TIEVĒTĀJAS II

purinnja, nu man tur tāds domu lidojums, pēc edunsporto nesanāca man diemžēl, bija tādi ar biezpienu un izskatījās pēc pļeckas :D Tad es novariēju, kamēr kaut kas sanāca, vienkārši pamatā sakuļu olu baltumu stingrās putās, klāt klijas un tad mitrumam kko vajag - jogurtu, banānu un tml.

Goody, sadali pa 5 ēdienreizēm, brokastīs apēd 100g biezpiena, jau būs 18g OB, pusdienās zivs, gaļa un tā tik turpini :)

Esmu atbraukusi mājās un šeit būšu divas nedēļas :D Tētis jau nopriecājās- Vai,katru dienu varēšu ēst ko garšīgu. _eko_, ko rīt gatavosi pusdienās ? :D

Atbraucu mājās un pirmais ,ko gribēju izdarīt- uzkāpt uz svariem :D nebiju svērusies vairāk kā 3 nedēļas :D un uzminiet, kas ???? no 48/49kg man jau - 1,5kg:D

esmu sasodīti laimīga :D

ook, būs jāieprovē! ;)

Paris, paldies pa ieteikumu. Rīt mēģināšu šādi, varbūt būs vieglāk :)

Eko, forši, apsveicu! :)

Hei, čikas :)

Nezinu, kas ar mani notiek. Laikam hormoni trako :D
Tāāāāā prasās ko saldu un daudz! Apmierinu savas vēlmes :D

Šodien:
B: muslis + 125g bezpiedevu jogurts + cepums + kafija ar pienu
P: sushi + deserts (citrona krēms iekš mīklas garoziņas)
L: dubultais mars batoniņš (ap 80g)
V: lapu salāti + 70g tuncis savā sulā + 1 tomāts + balta kafija

Tiešām nezinu, kāpēc tā prasās saldumus, vnk nevaru...!&@;)@'tssduj
Grrrrrrrr :D

:D

Tuncis & kivi un vafeles (nu tās mazās sveramās) burvīgs salikums ne? Es ja godīgi pat nezinu vai gribu zaudēt svaru. Varbūt nedaudz un noturēt. Ar laiku ir vēlme sākt ēst vairāk, bet nu nezinu kā? Vienmēr jāuzmanās..

Brīt!
ai, vakar neaizbraucu skriet :( :D
Sodība! Bet dēļ tām MR man šonedēļ vispār neko negribās + vēl tas aukstums.. besīgi! :D
Bet šodien gan uz pumpiem un 5dien arī ofic jābrauc paskreit, lai sanāk 4x nedēļā sportiņš.

Brokastīs ierastais.
Pusdienās paņēmu līdzi biezpienu, jo leduskapī, priekš manis nekā cita nebija :D Tagad jādomā, ka būs pārtraukumā jāiet uz veikalu, jo noteikti būs par īsu :D

malacis paris! Es šodien mugurai arī ņemšu lielāku svaru :)

Čiu :)

Man Lāču saldskābmaize 75g ar grieķu jogurtu brokastīs. Kopā 300 kcal, jo nāk vēl balta kafija :)

Šodien uzkāpu uz svariem uuuun tur rādīja 59,2 kg. Par šodienas aktivitātēm vēl neesmu izlēmusi, principā vajadzīga atpūta, jo treniņi ir bijuši kopš 7dienas katru dienu, bet no otras puses - nedēļas nogale ir ar mācībām, paliek 7diena, kad man ir, iespējams, jāstrādā. Bet nē, 7dien baigi vajadzētu vēl uz pumpiem aiziet, lai spēks ir 3x nevis 2x nedēļā.. Nu cerams, ka sanāks. :)

Surli, paldies :) es vakar domāju, nu jā, varētu pielikt 2kg mugurai it kā, bet šis mani satrauc, baidos, ka nevarēšu



stulbais clean&press :D

Labrīt!

Ehh, man škrobe. Sataisījos uz zāli iet 8, aizeju, bet izrādās, ka no 9 vaļā :D Tad nu nācu atpakaļ mājās :D

Njā, par šito man arī nedaudz bažas :D

je, paris, 59,2.. super!
Es arī ceru sagaidīt savus 69 rītdien.. :D

Besī, ka man šonedēļ tā ne visai sportiska nedēļa sanāk.. , bet spēks itkā būs 3x, kardio sanāks tik 1x

surli, nu galvenais(vismaz man), lai spēka treniņi sanāk, kardio tad klāt, kad sanāk un ir labi :)

Es mazliet parēķināju un norāvu kultūršoku - tikai brokastīs un pusdienās(vistas fileja+bietes) būs kopā jau 69g OH! Vēl launags,vakariņas..sanāk, ka 100g OH ir tā vien - diezgan knapi un nereāli. Ja kāds banāns, datele, šokolāde. Jā.. Nē nu pie sportiska dzīvesveida tas nav nekas, bet tikai interesanti uzzināt patiesību, tā teikt :D

Pēc visas svaru lēkāšanas, Ziemassvētkiem, uzēšanaš un izēšanās vakar vakarā nosvēros un sveru tik pat, cik tad, kad sāku iet uz zāli. :D Pirms gulētiešanas apēdu pus pomelo, 4 šķēles melones un 1 olu ar dor blu.

Šodien kontā:
auzu pārslu biezputra ar mazliet sojas pienu, karoti linsēklām, sviestu un kanēli.

Stulbums. Aizmirsu botas mājās :( Nāksies iet uz pilatēm vai uz vēl kaut ko pārāk mierīgu. Grrr!

ooooo ho, bietēs un filejā sanak tik daudz?!

Brīt! :)

Man vakar skriešanas vietā bija ātriešana kalniņā uz skrejceliņa :D bija tik karsti sporta klubā, vispār nevarēju normāli paskriet, dusma, ka tā sakurina (e) Tad nu vismaz nodarbojos ar ātriešanu.

Man šodien nav līdzi pusdienu, jo gribēju ņemt tunci un biezpienu, bet draugs sakaunināja mani, ka tuncis dikti smird un ka piesmirdināšu visu ofisu, lai labāk neņemu līdzi un smirdinu māju, ēdot vakariņās :D

Manuprāt kaut kas mierīgs - pilates, joga ir super, tas arī vajadzīgs muskuļiem, īpaši tad ja visu laiku ej intesīvi.

Labrīt visām!
Man šodien lieli prieki, paskatoties spogulī sev patiku, vēders stingrāks, rokas smukas :), es jau hmm, kopš pirmdienas vakariņās pārtieku tikai no olām un zaļiem salātiem :D, no rīta bija agrais cēliens un kārtējie 10km, šodien lēnā režīmā, bet nu ļooti labi, es vispār jūtos pēc šāda rīta lieliski. Šovakar atpūta, rīt TRX un tad jau brīvdienas.

Labrīt!

Vakar nebiju sportot, draugs slikti jutās. Ceru, ka šovakar sanāks. Brokastīs auzu putra, pusdienās paņēmu cukini ar kuskusu un vakariņās biezpiens būs. Vispār jau vajadzētu kādu gaļu, bet šodien ļoti aizņemta diena, rīt gan ēdīšu gaļu, būs brīvāks un noteikti pagatavošu kaut ko. Man nepatīk aukstums, brrr. Vispār gribu vasaru. Ar smaidu atceros tās skaistās sajūtas no rīta pamostoties, kad var uzvilkt botas un skriet ārā uzreiz, tad atnāk iet dušā, ēst brokastis. Lielisks dienas iesākums. Bet nu tagad jāsadomā brīvdienām kāda ziemīga izklaide. Gribētos ar distancenēm pamēģināt, vai paslidot, ceru, ka kaut kas izdosies.

Aloe, izlasīju tavu ierakstu un atcerējos, ka mana kolēģe vienmēr ņem uz darbu līdzi tādus izcili smirdīgus ēdienus :D