TIEVĒTĀJAS II

Man aptuveni tā pat kā paris un womankind, izņemot šodienu, kad esmu darbā jau, svētku noskaņu mudināta, saēdusies piparkūkas :D
Bet es vēl aizvien priecājos par savu 68, šo skaitli neesmu redzējusi uz svariem, kopš pirmo reizi uz tādiem uzkāpu :D

Lee, es kad dzīviju mikrorajonā sadzīvoju ar līdzīgu augšejo kaimiņu :D
Vienreiz neizturējām kārtējās dzīres un izsaucām policiju.., beigās dzirdējām, kā kaimiņš bļaustās, ka mūs kādā stūrī nosits... nu pozitīvs cilvēks, pozitīvs :D

Eh, man kaut kā nav svētku noskaņa īsti.. jāmēģina radīt.. varētu šodien saiņot dāvanas un uztaisīt egli no šampanieša un končām, ko pielikt klāt mammas dāvanai..tad, gan jau uzradīsies svētku sajūta :)
Gribu uzcept piparkūkas, lai smaržo visa māja,bet draugs teica, ka neēdīs (viņam suška) , pati arī baigi daudz neēstu, tad nav jēgas cept tikai smaržas dēļ :( mājās vēl stāv kkādas pirktās piparkūkas. :D

Kadus proteina pulverus lietojat? Es tagad eju uz zali musīšus audzēt :)

čāča, nu? Tev paliek vēl kādas 800, 900kcal, nav jau maz.

Kurš uz Ziemīšiem taisa sušku? :D

Sancho, biju jau šeit ielikusi, kādu lietoju..

_paris- nav tik daudz. es neēdu vairāk par 1200.. citādāk man svars aug. es iekļaujos 1200.

Čau!

Šodien atkal visu dienu darbs, nekas, pēc tam sākas brīvdienas. Vakar vakarā gāju ciemos. Ehh, rosols, kliņģeris, vinčiks, šampis. Tik sen nebiju ēdusi rosolu, kādu gadu laikam. Nu neko, tāpēc arī vakar pa dienu ēdu ļoti maz, jo zināju jau, ka tā būs. Kalorijās it kā iekļāvos, bet šodien tāds smagums, es laikam vispār nevaru ēst maizi/kartupeļus. Vienmēr pēc tam pūšās vēders un nereāls smagums nākošajā dienā līdz pat pēcpusdienai. Pagaidām sēžu uz ūdens, varētu uztaisīt šodien atslodzi. Jā, jā, zinu, ka teiksiet, ka nav labi, ka noraušos, bet nu pagaidām es neko ieēst nevaru noteikti, lai kā gribētu. Tad jau manīs, kā būs vēlāk, varbūt ko vieglu uzēdīšu.

Es to Olynth pūšu jau kādu nedēļu, uzreiz normāli varu funkcionēt, bet nu arī domāju, ka nekas labs nav, nezinu, ko darīt. Kaut kā nepazūd tās iesnas.

Ak, dievs, kā es esmu nomocījusies ar iesnām :( vienīgais mierinājums, ka draugs man vakarā dziedās Soft kitty, jo esmu slima :D

http://www.xfitness.eu/index.php?page=shop.product_details&category_id=121&flypage=xfitness.tpl&product_id=1001148&option=com_virtuemart&Itemid=17&lang=lv

Vai kada lieto so? Gribu atrak muskulus :)

Kas ir šuška?

Kad žāvē taukus nost no ķermeņa, lai izceltu muskuļu reljefu, ja pareizi saprotu.

Kalorijas neskaitu, bet brokastīs kādas 400-500, dienā varētu būt 1500-1700kkal.

Surli,
Viņš iepriekš uz massu gāja, un reāli uzbarojās, un ne tikai muskuļu masa pienāca.. :D tad nu tagad suška, jo grib pavasarī sacensībās piedalīties , gan jau vēl pēc tam sauso masu vajadzēs vēl, nu redzēsim, kā viņam ies.. :D

Ak kungs Sančo, tas taču nav nemaz proteīns, labāk nemaz nelieto, ja nezini, kas ir proteīns!!!!

Ja gribi lietot proteīna pulveri, tad vismaz tik daudz ir jāmāk, kā paskatīties sastāvā vai tur vispār ir iekšā proteīns :D:DD šausmas.
tas, ko Sancho ielika ir pirmstreniņa enerģijas produkts ar kreatīnu.. :D:D

PAT, ja tas būtu proteīns, no tā jau viņai nesāks nereālā tempā augt muskuļi. Cilvēki gadiem cīnās par katru muskuļu kg, lai pienāktu klāt. Daudz svarīgāki ir OH šajā procesā, lai vispār tev jel kādi muskuļi veidotos un tiešām jāēd diezgan daudz, ne jau kā mēs te knapināmies ar 1500kcal.

Nu loģiski, ka neizaugs pēkšņi muskuļi. ;D

Sancho, sākumā varbūt iemācies, kā pareizi trenēt muskuļus, pastudē info, kas ir proteīns utt, un tad tikai pērc kādu uztura bagātinātāju ;)

Man šodien vēls rīts..brokastīs uztaisīju proteīna pankūku, pa virsu uzliku melnās šokolādes gabaliņu, tas izkusa un izsmērēju pa pankūku kā nutellu.. ņammma!
Šodien beidzot uz zāli, pāris dienas neesmu bijusi, tik mājās uz trenažiera.. :(

Kāda negrib padalīties ar savu spēka treniņa programmu? Vai arī jāpaņem treneris, lai sastādā tādu tieši man? Kaut kā man nepatīk tie treneri, kas ir CF.