TIEVĒTĀJAS II

gangsters, man jasak dzivot ar taadu parliecibu,kaa bildee :D taa ir pareizaa dzives attieksme:D

sveikas skaistās :)
nebiju ilgi gājusi,jo veselība sašķobijās :(
B:biezpiens,maizīte 3kafija
drīz iešu pasportot :)

Nu tad atļaušos pievienoties :)
Mana Jaunā gada apņemšanās- veselīgs uzturs- dzīvesveids :)
Brokastis- auzu pārslu biezputra+ 1 tējk. ievārījums, Uzkoda- tēja+ lāču maizīte ar augļiem. Pusdienas- svaigu kāpostu salāti+ sautēti burkāni+kāposts un mazs kartupelītis :D Mājās vingroju pēc programmas ( protams varētu cītīgāk) :) un vakarā pastaigas! :)

Perfekta sajūta, šodien noskrieti aptuveni 23km+2km ātra pastaiga, nenosalu, bet nogurums jūtams.

seimra, un ko Tu ed vakarinjas? tadas shvakas pusdienas Tev sanak...

buuuuu oi, manā sautējumā vēl bija gaļas gabals :D jūtos ļoti labi paēdusi :)
Nu vēl jau ap 15 apmēram kādu uzkodu jāuzkož vai jogurts biki jāieēd un vakariņās man būs skābeņu zupiņa! :)

Seimra, nu tad labi,ka bija galja :D aizstaj nevajadzigos parsaldinatos jogurtus labak ar kadu biezpienu... uz taas lachu maizes,ko eedi uzkodaa,vari uzlikt biezpienu... iekljauj vairak olbaltumvielas savaa uzturaa;)

buuuuu , jogurts ir bezpiedevu. :) no saldinājumiem jau esmu atteikusies :) No cukura un sāls tīrā veidā, man pietiek ar to, kas jau ir dažos produktos. Es skaitu attiecīgi visas OB, OH, T viss it kā ir normas robežās! :)

Seimra, malacis :) tad tik uz priekshu ;)

Kā man besī,ka pirms mr ir rijamais,jūtos kā melnais caurums :D :D :D

Es gribu sasodīto tunci, betslinkums vilkties uz veikalu tādā laikā.

atvainojos,ka iejaucos šeit ar jautājumiem,bet kā jūs domājat,vai vakariņās ir pieļaujami ēst kivi?

Aurora, kapec lai nevaretu est kivi? Nu, ja tikai kivi skaitas vakarinas , tad protams galigi garam, bet ja pec vakarinjam aped kivi, tad viss ok. Kapec jadzivo tados raamjos, ka pat kivi apest nevar? Aizvien vairak shokejos shaja diskusija..

Aurora, protams, ka ir pieļaujams. Labāk vakaros ir uzņemt olbaltumvielas. Kivi gan ir kādi 10g OH uz 100gramiem, bet nekāda skāde nebūs, ja nenoēdīsi milzu daudzumos :D

Nāk mieeegs tagad. Paēdu jogurtu, 2 maižukus ar sieru un biezpiena plācenīti. Iet diendusā vai neiet, dilemma?!

O, paris, ja man nebūtu tūlīt treniņš, arī ietu pagulēt. :)

rakari, es slinka, treniņa nav šodien :( Jūtos slikti, šonedēļ tikai 2 spēka treniņi bijuši 3 vietā un rīt hokejs pumpu laikā. :( Moš tomēr Lee mani paķers līdzi uz trenažieriem rīt un glābs manu formu :D

Lee - es domāju,ka kivi taču ir OH,kas uz vakaru nav īsti labi. Vakariņās ar kivi vien es negrasos aprobežoties,domāju to tikai kā piedevu vakariņām.

Aurora, tev jāskaita dienas kopējās OH, nevis tikai vakara ēdienreize. Ja pa dienu neesi noēdusi jau tuvu 200g OH(nu pilnīgi stulbs piemērs), tad nekas nebūs, ka apēdīsi kivi, PIE TAM, ja iekļaujies kcal deficītā, kas ir pamatu pamats. Es ēdu vakarā OB un varu pieņemties svarā tāpat un otrādi. Viss ir elastīgs faktors, nevajag pārspīlēti sevi ierobežot, mocīt. Ja gribās, tad jāapēd tas kivi. Nu ta, ar mēru un mīlestību pret visu.

Ja nav treniņu, tad galvenais,lai uzturs kārtībā :)
Man šodien galīgi nekas nav kārtībā! Sliktas lietas neēdu, bet šķiet, ka jau sen esmu izsmēlusi savas dienas kalorijas :D Bet vakarā vēl draugu randiņš kafenē,eh!