TIEVĒTĀJAS II

Tā šokolāde bija dāvana manai māsai, es ceru, ka viņa nedusmojās :D, tas ir briesmīgi, bet man tik ļoti gribējās šokolādi. Es jau sāku rītu ar stikeru, un beidzu ar piena šokolādes tāfeli :D . Viss ok :) enerģija acīmredzot pamatīgi trūkst.

Labrīt!

Šorīt ņēmu savu apņemšanos pie rīkles un jau atkal centos sev iebarot brokastis. Nezinu, kurus slēdžus prātā es slēdzu nepareizi, bet negribas ēst no rīta ne sitamai. Uzvārītā putra pa kāju. Šķiet, būs vienkārši jāspiež sevi. Vai arī pēdējā ēdienreize tiešām jāorganizē līdz sešiem, citādāk ēst gribēties man sāk ne ātrāk kā ap 13iem. Briesmeklīgs režīms, es zinu.

Pusdienlaikā eju kustināties. Jūtos kā pirmajā septembrī, lai gan vienu reizi jau esmu paguvusi tur pabūt. :D

Lai labi kūst un veidojas! Tas mans šodienas tosts ar kārtējo ūdenskrūzi. :)

Pride, principā uztura jomā viss diezgan mainās un šobrīd brokastu ēšana kā obligāta jau skaitās mīts(tas neattiecas uz cilvēkiem, kam ir ārstu rekomendācijas, protams, ja ir problēmas ar gremošanas sistēmu.) Galvenais ir dienas kopējās uzturvielas un to daudzumi. Protams, arī paša pašsajūta. Ir cilvēki, kas sāk ēst tikai no 15.00 un ir gan dzīvi, gan lieliski izskatās.

_paris, paldies par info, arī pati šoreiz biju tik spējīga un tamlīdzīgu informāciju esmu lasījusi brīnumianā kārtā. :D Brokastis gribu ieviest, lai rastos kaut kāda ēdienreižu sistēma, jo šobrīd ir pamatīgs haoss. Kaloriju skaitu aptuveni galvā uzmetu, ir ok, bet trūkst sakārtotības. Ne jau tā, ka katru dienu minūti minūtē jāēd, bet man šķiet, ka turēšanās pie kaut kādiem pieturas punktiem tomēr palīdz. Citādi man citreiz pirmoreiz paēst sanāk četros pēcpusdienā. Tad atkal vienos. Dzīva jau esmu un galīga baļļa arī nē, bet mana vielmaiņa droši vien īsti laimīga nav.

Jums tak arī ir ēdienreizes aptuveni noteiktos laikos?

Jā, ir gan noteiktos laikos par kādiem 70% gadījumu. Tā jau ir - regularitāte ir atslēga, pat ja ēd četros, tad katru dienu četros, nevis četros, vienos, desmitos. :) Tev darbā nav pusdienu pārtraukma vai kas tml?

Ir, ir man pusdienu pārtraukums, tikai ziepes tādas, ka arī ar to es varu (un ir jāvar) ļoti variēt. :) Vajag - ir 12os, vajag - ir trijos. Citreiz 7os vakarā. :D Bet ne jau pārtraukums vai tā neesamība pie vainas - parasts slinkums, kuram beidzot tiks darīts gals. Punkts. :)

Man patīk, kam man ēšana ir pēc pulksteņa. Brīvdienās bija totāla putra un varēja just, ka organismam labak patīk režīms
Arī ieteikums ēst ik mēc 3h liekas ļoti labi ieteklmējis manu vielmaiņu :D
Brokastis man parasti ir pirms 7:00, otrās brokastis/uzkoda ~10:00, pusdienas ~13:00, tad ja treniņš paēdu 17:00, un vakariņas 21:00. Ja treniņa nav, uzkoda 16:00 un vakariņas 19:00 - 20:00

Nu lūk, surli_murli režīms man šobrīd šķiet tāls un neaizsniedzams, bet apmēram tādu (ar atšķirībām laikos) es arī ļoti gribu ieviest. Un ieviesīšu, ha! Vēl šajā gadsimtā. :D

Man ir precīzi Surli režīms, tad nu, labu apetīti pusdienotājām :)

Uz svariem neesmu kāpusi un arī negribās, jo redzu spogulī, ka reljefs parādās un lēnām sāk patikt, bet tas sausumiņš nav un nav. Jāēd labi! Jātaisa kardio.. itkā tik vienkārši, bet tik grūti :D

it kā tik vienkārši, bet tik grūti

Mjā. Viedi vārdi... :D

Labrīt.
Pirms eksāmen stress dara savu, man brokastīs tikai kafija :(
Vakar labi pavingrojusi esmu, šorīt sāp visa vēdera prese :)

Pusdienas paēstas. Vakar sametu trauciņā līdzi, ko varēju : gurķis tomātiņi, burkāni, mocarellas siers un olas baltums, tādas jokainas pusdienas sanāca :D

Vispār jūtos tā joookaini..liekas, ka deguna kaut kas burbuļo un acu plakstiņi tādi smagi hmm. Bet varbūt tas viekārši dēļ pirmās darba dienas pēc tik gara atvaļinājuma :D

Man vēl pēdējās atvaļinājuma dienas, joprojām dzīve bez režīma:D Gan ēšana, gan sports, gan gulēšana-viss ir izčakarējies. Nu nekas- 3dien uz darbu, tad atpakaļ vecajās sliedēs!

Gangster, tu jau arī esi liela skrējēja, kā tu ieslidies? Atceries savus pirmos 10km? :)

Es parasti izapļoju visu ķermeni, pirms iziešanas no mājas biku palēkāju u.t.t, ārā paeju kādu gabaliņu un tad sāku skriet. Bet vispār es uz šo grēkoju- ne vienmēr kārtīgi iesildos. Un pēc skriešanas arī reti tā kārtīgi izstaipos. Bet cenšos laboties.
Par pirmajiem 10 km - īsti neatceros, kad sāku skriet padsmit un vairāk km. Bet es ļoti labi atceros laikus, kad noskrēju 3-4 km un tāāāā lepojos ar sevi, nu tāāāā lepojos:D

Mana iesildīšanās pirms skriešanas vispār ir ideāla :D
6dien pirms 8km skrējiena iesildījos liftā, laikā kamēr tas brauca no mana 8stāvā :D
Izapļoju potītes, uztaisīju divus gurnu rinķus, nokāpu pa 3 pakāpieniem un sāku skriet :D
Pēs skriešanas izstaipīšanās gan man ir svēta lieta, citādāk esmu galīgi stīva.

Bet es ļoti labi atceros laikus, kad noskrēju 3-4 km un tāāāā lepojos ar sevi, nu tāāāā lepojos

Man tas tagad ir :D noskrēju nesen savus pirmos 5km - šķiet, ka ar degunu izbakstīju sporta zāles griestus aiz lepnuma par sevi :D

čau, šodien iztērēju ap 20 euro un iepirku sev gluten free ēdienu-makaronus,miltus,cepumiņus( :D ) utt. No piena nopirku kaut kādu bio rīsu dzērienu nevis sojas pienu. Apēdu cepumiņus(3), garšīgi.

Vakar sametu trauciņā līdzi, ko varēju : gurķis tomātiņi, burkāni, mocarellas siers un olas baltums, tādas jokainas pusdienas sanāca

Man vakar bija jokainās, bet rezultātā biju ļoti pārsteigta par kombināciju, ka noteikti atkārtošu vēlreiz.
Salātu mix, mocarella, biezpiens, tomāti, sēkliņas, bazilika pesto, sāls, pipari. Ja vēl tam visam klāt būtu bijusi grilēta vistas fileja - mmmmmm! Tieši biezpiens ar mocarellu radīja barojošāku visu pasākumu.
(jā, un es pat nofotogrāfēju, lai atcerētos)

womankind, šitas būs japameģina :)