TIEVĒTĀJAS II

Es graužu meloni, baigi sagribējās kaut ko saldu. Pēdējās dienās no daudziem dzirdu par lielo izsalkumu. Tas diez nevarētu būt saistīts ar auksto laiku?:D

Goody, es vispirms novēlu to uz PMS, tad uz MR, tagad man nav vairs uz ko novelt :D Vienīgi nu vismaz pierijos OB, tas ir labāk kā rīt OH..tik vien vēl mierinājums :D

PMS vienmēr lielais vaininieks :D

Man šodien skumji prāts svārstās starp badošanos un pierīšanos. Labi ka ziema un auksts. SLinkums vilkties no mājas uz veikalu.. Būšu stiprāka. Ieēdu drusku tunci.

Goody, ko beidzot uzgatavoji no taa visa vakardienas eediena?:D

Buuuuu, no vistas šodien sameistaroju sautējumu, bet prosa gan vēl stāv :( :D

Gribēju pajautāt kuru kcal kalkulatoru jūs izmantojat? :) Kurš pēc jūsu domām ir tāds vislabākais? Pati izmantoju no krievu saita viena, kur automātiski aprēķinās gam OB,OH un T. ir vēl tāds, kur uzrāda arī šķiedrvielas un vitamīnus. :)

Seimra - vari iekopēt to krievu saitu ? :)

catherine
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html

catherine, tur vienkārši- izvēlies produktu, nospied +, kas ir blakus produktam, un apakšā veidojas tabuliņa, tajā arī attiecīgi ieraksti gramus. :)

Es it kā skatos http://www.ploome.com, bet ne viss tur ir, tāpēc dažkārt vienkārši googlē ierakstu :)

http://nutritiondata.self.com/ jo ar uzradas ob,ogh,tauki, ne tikai ccal, bet to pashu ploome.com un parejo iemetu google un darits :)

Īstenībā baigi piņķerīgi ir skaitīt ob, oh un taukus. Man tracina katru skaitīt, bet vajag un ir interesanti pašai. Šādā gadījumā ir labi, ka ir mājas lapas, kas izrēķina, bet ne viss tur ir, kaut vai tā pati maize, bezpiedevu jogurts utt.

Un jūs iekļaujaties dienas normā? Spējat savākt nepieciešamo daudzumu?

Es viegli savācu OB, jo katrā ēdienreizē obligāti iekļauju, šodien man ir 130g OB savāktas, ar taukiem esmu grēkojusi - par maz. OH, neesmu skaitījusi tagad :D Rīt labošos, bet es jau uz aci zinu, ka nav pāri 100g šodien OH.

Jēē, pumpos paņēmu 2kg vairāk krūtīm pēc surli iedvesmas un pat varētu teikt - par 90% izpildīju, bet nu beigās jau nevarēju uzspiest vairs :D Mugurais vēl nesadūšojos, negribēju visu vienā dienā. Pēc tam paskrēju 30 min, izdzēru proķi, bet atnācu mājās, miru no izsalkuma(neskatoties uz visu dienas ēdienkarti) un apēdu vēl proteīna keksiņu(olu baltumi, proķis, svaigais siers - jā, nedaudz eksperimentēju :D, biezpiens) Viens keksiņš 6g OB un 45kcal, liela skāde nebija :D

man vakarinjaas biezpiens ar abolu,kaneli,rozineem un gin ar toniku ... jaa jaa jaa..super kombinacija..... shodien ir taa diena,kad pirmo reizi muuzhaa gribu noeest savas emocijas... un paldies dievam maajaas nekaa salda nav un veikals taalu :D taa nu man taada super kombinacija :D

Es tik daudz OB pagaidām nevaru savākt.. :(
Man arī vakariņās biezpiens ar tomātiem un bezpiedevu jogurtu, un divas šķiņķa šķēlītes :D

Goody, cik tu sver? Varbūt tev nevajag tik daudz? Vienkārši es eju uz spēka treniņiem un tad 2g OB uz katru kg ir baigi ok, var pat 2.5g OB uz katru kg. Es no sākuma arī nespēju savākt, bet reāli - 50 auzas+100g PS ir jau 15 OB brokastīs, pusdienās 200g vistas filenas ir 40g OB, pa vidu kādi 5 proteīna keksiņi vēl 30g OB, launags 27g OB no grieķu jogurta, 10g OB no biezpiena, pēc treniņa proķis 23g OB, bāc, kopā 145g OB pat :D Nu man šodien tāda diena. :)

paris,
Tie keksiņi pēc edunsporto.lv receptes???

Paris, es sveru 73-74kg, rēķinu uz vienu kg 1,5g OB, sanāk 111g jāuzņem pa dienu. Jā, nav tik daudz kā tev, bet tomēr :D Rīt jāpacenšas vairāk.