TIEVĒTĀJAS II

Lee, man riebjas vaards dieeta :D dieetas man bij skolas laikaa,kad partiku no 2 aaboliem :D tagad sevi pieskaitu pie veseligaa dzives veida :D un taas 1000ccal pedejaas nedeeljas tik tapec,ka gribu but satriecosha LV :D parasti taa nedaru :)

Buuuuu, no vienas puses labi, ka ķermenis ir atradis no neveselīgās pārtikas, bet no otras, visu laiku jāmocās, kā ieēd kaut ko ne tā. Cerams, ka drīz atrisināsi savu problēmu, jo domājams, tas ir liels traucēklis ikdienā!

2 āboli ir anorektiķu pārtika un 1000kccal arī daudz par maz.

Sancho, pirms telot gudro un komenteet, izlasi kaartiigi,ko rakstu :)

Nu jebkurš ēšanas režīms ir diēta, bet domāju, ka sačakarēji, ja ēdi ap 1000kcal un zem. :((

Nu jebkurš ēšanas režīms ir diēta,

++
Man ir viedoklis par šo visu, bet labāk paklusēšu, jo negribu kasīties par to, cik, ko, kurš ēd. :) Galvenais, ka katram labi ar sevi :) Es noteikti sevi sačakarēju ar atslodzes dienām, tie bija stulbi laiki.

Čau, tievētājas!
Man nedēļas laikā -1 kg, kas, manuprāt, ir ļoti ok, ņemot vērā, ka nekādu īpašu diētu neievēroju, vien atturos no liekas ēšanas un neēdu s***.
_paris, tavas bildes iedvesmo, kas zina, varbūt atsākšu vingrot :)

Es noteikti sevi sačakarēju ar atslodzes dienām, tie bija stulbi laiki.

Njā.... man arī tādi laiki ir bijuši!!! Pat atcerēties negribu! Atslodze - pārslodze- atslodze - pārslodze, pēc kuras atkal badojies (ķipa atslodze)! Nu ko lai saka- biju jauna un glupa.....

Nu ja minute butu dieta,man neturetos stabils svars nemitigi 6menesha garumaa... Kur pat nebij 100g izmainjas :) anyway,shodien man ir dirsaaa buushu rupja :D tagad taaaaaa dur veederaa,ka nevaru iztaisnoties.. Man shodien chiikstaamaa diena :D

Man nevis minute :D

Sveikas!

Šodien nedaudz pagrēkoju, bet tikai nedaudz, prieks, ka vairs nepierijos, kā agrāk. Draugs centās mani pierunāt uz picu, bet es turējos kā vīrs un nepadevos kārdinājumam :)

Paris, acīmredzami rezultāti, malacis. Smuks puncis.

Buuu, tev nu gan daudz tās problēmas , es tavā vietā nopietni par šo to aizdomātos.

Kampanella,
es zinu,ka man ir daudz kaites un ja neesi pamanijusi,es censhos saprast no kaa un kapec man tas viss,un apmekleju arii arstus :) bet ,dzivojot valstii, kur aarsti visam izraksta tikai paracetamolu un pat gurkjos iekshaa ir kjimija, tad nav brinums,ka juuku un bruuku pa gabaliem... Bet Es nepadoshos :D

Sveikas!
O, _paris super rezultāti,apsveicu!

Šodien workauts 1h.Brokastīs salāti+1pankūka bez garnējuma.Pusdienās vistas fileja,salāti,tēja,dažas piparkūkas,,vakariņās vājpiena biezpiens,citronūdens,madarīns. Turpinu sportot un ēst veselīgi ,ļoti ceru uz labiem rezultātiem.

Ehh , meitenes, man šodiena bija īsta cheat day.. draugs aizveda paēst suši, tad nu apēdu 8gab siltos sušī, tiiik garšīgi, bet kaloriju bumba, reāli agrāk mierīgi varēju 16 gab apēst, tagad kuņģis sarāvies un 8 knapi iemocīju.. pēc tam vēl bija mandarīni un šampis. Bet nu bija, ko atzīmēt. :)
Rīt uz treniņu :D

Buuuu, organisms ir pieradis pie 1000kkal uzņemšanas dienā un viņam tagad tas ir normāls režīms, tāpēc arī nekrīt svars + sports, kas veido muskuļu masu.

Man šoreiz nereāli sāpīgas MR, ka vaka nespēju workoutu pat izpildīt, čupu ar zālēm ieriju, bet nepalīdz, šorīt jau 7 augšā biju no sāpēm :( besī, tagad atkal pa gultu, dikti gribējās šodien izpildī workoutu :( ceru, ka vēlāk jutīšos labāk un varēšu.

5dien nosvēos, man - 1kg (55 kg, kopā - 6kg) bija. Bet nu tā kārtīgi svēršos un mērīšos nākamo 7dien, jo tad būs cauri 2 fāze manam workoutam.

ziniet, ko nesaprotu? Kā var sekot līdzi un zināt, ka esi "nometusi 1 kg nedēļas laikā", piemēram. Man ir ļoti kvalitatīvi, jauni svari. Šodien no rīta tukšā dūšā pēc wc apmeklējuma sveru, teiksim, 59,7 kg. Rīt ap pusdienlaiku tukšā dūšā nosvēršos, būšu 60,3. Aizparīt varu svērt no rīta 58,5 kg. Un tā visu laiku lēkā pa to kilogramu, diviem. Ēšanas režīms plus mīnus vienāds, fizisko aktivitāšu nav (vēl jo vairāk!). :D

Cukurvāvere, tāpēc indivīds nolemj par vienu svēršanās laiku, nevis lēkā no rīta un vakarā. Ja sverās no rīta, tukšā dūšā, tad tikai šajā laikā, nevis 1d no rīta un 5d pēcpusdienā.

Man nekad svars nelākā par 1.5kg, ja sveros vienā un tajā pašā laikā.

cukurvāvere, es sveros no rīta, vienu - divas reizes pa 2 nedēļām, sportoju katru dienu pēc konkrētas programmas. Ja man, teiksim, iepriekšējā reizē svars bija 56 kg, bet tagad 55 kg, loģiski, ka es secinu, ka ir - 1 kg, jo es attiecīgi arī uz to eju, lai svars kristos. 2 mēnešu laikā ir - 6 kg, domāju, ka normāls svara kritums.

Vajag svērties vienā laikā, tieksim katra mēneša otrajā 7dienā, no rīta, pēc tualetes apmeklējuma, kkā tā. Tad arī vieglāk secināt, kas ar tavu svaru notiek.