TIEVĒTĀJAS II

Meitenes, kapec aerobikas nodarbibas parsvara kardio ir vispirms? Es ari esmu lasijusi, ka efektivak ir kardio taisit pec speka, bet pec kadiem principiem tad vadas aerobikas treneres? Nav ta, ka ta ir tada nosacita modes lieta, kurai visi tagad seko? Kads jauns petijums, kas apgaz visu veco? Es runaju par sporta klubu nodarbibam, uz kuram intensivi gaju pirms vairakiem gadiem.

Sancho

tev gan dzive ar apgriezieniem :D Kad izskirisies vai piedzemde sici, padod zinju :D (melnais humors;))

Nu aerobika ir aerobika.. Tur jau kardio vairāk tieši ir galvenā doma, uz to arī spiež. :) Cik nu laiks paliek, tik pieliek spēku. Nevar jau teikt, kas tas ir neefektīvi, bet tā ie cita pieeja. Trenažieru zāles treneris mācīs savādāk, nu tā kaut kā.

grupu nodarbību aerobikas, manuprāt, vispār nav uzskatāmas par treniņa veidu, kurā gūt baigos panākumus.
Jā, izturība palielinās, varbūt kaut kādas darba spējas, bet pa lielam ne tur kāds kontrolē pulsu, ne arī slodzes vienmērīgums netiek uzturēts ilgstoši, lai sauktu to par efektīvu kardio. Un grupa ir grupa, individuāla pieeja, atbilstoši katra organisma vajadzībām, tur nenotiek.

Nē, nu slodzi labs treneris māk uzturēt un laikā samazināt, bet pulsu jau tiešām neviens neskaita. Var gūt panākumus, ja mērķis ir sadedzināt kcal, tās tur sadeg, pilnīgi tāds pats kardio treniņš kā citi, bet muskuķu reljefa gan nebūs. Es arī neefektīvi darbotos zālē uz kardio,jo man nav pulsometra, diemžēl.. Kad es gāju uz aerobiku, es teiktu, ka tas bija labs kardio tomēr, vismaz pie konkrētās treneres, man ļoti patika sajūta pēc tam.

Protams, nosportoties aerobikās var, grūti mēdz būt, sajūtas labas, kalorijas deg, bet mērķu sasniegšanai individuāla pieeja būs labāka.
Nu cik es esmu staigājusi uz tām nodarbībām, nav manīts, ka meitenes mainītos izskatā (ilgstoši ejot, jau pierasts pie vienām un tām pašām sejām, rumpīšiem). Tajā skaitā arī es, neko vizuāli nemainījos.
Nu tas tajos laikos, kad nebija bijusi pieredze ar uztura izmaiņu nozīmīgumu.

womankind, tā jau ir, piekrītu tev. Es atceros, ka man svars krita, ejot uz aerobikām, bet tas jau no uztura vairāk, tāpēc+bija, kam krist :) Tagad man ar aerobiku būtu par maz tomēr. BET tas ir labāk kā gulēt mājās uz dīvāna :D Piem. es domāju, ka daudzas sievietes nemaz negrib NEKĀDU msukuļu reljefu, VISPĀR un tāpēc aerobikas ir tik pieprasītas, aizet, palēkā un tā.

pēc mana treniņu plāna, vispirms 10min ir kardio, tad spēks- aptuveni 30-50min, un nobeigumā 10-30min atkal kardio.

manuprāt, ļoti labs salikums, nopurums protams ir jūtams, taču nobeigumā nav lielu problēmu izpildīt pēdējo kardio.

kopš eju uz sporta zāli, uz grupu nodarbībām negribu iet, jo esmu pieradusi pie sava tempa- pati sev noteicēja.

Prieks, kur tu rodies, man pirmā diena, kad nekaros nost no darba apjoma un varu pa mierīgo palasīt, ko jūs rakstat un visu ko citu, juuhuu :D

VISPĀR un tāpēc aerobikas ir tik pieprasītas, aizet, palēkā un tā.

Jā, palēkāt aerobikās ir forši. Es arī tēpēc tur gāju, jo var palēkāt un visu pasaka priekšā :D

Mums Atlētikā ir viena forša trenere un viņa tiešām superīgi vada tās nodarbības, tāds spars viņai iekšā! Es gaidīju savus pumpus un pilnīgi gribējās iet un pievienoties lēkāšanā. Nolēmu, ka aiziešu kādu reizi, bet nu nav spēks iet 4dienās..jo 5dien jāiet un 6dien..

Lee, tev vēstulīte.

_paris, paldies! :) :) :)
Vispār es svinīgi Tev pasniedzu milzu ordeni ar diviem nu tik smukiem cipariem virsū - 3 un 8 (ja es kaut ko neesmu saputrojusi un pārpratusi, pārskrienot ierakstiem). Man šobrīd ir Cosmo firmas sajūta - man skauž. :D Bet tā ļoti, ļoti, ļoti balti un iedvesmojoši! :)

Meitenes, es te skatos to CityFitness piedaavaajumu, kaa ir ar grupu nodarbiibaam? Tas ir ieklautas tajaa Multikartee? It ka tur radas, kas ir pieejams - bodybike un taa, bet, piemeeram, joga utt., taas ir par atsevishku maksu?

autumn, visas grupu nodarbības ir iekļautas Multikartē.

Ooo, super. Piemeeram, es tgd nopeerku to karti par 26.99 Ls un tad nakoshais menesis man bus par 20.00 Ls , vai tas skaistaas ka vnk akcijas piedaavajums un neskaitas kaa pirmais menesis?

autumn, dienā vari apmeklēt 1 nodarbību, vienalga kurā no pieejamajiem klubiem.
Tagad akcijas laikā samaksā tos 26.99, nākamos mēnešus būs standarta cena, parasti tā ir 24,99Ls. Tā ir arī norādīts cenu lapā, nezinu, kādēļ mājas lapā sākumā ir tie 20,00Ls.

Paris, man laikam vajadzes no tevis koferi aiznemties.. varu jebkura diena aiziet pakal..
Iedosu tev protein batoninus, hehe :D

Sodien sanaca pusdienas apest Junges ciabatu ar vistu un kapucino.. daudz OH sanaks sodien..
Bet sodien man prieciga diena, svaigs manikirs un Chanel lupukrasa mani iepriecinaja, palutinaju sevi :)

Lee, es šodien to koferi paņemšu, labi?