_eko_ ned atpakalj bij 49kg,tagad jau 46???? Tev tur neiet nost tie kg bish pa aatru.... Tu esi parliecinata,ka Tev vispar jamet nost svars???? uz kadu svaru ej?
Buuuuu, pirms nedēļas teicu 48/49kg, jo tad pēdējo reizi svēros 2.janvārī, kad sāku visu šito lietu ar sportu un uzturu ;) Tagad, kad atbraucu mājās un nosvēros esmu 46kg. Respektīvi 3 nedēļu laikā -2/3kg ;) Tas ir normālu manuprāt :) Līdz vakardienai nebiju vispār visu šo mēnesi svērusies (23 dienas )
Es eju uz svaru 44kg. Tad es jūtos vislabāk. Un arī izskatos daudz maz labi :)
Mans mērķis ir galvenokārt tikt vaļā no liekās tauku kārtiņas un nostiprināt ķermeni, iegūt arī kādu skaistāku reljefu :)
Tāpēc es te vienu dienu priecājos,ka esmu jau -kg dabūjusi dažus :)
_eko_ skaidrs :) un jaa-klausi _paris, iekljauj vairak tauku... labos taukus no riekstiem,zivim,avokado... savadak saksies problemas ar matiem,aadu un nagiem...
buuuuu, skaidrs :D es tā kā tiešām tāds bērns no šitā murga cenšos ķert visu savā prātiņā , bet beigās saputrojos un atkal un atkal :D nekas, tagad es sāku saprast :) Gaidīšu :)
čau. skatos,ka jums vakar bijis dikti garlaicīgi,hehehe es biju jau aiztesusies gulēt,jo nenormāli noguru pa šo nedēļu,beidzot arī izgulējos.
brokastīs auzu putra
pusdienās griķu pankūkas
vakariņās būs alkohols un drošvien našķi
es šodien ballējos :D
Nazīc, Tu man atgādini vienu manu drušku, viņai arī patīk ....alkohols un našķi :D :D
Bet viņas augums.... uhhh, kas par augumu :o Dibens kā Lopesai un krūtis arī vietā. Vēders nav un ciskas seksīgas :D Tikai viņa pilnībā neko nedara, ne sporto, neko . Tik dzer, ēd un tusē :D Es tā gribētu :D
Šodien draugam pateicu,ka savā dzimšanas dienā nelietošu alkoholu, bet uzsaukt viņam gan varēšu :D man piekodināja, ka steidzīgi jāmācās braukt ar mašīnu, tas noderēšot :D
Es te palidzu _eko_ aprekjinat vajadzigaas uzturveertibas un aprekjinaju sev un sanak,ka dienaa varu uznjemt 270g ogh... tas tik ir amoraali daudz :D :D :D rekjinu,ka tauki 0.8 un ob 1.8g uz 1kg.. tulit sakshu apsvert,ka esmu stulba un neko nesaprotu no matematikas,bet man taa sanaak :D
bet normali man liekas,ka bij jauznjem 250g, man sanak 270 :D mans kunghis taa jau juk praataa no taa,ko eedu tagad :D ja edishu 270g .. tas tak nereali daudz...
Neviena formula nav dogma,tev logjiski japielago tas viss sev-pashsajutai,slodzei. Ipashi jau oh.. Viss jau atkarigs no merkja. Ja vel tiesam(bet nu nevaru iedomaties tevi vel slaidaku:) ) tieve,tad 270g oh ir par daudz,jo tu nespesi ieklauties kcal un paraleli uznjemt vel 100g ob un 45g tauku,teiksim,kas kompleksi nodroshinas kjermeni ar vajadzigo. Skaidrs,ka oh ies leja..
ahh _paris ;D ja tupaja :D nez kaa sapisos meistariibaa,bet sanak 198ogh :D bish labak izklausaas :D pie 44g t un 100g ob... ir ok,ne?mosh bish vairak ob un mazak ogh un normaljno :D dzivot var :D
Biju uz Liepājas Rimī, piena spēkam baigi kritumi,liela daļa bija jau izpirka un tā iespaidā paņēmu šokolādes piena spēku, jo 3 tik bija palikuši un tā izmēģināšu, ko jaunu, + nopirku to fitnesa maizīti,arī 3 bija palikušas ( :D ) viņa tāda mīksta.
Paris , kaa lekcijas? Es daudz palaidu garam?
Man shis brivdienas riktigi valljiigas... Vakar vakara bija sushi un viins, puishi atveda sushi, tad nu mazliet apedu.. Un sodien lielaa mammas balle, sanaks naskjoties un alko. Bet nu neesmu jau tik apsesta , ka par to shausmigi pardzivosu un domasu cik kg pienaks klat nakosaja dienaa :D
Esmu mājās no zāles, tik patīkams nogurums. Dzeru kafiju un tad gatavošu pusdienas/launagu :)
Vakarā dosimies slidot, tiesa gan uz ledus halli, jo nav personīgās slidas. Būs forši! :)
11698
