TIEVĒTĀJAS II

Meitenes, kā ir ar mājas sieru? Cik daudz to var ēst dienā?

Hmm, varbūt man arī jāiesaistās cītīgāk un būs lielāka motivācija. :)

Mhm, laikam jau nekad nebūs gana :D

čāčā, es arī tagad ēdu mājas sieru, 4%, reāli vienā iepakojumā ir 7g tauku, nu diez kas nav, bet es šobrīd nedraudzējos ar biezpienu. Es brokastīs vienu mājas sieru apēdu, 200kcal, ir ok, bet žel, ka tauki daudz. Vienkārši vari pasekot, lai pa dienu nav par daudz tauku - teiksim, ja pusdienās lasis vai treknās zivis, tad varbūt tomēr apēd brokastis, ko citu, ietaupot tos pašus 7g tauku. Bet jāskatās kopumā. Protams, piena tauki nav pats labākais, labāk būtu sauju riekstu apēst, bet kamēr kcal nepārsniedz, var ēst.

Nelaba diena, būšu kaut ko nelagu brokastīs ieēdusi, jo skrienot rīta krosu pa Šmerli sanāca negaidītas nepatikšanas ar vēderu, nācās izmantot dabu. Ehh... No sporta nesanāca nekas. Toties tagad viegluma sajūta.

Man šausmīgi garšo mājas siers! Kopš parastais biezpiens apriebies, tās ir manas regulārās brokastis. Par tiem taukiem diži necepos, mierinu sevi, ka tur daudz OB. :D

Man no laukiem tika atvests mājas siers ar rozīnēm. Ir labs.

Es te atļaušos pamētāt attēlus :D Man šodien prieks, šodien pēdējā 30 day challenge- 3 reizē. Svars nav krities, jo ēdu kā sivēns diemžēl, bet formas tiešām ir. Juuhuu

Pusdienās apēdu garšīgu šampinjou, burkānu un kartupeļu sautējumu :) Tagad došos pēc krummellenēm :)

Elīn, kā tu taisi sautējumu?
Man sagribējās uztaisīt garšīgu, veselīgu sautējumu.. kādi ieteikumi? :)

Man arī šodien sautējums:
Kartupeļi (maz)
Kabacis
Burkāni
Kāposts
Čupiņa sviesta pupiņas
Sīpoli
Ķiploki
Cūkgaļas karbonādes gabals

Apcepu (apbrūninu) gaļu, sīpolus, ķiplokus, burkānus, kabaci ar garšvielām. Lieku katlā, klāt kartupeļi, kāposti, laurlapas, apaļie pipari un sautēju, pa laikam pamaisot, līdz gatavs.
Tā, kā visi produkti ir jaunie, tad ļoti ātri viss sasautējās kopā.

Ja gatavo pīlē, ne katlā, tad tas viss ir ar vēl labāku garšu.

Sveikas meitenes!
Variet padalīties ar pāris vingrojumiem, kurus jūs pildiet? Man tagad galīgi nav vēlme iet visām 109 lapām cauri.

Alise, ko dos tie vingrinājumi, ja tev pat nav vēlme meklēt. Ja gribi nomest svaru, tad tam jāpieiet nopietni, nevis pametiet pāris vingrinājumi, man slinkums meklēt. Slinkums visdrīzāk būs arī viņus taisīt...

2,5 nedēļas man bija atvaļinājums gan darbā, gan arī no sporta un veselīga dzīvesveida. Svars un cm nav nākuši klāt, toties vakar treniņā krietni pārforsēju, ņemot tos pašus svarus, ko līdz šim, jo pēc pietupieniem, piemēram, kājas rāva krampjos. Šodien knapi kustos, bet nesūdzēšos, jo muskuļu sāpes man vienmēr ir patikušas :D

Nesen tiku pie elektriskā grila, kas man ļoti , ļoti noder, jo dzīvojam dzīvoklī un iespējas grilēt ārā īsti nav. Ļoti forša mantiņa, tagad grilēju uz velna paraušanu :D Šovakar taps vistas fileja, mmm :) Forši!

Nebūs man slinkums viņus taisīt. Visu jūniju izpildīju 30day challenge. Vienkārši vēlos uzzināt patiešām iedarbīgus vingrinājumus.

Vakar turējos lieliski, līdz kolēģi uzaicināja uz restorānu. Pēc tam jutos kā bumba.
Bet šodien atkal viss kā vajag. Tik tagad meklēju idejas vakariņām 1 personai.

Vienkārši vēlos uzzināt patiešām iedarbīgus vingrinājumus.

Iedarbīgus uz ko?!
Man šķiet, ka te diskusijas lapās nemaz nav bijuši kādi konkrēti spēka vingrojumu paraugi. Te topā ir youtube workouti vai vingrot pēc trenera izstrādātās programmas.

surli, par manu sautējumu :)
Diezgan primitīvs - satīra un sagriež vidējos gabaliņos šampinjonus, sarīvē burkānus un sagriež šķēlītes kartupeļus. Es taisu viņu māla podiņā. Podiņa apkšā ielju nedaudz olīveļļas, tas kārtoju pa kārtām - kartupeļi, sēnes, burkāni un tā līdz augšai. Pa starpai iemetu kādu žāvētās gaļas gabaliņu, bet ne daudz! Kad viss ir krāsnī un gatavošanas procesā, tad pieleju nedaudz piena (citi lej saldo krējumu, man par treknu). Kad gatavs, tad noleju lieko šķidrumu, ja tās ir un izmaisu. Gatavs :) protams var pievienot garšvielas pēc patikas :)

Biju jūriņā un nopeldējos, tiku pie 1 kg svaigi lasītām krūmmellenēm, esmu noēdusies zila :D Nenormāli garšo :)

Vakarā vēl cardio, pirms tam gan gribu krievu valodun pamācīties, jo šodien nez cik ilgi domāju pareizo galotni vienam vārdam :D Dooh!

Meitenes, sapratu, ka man daudz tomāti un varu taču tomātu zupu izvārīt!
Nav kāda receptīte jums?

Es parasti taisu ar putraimiem, mazkaloriju sieru un zivju pirkstiņiem :D Gribu vēl kādu variantu :)

Elīna, pagatavo Gaspačo, tagad karstumā kā reiz. :)