TIEVĒTĀJAS II

uhhhh sanjemos savam workout pec nedeljas pauzes...aarprac,smagi bij ,bet super sajutas :D jutu,ka rit prese un kajas sapes :D kaa kjermenis atrod no slodzes :D

Man gan šodien tieši pretējs atklājums, izrādās tas, ko apēdu, ir kaloriju kopsummā diezgan maz, kaut ēdu 5x dienā un nevienā brīdī nejūtos izsalkusi.
Es tā arī šodien nebūšu apēdusi pilnu apjomu, jo vairs toč neko ēst negribu. Man paliks neapēstas kkādas 100kcal, ja skatās uz summu.
Šodien noskrēju bišķiņ virs stundas, sadedzināju vairāk, kā 500kcal.
Tās jau, protams, aplikācija nomīnusoja.

man lidzigi kaa womankind, vislaik likaas,ka eedu pietiekami,bet ,kad saaku skaitit,sapratu,ka eedu pa maz... nav brinums,ka vielmainja trako un weekendi mani padara uzreiz resnu,jo tiek eests vairak :D tapec IR jaskaita ccal, vnk IR :)

Turpinu pildīt savus workoutus un gaidu to brīdi,kad beidzot varēšu sākt apmeklēt zāli.

Tik ar ēšanu gan vēljoprojām nav tik perfekti, cik gribētos.

Šodien pusdienās apēdu vistas fileju un krabju salātus... kopumā ir ok, bet varēju labāk kādus salātus bez majonēzes :(
Vakariņās gan putra, negaršo bet saņēmos sākt ēst viņas.

Sveikas meitenes,es šeit esmu jauniņā un es vēlētos jums jautāt ko man labāk darīt,man ir neliela riepiņa un es gribētu viņu aizvākt , mēdzu taisīt dažādus vingrinājumus un cenšos ēst veselīgi, bet dažreiz nogrēkoju un apēdu ko saldu, vai varat padalīties ar savu pieredzi vai kaut ko ieteikt?

Sveikas meitenes,es šeit esmu jauniņā un es vēlētos jums jautāt ko man labāk darīt,man ir neliela riepiņa un es gribētu viņu aizvākt , mēdzu taisīt dažādus vingrinājumus un cenšos ēst veselīgi, bet dažreiz nogrēkoju un apēdu ko saldu, vai varat padalīties ar savu pieredzi vai kaut ko ieteikt?

Nu, ja Tev ir maza riepiņa, tad jāstrādā kārtīgi, bez izņēmumiem, tad arī rezultāti būs.
Ar jāstrādā es domāju, jāēd perfekti un vingrojumi jāpilda regulāri. Un tas arī viss!

Elīna Šēra, sāc ar šīs lapas izstudēšanu

http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

Kopumā - jāed mazāk, jākustās vairāk.

Labajā pusē ;)
Vai arī es sajaucu :D

Emonia, putru eed labak brokastis :) vakarinjaas vairak uz ob spied ;)

Gangster, man rakstīts tā : Carbohydrates 185.8 g, Protein 46.5 g, Fat 15.3 g (ar proteīnu domātas olbaltumvielas?! )

V: 170g puravu/krema tart + nedaudz sautēti dārzeņi

Es šobrīd lejuplādēju to aplikāciju. Redzēšu vai patiks. Man saistībā ar health un fit un loose weight ir vesela mape ar ntajām aplikācijām :D sākumā lietoju, pēc laika pārstāju.

Buuuuu
Vajadzētu jau tiešām, bet brokastīs tā pierasts ēst maizi. Viss no rītdienas tiešām saņemos un putra brokastīs ;)

āāā, pabraucu uz leju un ieraudzīju!! Karoče- man rezervē 28 kcal, par daudz OH, par maz OB un T!!!! Interesanta aplikācija, interesanta:D

_paris paldies,a ko tu pati lieto uzturā? :)

Gangster, interesanta pat ļoti. Atsvaidzina pie reizes angļu valodas zināšanas :D Cenšos tagad visu izstudēt.

bljaviens,Es ar gribu to aplikaciju,tik zhel,ka manaa aizvesturiskajaa telefonaa neko tadu nevar ieladet :( :D :D :D
bet taa aplikacija raada apmeram to pashu ccal,ob,ogh,t daudzumu,kuru iegust ,ja pats rekjina pec ed un sporto formulas??

Elīna Šēra, kā ko? :) Ēdu visu principā, skaitu līdzi kalorijas. Tajā lapā ir labs raksts par produktu izvēli - http://www.edunsporto.lv/2011/11/labakie-olbaltumvielu-oglhidratu-un-tauku-avoti/ Principā tas visu ari izsaka, jo ēst var visu.

buuuuu,mans telefons arī ir super aizvēsturisks tāpēc šo aplikāciju čekos iekš PC. :) :D

meitenes, jums ir pulsometri? ja jā, tad kādi?
un kā zināt precīzo distanci cik noskrējat?

_eko_ aaaaaa datoraa ar var ieladet :D ok ok,eju mahineties :D