TIEVĒTĀJAS II

kampanella , varbūt tomēr labāk atstāj to putru brokastīs. :) Jo energija vajadzīga uzsākot dienu un putra ir labs tās avots- salīdzinot tur ir gan OB,gan OH. Vislabāk protams ir griķu vai auzu pārslu biezputra! :)
OB ir arī zivīs, tāpēc vakariņās vari ēst zivi ar kādu dārzeņu ēdienu! :)
Jāatceras tas likums- OH lielākoties no rīta, nedaudz pusdienas un vakariņās minimums. :)

Labrīt , skaistās :)

Pēc vakardienas vakara sliktās pašsajūtas, šodien jo projām nejūtos īsti labi,no paša rīta pamodos ar galvassāpēm un dīvainu degunu, kakls arī surst. Apsveru domu doties uz aptieku... Sāku domāt, ka šodien skriet nevarēšu :(
Brokastīs knapi notiesāju auzu pārslas ar granātābola sēkliņām. Bija gardi, bet vēders negribēja neko ņemt pretī :(

Sveikas!

kampanella man arī nestrādā iekļaušanās "kaloriju budžetā" ar ikpalaikam sevis palutināšanu, kad apēdās kāds saldums. Es jau no 1.janvāra sekoju līdzi tam ko apēdu un svars diemžēl pārsvarā svārstās 1 kg robežās. Tā ka šonedēļ esmu nolēmusi strikti sekot uzturvielu daudzumam 50-60 T, 120 OB, 130-150 OH. Man parasti iepriekš sanāca pārsniegt OH un maz T :)

semmii , to OB, OH daudzumu Tu rēķināji tieši savam organismam? :)

Seimra To man sarēķināja treneris, bet pēc tās edunsporto lapas cik pavirši paskatījos rezultāts bija apmēram tāds pats. Nu, piemēram, OB ir jārēķina apmēram 2 g uz savu 1 kg :)

semmii , jā, man arī viss ir sarēķināts. :D Tikai man OH kkā vairāk ir pieļaujams :) Nu es arī no 1. janvāra skaitu kcal, OB, OH, T un pagaidām izdodas tīri labi! Ēdienkarte mainījusies man uz visiem 100% Bet nejūtos apbižota ēdina ziņā, pat otrādi. Galvenais laikam ir pareizi un garšīgi pagatavot! Rezultāts ir 3 nedēļas- 4kg. :)

Čau!

Esmu mājās no treniņa. Sajūtas, protams, lieliskas. Es jau jūtu, ka rīt pa trepēm kāpšu ar mocībām. Dažbrīd bija tāds mulsuma brīdis, jo tagad sporta zāle ir paplašinājusies un es nebiju redzējusi jauno izkārtojumu, bet nekas. Tagad viss iepazīts :)
Pēc sportiņa apēdu banānu, jo tuvējos veikalos nebija piena spēks. Un tagad paēdu kārtīgi :)

Seimra laimiigaa, ja man būtu nost 4 kg es no priekiem lidotu :D Cik tev sanāk OH uzņemt? Vispār man tos 130-150 ir baaaaigi grūti neapēst vairāk, parasti sanāk ap 180.

semmii , papētīju savus pierakstus :D biki samelojos, sanāk man vidēji tie 150 g OH nu +/- pirmās 2 nedēļas cītīgi skaitīju, tagd vairs tā neiespringstu, jo vidēji jau zinu, ko varu atļauties un no kā gatavot. :) Ir tā, ka es nelietoju ne sāli, ne cukuru tīrā veidā.. arī tas ietekmē to visu. :)
Daudz dzeru zaļo tēju, vidēji 2x dienā pievienoju ingveru, jo ar to arī nevar aizrauties! :) Kopumā jutos apmierināta, gan jau tagad tie kg kritīs daudz lēnāk, bet labāk tā, nekā ar jo-jo efektu. Kas lēni iet, tas labi iet! :)

Ko Jūs sakat par tā saucamo"Olu diētu", kur sola mēneša laikā 20kg nost??
Tas tak nav normāli!

Vakardiena : 2 tomāti ar krējumu, 4 bērnu cīsiņi un daudz saulespuķu sēklu. Daudz kafijas starpā.

shy , nedomāju, ka tas ir veselīgi// un nomestais man šķiet būs vairāk šķidrums un muskuļu masa, nevis tauki! Lai gan nezinu par kuru diētu Tu īsti runā, dadz jau to Olu diētu. :) Iemet linku, kur var palūret!

shy, diētas ar nosaukumiem parasti nav nekas normāls!
Bet cilvēkiem jau parasti visu vajag ātri un uzreiz, jo tas tak ir vieglāk - pārtikt tik no olām un greipfrūtiem, nekā iedziļināties veselīgā uzturā un pasportot.

MADasaHatter, njaaa, Tava edienkarte vnk izcila..


LABRIT!!!! Ceru,ka shorit mana veseliba mani nepievils ;)

Seimra,
http://calis.delfi.lv/spogulis/uzturs/dietas/olu-dieta/

shy , cik saprotu tā dieta domāta tiem, kam ir liels liekais svars. BET tas izskatās pavisam nepareizi un diez gan drastiski. Sevis mocīšana..pēc kuras kg noteikti atnāk atpakaļ un pašam rodas pretīgums, kad iet runa par olām :D

Ok, dodos svētku pusdienās :D nerakstat pārāk daudz, lai vakarā varu atrast kur paliku :D Jauku dienu jums! ;)

Vienīgais, kas mani neapmierina CF Berga bazārā - dušu stāvoklis! Šausmas! Ūdens lielākoties ir vienkārši ledains. Vakar kaut kā sagaidīju karstu, saputoju matus, un pēkšņi skalojot atkal ledains! Es jau saprotu, ka, rūpējoties par klientu izskatu, piedāvā kontrastdušas, bet ne matiem taču.

spidola, esi meghinajusi ko teikt recepcijaa? vai vinjiem viss vienalga???

kampanella Esmu jau iepriekš to šeit rakstījusi, bet manuprāt kaloriju skaitīšana ir muļķības. Manā uztverē tas ir tikai kārtējais diētas paveids, kas ilgstoši nenes labus rezultātus. Kolorijas nekādā veidā nav piesaistītas tavai vielmaiņai, kas ir galvenais efektīvā organisma funkcionēšanā, tajā skaitā tauciņu dedzināšanā. Cilvēks nav kalkulātors vai banka, kurā cik ieliksi tik paņemsi.

Labākam rezultātam pamēģini ogļhidrātu ciklēšanu, ēd lietas kas var pātrināt tavu vielmaiņu un kā jau meitenes teica ej uz spēka treniņiem, jo tie palīdz uzaudzēt muskuļu, kas savukārt patērē vairāk enerģijas, kā arī pāri muskuļiem esošie tauciņi izskatās daudz līdzenāk. :D