TIEVĒTĀJAS II

Lee, jā, sveicinātas pulciņā :D Man tas ir maģistrs, bet priecājos, ka neesmu vienīgā šādā situācijā. Tiesa, man sestdienās skola ir kā minimums līdz pus 7iem, nevis līdz 4iem :D

Es tomēr riskēju un paņēmu reebok, cena pirms atlaides ar bija lielāka un tomēr tā zole mani uzrunāja. Nu redzēs, kas atnāks :D
Eko, esmu no Liepājas :)

Man tikko Dievinsh sadeva pa ausi :D jo zinaju,ka shodien pa daudz eedu riekstus un njemu jau nakamo TIKAI vienu un visa pacinja pa zemi izbira :D :D :D

Buuuuu, tas jau toč bija Dieva pirksts :D:D:D

juhuuuuuuuuu man maasa, pie kuras dzivoshu LV kadu laiku, tikko pazinjoja,ka perk skrejcelinju :D :D :D es no vinjas neizvakshos aaraa nekad :D jo man skrejcelinsh patik labak,nekaa skriet aaraa :D

Goody, domaa tizluma pirksts:D????

Buuuuu, nu nē, ko tu :D:D

Goody, izskataas,ka mes esam pamestas shajaa 5dienaa vienas :D ehhhh nozhelojami :D

Tā izskatās, jā. Pārējās droši vien atpūšās vai ballējās :D

kaa vienmeer, sheit 5dienas pecpusdienaa visas pazud un uzrodas 1dien ar jauniem dzives merkjiem nedeljai:D

Jā, to es arī esmu ievērojusi. Vēl 6dienās šeit kāds parādās :D Bet tas jau tikai, tāpēc ka meitenes darba laikā vairāk šei uzturas un klačojas :D

Es jūs vēroju :D

buuuuuu komentārs labs pēdējais :D

Tomass, noverojums gada laikaa :D

Parfait, ehhh butu Riigaa, vilktu tagad Tevi aaraa uz kaadu balliti :D :D :D bet taa vietaa seezhu un eedu vnk pliku citronu :D shodien organisms kaut kaads mistisks :D

Buuuuu, ja Tu no viņas neizvāksies, tad viņa pārdod skrejceliņu :D

Nē, jūs neesat šeit vienas, es arī garlaikojos mājās ar sarautu dzīslu ciskas muskulī :( sāp neciešami.

Goody, pēc tam pastāsti,kādas ir, kad atnāks :)

Šodien izcepu rulleti, pagaršoju divas ļoooti plānas šķēlītes :D bija sasodīti labas :D tagad vakarā nenoturējos un gribēju vēl, aizeju uz virtuvi un vairāk nav :D Man tāds - YES, nebūs lieko tauku :D Padzēru divas mutītes PS un esmu apmierināta :D

Neskatoties uz tām divām minī šķēlītēm, esmu iekļāvusies savus SV Punktos :)

meičas, kā var zināt, cik g vajag dienā OB, OH un T ???
Reģistrējos tajā plooome.lv un man parādījās, ka man ir dienā 1300ccal...sapratu,ka jāuzņem. Tad nu domāju,kā tagad sadalīt tās OB,OH un T?

*pārdos :D

_eko_ mes tak Tev toreiz devaam saitu :D tajaa pashaa,kur rekjinaji savas ccal :D viss smuki pastastits,kaa apreekjinaat taukus,ob,ogh un taas 1300 ir pamatccal, pie kuraam naak klaat veel sportam vajadzigaas :D ehhh neklausies mus Tu galigi :P Es toreiz tik cititgi Tev rekjinaju un rastiju te :P

buuuuu, jāsāk ēst biezpiens :D

nu es nesaprotu to ccal skaitīšanu, bet gribu saprast :D bāc, esmu koks :D

_eko_ Es Tev visu pa solitim biju uzrakstijusi, _paris un parfait manuprat arii...ko tieshi nesaproti?:D :D :D

iedod velreiz savu svaru,garumu,vecumu :D Es Tev kaa bebim tulit izskaidroshu :D

eko, taukus uzņem 0,5-1g uz katru kg(0.5g pirms sacensībām), OB, ja sporto daudz tad ap 2g uz katru kg, tie, kas audzē masu jau sākot no 2.5g(ja arī grib ne tikai saglabāt muskuļus, bet dabūt klāt - tas gan uz mums vēl neatiecas, jo mums kcal deficīts te visām) un pārējo klasiski ņem no OH. Tātad, ja sver 50kg(piemērs), tad tauki būs 40-50g dienā, OB ap 100g un pārējais no OH.

Lai gan man vairāk OB dienā reizēm sanāk. Brokastīs kakao no Piena spēka un 2 fitness maizītes - 280 kcal. Fak, jāiet tagad -17 grādos ārā :(

Jauku 6dienu!