TIEVĒTĀJAS II

Sveikas :)

Paldies kam augstākam, ka nedēļas nogale ir pagājusi!!!
Nosvinēts labi, pat pārāk :D

Tagad jāmēģina ieiet atpakaļ rāmjos.

B: muslis (auzu pārslas, daži rieksti, rozīnes un daži citi ž/augļi) + 125g bezpiedevu jogurts + tēja
P: nedaudz vistas zupa + nedaudz savvaļas rīsi + kalmāra gabaliņi ar sautētiem dārzeņiem

Ahhh. Ja nebūtu draugs, kas vnm cenšas iebarot man kvantumus ar OH utt, tad vsp pārtiktu no bezpiedevu jogurtiem un krievu veikalā pirktiem biezpieniem vai ko tādu. Bet, pa cik, viņš gatavo, tad nu nesanāk tā :D

Meitenes, neskumstat, lai arī kas par sūdiem būtu. Dzīve ir skaista, tā ir jādzīvo, nav jēga tērēt savu enerģiju gruzoties :)

meitenes, ko Jūs sakat par brokastu pārslām?
un varbūt ir kādas labas idejas ko ātri un vienkārši varētu pagatavot brokastīs? nevaru neko foršu izdomāt, un tā vien nedēļu sanāk grauzt vien tās pārslas. ehh. :D
Ā, un maizi uzturā nelietoju.

Elisssa, ola, putras? :D

Elisssa, es nesaprotu,kā var garšot tās pārslas :D man viņas liekas .....-negaršīgas. :D

Parfait - olas negraršo vispār, bet nu kaut kādas putras gan laikam jāizmēģina būs. :)
_eko_ - nu katram savs, es atkal dievinu,mm :D

Elisssa, protams,ka katram savs :) es vienmēr apbrīnoju cilvēkus,kas viņas ēd . Man mājās arī viens tāds grauzējs :)
Par ieteikumi- mēģini putras. Kopš es esmu iesākusi viņas ēst, dažādās variācijās , es par jūtos diez gan labi paēdusi no rītiem :)

_eko_ rīt mēģināšu iesākt rītu ar putru , kas zin, varbūt tīri labi iegaršosies. :)

Gurri, Tu esi radījusi stipras sievietes iespaidu un es ticu, ka Tu tāda arī esi. Ar tādu apņēmību un raksturu, kāds ir Tev, vari kalnus gāzt un vēl bišķīt!

Meitenes,ko jūs sakāt par ''piena spēku'' vai zaļo tēju? :)

Man arī patīk tā aplikācija :) Man rādās, ka varu uzņemt dienā 1464 kcal, jo baigi negribu notievēt, uzliku, ka man diezgan aktīvs dzīvesveids. Iepriekš tā precīzi neskaitīju kalorijas, bet likās, ka aptuveni nojaušu, taču laikam esmu iepriekš diezgan daudz kcal dienā uzņēmusi, jo, piemēram, šodien tāda sajūta, ka nebūtu daudz ēdusi ( citreiz ēdu vairāk), bet kalorijas jau gandrīz notērētas, neesmu vēl vakariņas ēdusi :D
Nav brīnums, ka svars visu laiku uz vietas stāv, bet nu nav jau arī mērķis baigi notievēt, maximums kādus 2kg (tauku % samazināt mazliet), vnk mazliet pārsteigums, ka izrādās es ēdu daudz, kaut likās, ka veselīgi un nesavācas īpaši daudz kalorijas..

Laikam arī man vajadzēs sākt paskaitīt precīzāk, cik dienā apēdu OB, OH un T :)

Ja tā paskaita, tad sanāk, ka dažreiz dienā uzņemu kādas 2000 kcal :o, citreiz, protams, mazāk, bet iepriekš nedomāju, ka tik daudz sanāk. :D bet ēdu es veselīgu ēdienu un cenšos piedomāt, lai savāktos OB pietiekoši, kas man ir svarīgi..
Labi, ka man svars nenāk klāt kaut pie 2000 kcal. :)
Meitenes, tieši tāpēc ir svarīgi trenēt muskuļus spēka treniņos, lai nebūtu tā, ka pāris dienas ēdot 2000 kcal vai vairāk svars nāktu klāt un netaisīt mazkaloriju diētas, kad organisms tiek turēts badā un tādā veidā sačakarēta vielmaiņa.

Sorry par manu gramatiku (interpunkciju). :D

Jā, man tas pats atklājums par kalorijām. :D

Tomēr šodien sanāca nedaudz pāri 1600 kcal, kas ir kādas 240 pāri tam, ko es sev biju uzlikusi, jo vakariņas tomēr gribējās paēst. Tad nu uzēdu tvaicētu vistas fileju ar 2 tomātiem. Nekas, rīt būšu gudrāka un vienmērīgāk sadalīšu atļautās kcal un uzturvielas pa ēdienreizēm.

Es ievadiju PS un man uzrādijās tādi lieli cipari,sēdēju domāju kapēc tā,tad it kā sapratu,tur rāda gramus nevis ml un nav iespēja uzlikt ml,cik tad ir 100gr=ml??

man tas pats,novilku aplikāciju un jūtos izsalkusi,bet skaitot taukus un OH cipars ļoti ātri pieaug,pirms tam neskaitiju neko,tagad tik elementāri,bet vairāk jāpiedomā,jo man liekās kad manā uzturā tauku nemaz nav tik daduz :)
kontā workouts,jūtos baigi labi,it kā vēl kaut ko vajadzētu uzēst,jāiet okšķerēties pa ledusskapi :) :D

Lee, kas tā par aplikāciju?

Eko, aplikācijas nosaukums ir Lifesum.

Goody, paldies :) iečekošu

Šitā fīča gan man patīk :) varbūt tā pat būs vieglāk skaitīt ccal un tur pat OB, OH un T rakstīts, cik patērēt :)

Kur tajā aplikācijā var tos OK, OH un T redzēt??? Es akla vai man nepareizā aplikācija :D

oi, OB nevis OK :D