TIEVĒTĀJAS II

addiction

oo, super. Paldies :)

Manuelo,
Es ar to visu saaku kaa joku,lasiju cosmo tievetaju diskusiju, zinot sevi,domaju,ka tas viss paaries pec nedeljas,bet-saslimu :D vakar drushka teica,ka ar mani vairs neesot inchigi..nerikojam vairs kuuku vakarus,alko nelietoju, nevar pavedinat mani uz izeeshanaas balliiteem :D

Meitenes, bet es esmu sasniegusi kaut kaadu neiedomaajamo speeju levelu. Es speeju apeest saujinu chipsu vai pusi kuukas gabalinja un vairs nee, pat ja pacinja deguna galaa atveerta vai kuuka veel ir uz galda. Es pat nesaprotu kaa tas ir iespeejams :D Pashai jau prieki

buuu

mana draudzene līdzīgi saka. viņa ir skaliņš un caurbira, ēd ko grib un cik grib. un tad nu kādreiz arī es tā darīju, jo likās, ka viss tak ir normāli. abas sevi saucām par visēdājām. neteiktu, ka biju resna, bet biju manāmi apvēlusies. un tad nu tagad viņa nesaprot, kur ir palicis mans ēdāja gars :D pēc būtības viņš jau nekur tālu nav aizgājis, bet es turu viņu aiz restēm :D

domeiselle

o jāa, tā ir patīkama atklāsme. kādreiz kas tāds vispār nebija pat vērts apdomāt, ka tā čipšu paka varētu tur palikt tāda pusēsta.

kaut kad nesen atradu motivējošās bildītēs šo un tagad viņa rotā manu datora ekrānu. patīkami katru rītu ieraudzīt, tāds kā atgādinājums sev :)

Viss kas Jums ir jāzin, lai "tievētu" - katram cilvēkam ir noteikts kaloriju patēriņš, kurš dienas laikā tiek izmantots - tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, auguma, svara, vecuma, dzimuma un fizisko aktivitāšu līmeņa. Ja Jūs dienā uzņemat mazāk kaloriju nkeā Jums vajadzīgs, tad lai to izlīdzinātu, ķermenis atlikušās kalorijas ņems no tauku slāņa. Nav starpības vai Jūs tiekat kaloriju deficītā ar sportošanas vai diētas palīdzību, dienas beigās nozīme ir tikai tam, cik kcal tiek uzņemtas.

Manuelo,
mana drushka ar ir ritiigaa caurbira un vinja nesaprot,kapec Es sevi shitaa meerdeeju :D vinja skataas,kaa es svistu un mirstu un shtopee visu pec kartas un gudri komentee :D :D :D brizhiem gribas uzshaut :)

Demoiselle,
nu re..ritigs malacis :) taa tie 13kg aatri vien nokusiis :)

U Mirin`?,
paldies :D bet domaju,ka lielaakaa dalja meitenju to zin :P shii fraaze sheit tiek malta nemitigi :D

buuu

uj kā es tevi saprotu :D esmu centusies arī viņai paskalot smadzenes ar veselīgu ēšanu, lai viņa mani nenovestu no ceļa ar saviem čipšiem, ceptiem kartupeļiem un visiem pārējiem labumiem , bet viņai reāli vienalga.

Var jau atļauties apēst ko neveselīgu 1 reizi nedēļā, ja pārējo nedēļu turi kautcik grožos, ieskaitot to, ko minēji - čipsus, kartupeļus, u.tt, protams, neieejot galīgās gastronomiskās izvirtībās.

U Mirin' ?

tieši tāpēc jau es atļauju sev dažreiz uztaisīt to pašu siera kūku un apēst tos pašus čipšus, jo zinu, ka ja sev aizliegšu, tad gribēšu vēl vairāk. es viņus uzēdu nedaudz un viss, man pietika. dabūju ko gribēju un turpinu ēst labi.

Jā, bez tā "cheat meal" būtu kā būtu...bet ja tiek piekopti veselīgi ēšanas paradumi jau ilgāku laiku, tad tā vēlme pēc tiem mēsliem pati sāk pazust.

U Mirin' ?


tieši par to jau iet arī runa :)

Atļāvos neizlasīt iepriekš runāto, tapēc nezinu :D

U Mirin' ? man kaloriju skaitiishana katru dienu likaas paaraka gruuta un chakariiga. Tagad es vienkaarhsi pierakstu visu, ko apeedu un nedeeljas beigaas saskaitu kalorijas un izdalu uz 7 un tad skatos kaa lai uzlabo naakosho nedeelju. Taadaa veidaa, ja visu nedeelju esmu bijusi ljoti laba, tad nedeeljas nogalee atljaujos nashkjus. Ja nee, tad turos uz striipas visu nedeelju. Izskataas, ka uz mani taada sisteema darbojas. Dazhreiz sanaak apeest tikai 1100 kalorijas, citreiz paari pa 2000, bet videejais aritmeetiskais sanaak ok.

buuuuu

Kāda tad ir tagad Tava ēdienkarte? Un cik ilgs laiks pagāja kopš Tev tādas grandiozas pārmaiņaas?

demoiselle Labāk gan būtu dienas beigās saskaitīt visu, saprotu, ka nav baigi patīkami, bet pie tā pierod - man pirmās 3 nedēļas arī pagāja tā pat, līdz pienāk mirklis, ka jau apzinies galvā to kcal daudzumu, kuru liec mutē, un tad vismaz aptuveni var visu savilkt dienas beigās.
Brīžos, kad cenšos audzēt masu, tad kcal neskaitu vispār, vnk ēdu cik var, bet kad pienāk mirklis, kad tauku % jāsamazina, tad svarīga ir katra kcal un katrs OH grams.

mazulite_ru,
nu varetu teikt,taa nopietni 5-6meneshu darbs...svetdienas parasti bij off dienas :)
izsledzu pilnibaa visus nashkjus, mc donaldus, fast food un ceptus,ellainus utt utt utt edienus..brokastis parasti iesaaku ar auzu parslaam vai biezpienu, censhos pa dienu est zupu. Edu zivis,riekstus, daudz daudz dazhadas pupas, tunci, steiku, zaljumus. Izvairos no visa,kas satur daudz ogljhidratus un nelietoju alko...kaut ka taa ;)

buuuuu ar riekstiem tā arī saprātīgi, viņi daudz taukus satur.