TIEVĒTĀJAS II

Pride, paldies, par sveicienu, jā, sēžu lepni savās 38.izmēra biksēs un ēdu launagu :)

_paris kā ir ar squat challenge, ir jēga dienā taisīt tos 150+ ?

Kristīne, oi, es nezinu.. Kalorijas degs kaut kādas, par pārējo..kaut kādu tonusu jau iedos. Nu es zinu, ka ir jēga no pietupieniem 3x nedēļā ar svaru stieni uz pleciem, tas ir tas, ko es noteikti zinu, bet nevaru atbildēt par to, ko neesmu mēģinājusi un nedomāju mēģināt laikam. :)

Es tos squatus izgāju. Vizuālas pārmaiņas tuvu nullei. Kaut kur te diskusijās biju ielikusi arī bildi.

Paris, vari arī šodien paņemt.. bet es atdot varēšu 2. Janvārī. ok?

Lee, droši :) Var arī 3. janvārī atdot :D

Kad es taisīju viņus, tad draugs teica,ka ir izmaiņas, bet domāju vai ir jēga dienā taisīt tos 150squatus, ja var katru dienu vismaz 50..

Kristīne,*, taisi tos 50, bet ar palecienu pēc piecelšanās. Tā liksi strādāt arī vēdera muskuļiem.
Nu, ja 50 vispār varēsi - toreiz man pēc 20. mēle jau karājās pār plecu.

womankind, tieshi nacu ar ceribu,ka busi te :) nopirku shodien linseeklu ellu, Tu vnk edamkaroti dzer iekshaa un viss? Ritigi mani tikko noskurinaaja :D

man vispaar LV eest negribaas..et jutos nemitigi smaga un pielidusi... tikko apeedu siermaiziti un jutos tiiik pilna..shodien apeests pus pudelite PS un maza vistas fileja un tagad siermaizite... nesaprotu :D

Vispār nesanāk gan lētāk pirkt proķi kā PS. Tātad vienā burkā ir 45 porcijas(nu es uzmetu aci vienam konkrēti), 27ls dalīts ar 45 ir 0.6sant viena porcija, PS viena porcija tomēr ir 26sant. Ok, priķim 5g OB vairāk, tad varam max ņemt teiksim 35sant par porciju. Nu tas tā, mani mazie aprēķini :)

buuuuu - tējkaroti ;) nenoliegšu, ka diezgan pretīgs tas process ir. Jo vairāk atslābst un neiespringst uz to, kas sagaida pēc norīšanas, jo vieglāk to pārdzīvot. :)
Pāriet jau pēc dažām sekundēm.
Un dzeru tukšā dūšā, apmēram pusstundu pirms brokastīm.
Manā gadījumā svarīgi, ka žults skrien ārā uz to eļļu. Tas iedarbina procesus.
Ja mērķis ir maksimāli izvilkt no eļļas tos ķīmiskos un vitamīniskos labumus, tad jāpastudē. Varbūt piemērotāks ir cits laiks.

buuuuu, Tu savu asinsgrupu noskaidroji?
Es no tā, ko Tu nosauci, ka esi apēdusi, arī justos kā bumba, bet tikai tāpēc, ka mans ķermenis ļoti švaki pārstrādā laktozi ( diemžēl Piena spēku nevaru daudz dzert, citādi pēc 15 min vēders vnk sprāgst pušu) un maizi..., nevis tāpēc, ka būtu daudz apēsts. :)

Par auzām - pērku tirgū (3kg pakā pa 0,60 sant/kg)
Par skriešanu - ņemot vērā, ka pirms pus gada nevarēju neapstājoties noskriet 1 km, tad tagad cenšos katru/katru otro dienu noskriet 5km, palielinot ātrumu, kādā to varu izdarīt. Gribu sev uztrennēt izturību. Pulss turas uz 160-166. Skrienu ne lēnāk kā 9km/h, max 13km/h. Pagaidām :D

Parfait, labs pulss, lai trenētu sirdi un izturību. Vari pat censties maksimāli turēt pie 160, tad būs vēl labāk (tā man skriešanas nodarbībā norādīja)

parfait, jap,tieshi nacu lieliities,ka zinu arii savu asinsgrupu :) shodien nodevu un tikko jau atsuutija :) tagad saakshu studet kas un ko :)

womankind, man ar to ellas smarzhu ir arii citas atminjas-bijushajam ceelaas guljbuuve un mans darbs bij katru baljkji ar otinju apstraadaat ar linseeklu :D baigaa trauma bij un tagad sajutu to smaku un atcereejos,kaa man riebaas tas process :D

Paris, es rēķināju uz visu pudeli Piena Spēku, lai gan nezinu īsti, cik viņš tagad maksā.. Porcija ir puse no PS?

parfait, man maize ar isti nepatik organismam,bet man taaaaaa gribas rupjmaizi,ka atljavos pus kukuliti ,kuru eedu pa shkjelitei dienaa :)

womankind, o, paldies! Man jau kaut kā likās, ka ap to ciparu ir jāgriežas. Iepriecināji!

buuuuu, nu, kura asinsgrupa??? :D
šad tad pa šķēlītei jau var, vienkārši, ja saliek visu kopā, ar ko ķermenis slikti draudzējas, tad var sanākt balona efekts, lai gan nekas nav apēsts

Lee, jap! Nu pudelē ir 40g OB, porcijā proķa 20-25g. Tas tikai tā, profesionālais kretīnisms, viss jāsarēķina un tā :D

PS maksā 0.51 sant visa pudele.