšas nenorauties, domāju varbūt jau laikus pagatavot kādu veselīgu našķi.

Aloe, nav riskanti no Aliexpress sūtīt?
Tur gan jau var uz feikiem uzķerties.. vai arī tev tas nebija svarīgi?
Smukas jau ir!

Un nedomāju, ka tās muguras problēmas rodas uzreiz, bet gan vēlāk, kaut pēc vairākiem gadiem, ja skrien ar nepiemērotiem apaviem..

Es nedomāju to ka regulāri, bet nu ja cilvēks labi ja 1x nedēļā izskrien mazu distanci, lēnām, tad neredzu jēgu ieguldīt apavos kas maksā dārgi, protams, vislabākais ir pirkt sportam piemērotus apavus, bet daudzkas no tā visa ir tīrais mārketings.
Pasaules ātrākie skrējēji savos ciemos, prom no civilizācijas skrien ar kailām kājām, vai ar kaut kādām ādiņām apvilktām sandelītēm, labi viņa kājas veidojušās tiem apstākļiem, tomēr tas daudzkārt apgāž to vai apavi ko velkam skrienot ir tiešām tādi kādus tos pasniedz, ka bez tiem nu nevar, apšaubu, vairums skrējēju arī ar ļoti labiem apaviem saskaras ar problēmu, ka noiet kājām nags utm. arī rodas ceļu locītavu problēmas, tātad 100% nevar teikt ka apavi noteiks to vai tev radīsies veselības problēmas vai nē, tam ir daudz citu faktoru, nevar pieņemt faktu ka apavi ir galvenais šo problēmu cēlonis. Turklāt vēl jau svarīgs segums, asfalts to visu pastiprina, visdrīzāk ja gribam novelt vainu uz šīm problēmām, tad es vairāk sliektos, ka tieši asfalts, trieciens tās rada, pat ja ir ideāli apavi, tā var būt, un pati pirmā, protams, cilvēka fizioloģija, tur var būt da jebkāds segums, apavi bet ja cilvēkam kaut kas nav, tad nav. Bet tas ir tik gari diskutējams, ka man nav laika, un protams nevajag riskēt ar savu veselību vajag pirkt labus apavus, bet tas 100% negarantē ka tev būs ideāla veselība jo tev ir labi un dārgi apavi.

Gurri - tehnika!! Tu esi pamanījusi atšķirību starp skriešanas tehinkām?
Tai ir milzīga nozīme. Un ātrākie skrējēji, ko tu te piemini, neliek soli taisnā triecienā uz papēža, kā to dara iesācēji.
Un iesācēji kā jau iesācēji, sākumā mauc ar savām Rimi tenisa čībiņām pilnā ātrumā, jo domā, ka ātrāk ir labāk.

Un jā - jautājums ir gari diskutējams. Man vienkārši liekas, labāk ir būt neitrālam vai noraidošām, nekā atbalstīt risinājumus (sauksim to tā), kas ir augstu problēmu risku. It sevišķi vidē, kur ir daudz iesācēji.

lai noteiktu kalorijas olu kultenī olu sver neceptu vai ceptu?

B. Grieķu jogurts 150g ar banānu un kanēli.
P. Olu kultenis no 2 olām 2 baltumiem

Nebiju sverusies no 1.janvara, tapec vakar vakara jau gaidiju sodienas ritu lai uzkaptu uz svariem. Rezultats -3.5 kg, so i am more than happy! Man ir ko mest vel daudz,bet ja ta turpinasu rezultati neizpaliks :) labs dienas sakums, ari novelu jums labu un galvenais veseliigu piektdienuu (sun)

viņa, produkti jāsver pirms gatavošanas.

Nazīc - nu skaidrs, paldies :)
Lee - tieši baidies, ka feiks var būt? Kad saņēmu, salīdzināju ar tām nike, ko pirku Vācijā kaut kādā Nike outletā un tur man stāstīja, kā atšķirt fake no īstā - ar tām nike zīmītēm, bija jābūt 5 vietās. Nu, paskatījos, saskaitīju - bija tāpat :D kā vēl atšķirt ir vai nav šīs fake - man nav ne jausmas. Aaa un citas krāsas šīs botas skatījos Sportlandā. Cik atceros, bija tādas pašas.
100% neiespringstu - ir vai nav īstās. Galvenais, lai ērtas :)

Lai jums visām slaidas brīvdienas!
Par sevi neņemos garantēt: šodien darba baļļuks par godu janvāra jubilāriem/ gaviļniekiem (es tai skaitā), pēc tam laižas pie vīra vecākiem līdz svētdienai!!!! Un rīt jāiet ciemos pie draugiem vīra dzimtajā pilsētā ! Tā ka novēliet man veselo saprātu un mērenu apetīti:D

Nazīc - es ēdu vienā foršā restorāniņā to burgeru, tur pat bija BIO maize un lauku gaļa, tad nu mierinu sevi, ka labāk kā McDonalds :)

Uuuun, esmu noskrējusi savus pirmos 10km! Kā apņēmos 1. decembrī, ka 2 mēnešu laikā jānoskrien, tā paskat - pat sanāca, kas to būtu domājis?! :D

paris, apsveicu. Cik ilgā laikā noskrēji 10km? Es arī to izdarīšu, ļoti gribās, pēc tam tāds gandarījums :) Kā tev veicas mīlestībā? es visu laiku gaidīju janvāri, kad teici, ka būšot mīlas stāsts :D

Par to mārketingu un skriešanas apaviem, oh well..nu vispār es jau nu gan tā neapgalvotu, ka tas ir mārketings un tikai. Pilnīgi piekrītu womankind, BET manis pēc - kas grib, lai skrien kā Āfrikā, godavārds, kaut basām kājām mauc pa asfaltu. Tikai neliels piemetinājums - vai pakļauties kaut kādiem trendiem(skriet bez apaviem vispār jeb minimālajos) ir labs arguments? Es vispār neesmu tik zinoša, lai spriestu ar putām uz lūpām, bet tieši tāpēc es izvēlos to, ko iesaka speciālisti - atzīti un sertificēti cilvēki, un man tiešām nebūs žēl samaksāt naudu par labiem apaviem, jo tie tacu nav uz vienu sezonu tikai.Vārdsakot, tiešām plaša tēma.. Man ir ģimenes draugs - vīrietis ap 65 gadi, viņš skrien pietiekami, bonusā ir ārsts visu mūžu, ja viņš man saka - ir jābūt normālām botām, es viņu klausu, bet autoritātes ir katram savas.

kampanella, es jau teicu vienreiz - viss ir labi, bet man aizvien nenesas prāts to te apspriest. Diez vai vispār kādreiz nesīsies, redzot cosmo atmosfēru. Par laiku - noslēpums, hihi :D Lēni, lēni - 1h un 14 min

paris - malacis! :) Es stundas laikā notipinu 6-7 km :D tā kā super, malacis! :)

Bet man ir liela sāpe.. es skrēju un man sāka berzt pēdas apakšējai daļai, iekšējā velve kur - botai tāda kā super mini kroka(?) un tā man berž, pat nezinu, ko iesākt. Es ceru, ka nākamnedēļ tā nebūs..

aloe varbūt vari ielikt linku, kur pirki botas? :)

Aaa un es tagad vistas filejai uzlieku šo mērci, daudz labak iet iekšā, kāds gan brīnums, ja sastāvā ir saldais krējums un kokosriekstu piens :D

bet ļoti garšiga, Indūzīga garša :D

Paris, tu zini, kādas mums šodien lekcijas? Man nav nekas atsūtīts..


Šodien biju pie zobārsta no rīta, bet vēl tagad nejūtīga daļa no lūpas.. :(
Kādai ir bijis jāoperē ārā gudrības zobs? Kāda aptuveni ir cena?

Bet man ir liela sāpe.. es skrēju un man sāka berzt pēdas apakšējai daļai, iekšējā velve kur - botai tāda kā super mini kroka(?) un tā man berž, pat nezinu, ko iesākt. Es ceru, ka nākamnedēļ tā nebūs..

High five!!
Tā ir mana gadu ilgstošā problēma. Nevaru to cīņu izcīnīt. Konsultējos ar vairākiem spečukiem. Pirmais ieteikums ir nomainīt zeķes. Es esmu kādus 5 veidus izmēģinājusi. Tas atkrīt. Tagad pēdējais ieteikums bija nomainīt botai pēdiņu uz kkādu ortopēdisko.

Un vēl ieteikums, ka Adidas nav mans sporta apavu brends.
Patiesībā tā arī varētu būt, jo vecās Reebocenes pat nedara man tā pāri, kā ikviena Adidas keda.

Kā es pagaidām risinu?
Uzberztajos periodos pirms skriešanas uz pēdas līmēju plāksteri:

Kad sadzīst, tad kādu laiciņu atkal bez līdz nākamajai reizei.
Tur apakšā āda ir tik plāna, ka sadzīt laikam nekas nevar. Nu var, bet līdz nākamajai ilgstošai berzei

Lee, mums šodien Ūdens ielā un ir Sporta medicīna(atkal par proķiem dabūsim dzirdēt moš :D ) un Treniņu teorija(veselības spots, yesss, tā man patīk) Un rīt Meža ielā, saģēŗbies silti :D ;)