TIEVĒTĀJAS II

nu tas jau tikai loģiski, ka lēkāt nedrīkst - ir jāsverās no rīta tukšā dūšā pēc wc apmeklējuma. Ja 5 dienas sveros 9:00 un 1x pamostos 11tos, tad sveros tad tajā laikā. Svars mainās.
Ja iepriekšējā dienā ir ēsta gaļa (neiet runa par 1 kotleti vai vistas spārnu) , tad jau tas pārstrādes un izvadīšanas process ir ilgāks un sanāk vēl kāds kilograms paikas kuņģī/zarnās. Avainojos par tiešumu :D

Vienīgais, kas mani skumdina...man galīgi nepazūd celulīts :( tāpēc no šodienas atsākšu burkoties. Saprotu, ka man būtu vairāk jādzer vrb h2o, jo uz to es ļoti grēkoju...

Eh besī tas celulīts :(

Elīna, taisnība jau ir. Par cik es neeju uz tievēšanu, man svars lēkā

Cukurvāvere, es lkm neēdu tik daudz, lai nākamajā dienā svari būtu plusā, vai arī, ja zinu, ka iepriekšējā dienā uzēsts vairāk, tad vnk nemaz uz svariem nekāpju...

Es neesmu svērusies vairākas nedēļas, bet mēros regulāri.

Es atkal mēros retāk, jo man auksti mājās un negribas to auksto lenti pie plikās miesas likt :D

Es sveros katru vai katru 2.rītu pēc piecelšanās un tualetes apmeklējuma. Manuprāt, ja sveras tikai 1x nedēļā vai divās, tad ir viegli "aizmirst", ka esi tievētāja un ka katru dienu jāēd saprātīgi :D

Labrīt svētdienā, tievētājas! :)

Sen neko neesmu rakstījusi.

Ēšanas ziņā neesmu bijis tas "tikai veselīgās pārtikas enģelis", esmu ēdusi miltu produktus (pastu, ravioli, pāris reizes - maizi, mafinus, cepumus. :D No rītiem vienmēr ir šokolādes gabaliņš un kāds cepums vai medus vafele vai 1/3 maffins. Esmu aizrāvusies ar kafijas dzeršanu. BET visam ir ievērots mērs, nav bijušas izēšanās vai rīšanas lēkmes (tfu tfu tfu, no tām, šķiet, ka esmu tikusi vaļā)
Protams, ievēroju arī veselīga uztura principus. Nelielas porcijas. Cenšos dzert daudz ūdens. Gatavojot, nepievienoju sāli. Produktus cenšos sutināt, vārīt, sautēt, ne cept. Ja cepju, tad bez taukvielām. Dzeru zaļo tēju. Utt.
Fiziskās aktivitātes - staigāšana, tikai un vienīgi staigāšana, pagaidām.
Bet savi 10-20km/dienā.

Un POZITĪVI ir tas, ka man visas drēbes ir par lielu, bet jaunas vēl nepērku, jo esmu uz robežas starp 36/34 izmēru. 36. ir par brīvu - atkarājas, bet 34. tomēr nedaudz par iespiestu.
Tikšu līdz stabilam 34. izm. un to tad arī saglabāšu. :)

Cilvēki gan man apkārt saka, ka esmu tieviņa un lai vairāk netievēju. Bet šādi starp 2 izmēriem nevēlos atrasties. Ja jāizvēlas, labāk izvēlos mazāko izmēru :D
Tad nu vēl nedaudz, un tad uzturēšanas fāze var sākties :)

P.s. Kāda var ieteikt iedarbīgus vingrojumus kājām no youtube???
Interesē tieši augšstilbu (jo sevišķi iekšpuses) trenēšana.
Ja nejaucu, tad tu, buuuuu, biji nesen iemetusi linku uz kaut kādiem. Kurā lapā?
Tā ir zona, kura man besī.

Fjūuu, sadzēros Solpadeine un izgāju pastaigā nopirkt vienu verķi birojam, un puncis vairs nesāp, lkm nedaudz pačučēšu un tad pildīšu workoutu. Ņemot vērā, ka esmu pamatīgi iekavējusi, tad, lai šī nedēļa būtu izpildīta - taisīšu no sākuma spēka workoutu un pēc tam cardio workoutu.

Varu padalīties, kā izskatījos pirms kādiem 4 gadiem, kad vēl īpaši nesportoju .. biju ļoti tieviņa .. tagad šo gadu laikā esmu muskuļu masu palielinājusi, kas man patīk labāk, tagad formīgāks augums. :)

Šorīt brokastīs biezpiena plācenīši un kafija, ņamm :)
Un šodien tikšu pie eliptiskā trenažiera, jeee, draugs dāvinās :) Zālē navajadzēs vairs tik daudz laika pavadīt, bet tikai spēka treniņus, jo kardio taisīšu mājās :)

Lee, Tev gan prrrresīte!! wow!

Njā, presīte kkāda bija arī tajā laikā, jo tad sāku ēst veselīgi, interesēties par fitnesu , uz zāli vēl negāju, bet dažreiz paskrēju .. lai gan sportiska esmu biju vienmēr.
Bet pa šiem gadiem visādi gājis, biju arī pa vidam uzbarojusies, utt.

Man kaut kā tāds pliks tievums nepatīk, daudz labāk patīk, ja ir muskulīši, bet iegūt muskuļus ir daaudz grūtāk nekā notievēt, liels darbs jāiegulda, man gada laikā tikai kaut kādi muskuļi minimāli parādījušies, liels darbs jāiegulda.

Rekur vēl bilde no 2010.gada. Pleci vispār tik kaulaini ..brr. Tagad vismaz esmu ieguvusi formas augumam, ar muskuļu masas palielināšanu.

Sorry, ka piemēsloju diskusiju ar savām bildēm. :D

Lee,
nenoturējos, gribēju izteikt komplimentu,
tev ir skaistas kājas šaja bildē. :) Tādas garas un slaidas liekas :)
Pilnīgi mans sapnis, mani gan daba apveltījusi ar garu vēderu un paisām kājām. :/ :D

PhilipFry, paldies, bet nu nezinu vai man ir baigi garās kājas, jo pati neesmu gara - 164cm :D Tagad kājas muskuļotākas mazliet..

Tajā laikā svēru 48-49 kg uz 164 augumu .. Domājams, ka Parfait izskatās līdzīgi tagad, ja augums un svars tāds pats.

Lee, bet tas ir forši, ka vienmēr esi bijusi slaida,tomēŗ labāk ieguldīt lielu darbu uzreiz muskuļu audzēšanā, nekā mest nost speķi un tad vēl muskuļi, vārdsakot, dubults darbs.

TAS ir noticis. Esmu nopirkusi 38. izmēra H&M bikses. Tās, kas man nederēja vēl pirms mēneša aptuveni. Piemēriju 8 modeļus, visi derēja. Esmu laimīga. Ļoti. Tā bija vienīga lieta, kas no vēlmju kolāžas nebija piepilidījusies un tagad ir piepildījis viss, viss..:)



Protams, svēta lieta būs aiziet uz Massimo Dutti(man Zara pavisam nav nekur, bet zinu, ka Dutti 38.izm man arī nederēja) un Mango. To izdarīšu 2dien. Godīgi, man gribās iedzert kādu glāzi uz šo, bet nevar jau laikam, ko sakāt?

Un kā jau es paredzēju - ar šo ir par maz. Tātad 2014.gads--> 36.izmērs biksēm, coming soon :D :) Nopietni.