TIEVĒTĀJAS II

_Paris, 7kg ir par daudz, man bijusi negatīva pieredze ar lielajiem svariem, sākumā pirmo gadu viss super, bet pēc tam briesmīgi, man bija traģisks augums, tagad darbojos ar savu svaru un 1-2kg hantelēm, 3-7kg smagu stieni. Ar savu spēku intensīvi darbojoties efekts ātrāks un augums skaistāks.

paldies ,meitenes,par atbalstu vedera puushanaas jautaajumaa :D tagad saprotat,kaapeec aardijos vislaik :D

jaa,surli, lasiju to rakstu un jutos kaa vinja :D man bij pat lielaaka bumba parasti nekaa vinjai :D

Coldlady, kādā ziņā briesmīgs augums?

Rokas palika resnas no muskuļiem, kājas un viduklis arī, organisms sāka aizsargāties un uzaudzēja tauku kārtiņu pa virsu, vielmaiņa palēlinājās utt., biju nelaimīga.

Es ar savu neregulāro ēšanu un taupīšanu uz ēdiena rēķina esmu savu punci ievedusi problēmās. Kā paēdu, tā vēders šausmīgi sāp un slikta dūša mazliet paliek.

Jūs te par tām strijām - strijas jau parādās no tā, ka āda neelastīga un nepietiekami mitrināta + svara / aprišu izmaiņas. Es ar strijām dzīvoju jau kopš skolas un tajā laikā biju absolūta caurbira. Tiku pie tām tādēļ, ka strauji izaugu + nodarbojos ar dejām, kājas kļuva muskuļotākas, tāpēc āda saplaisāja. Mana vaina bija tikai tā, ka tajā laikā par tādām strijām neko nezināju un ādas mitrināšanas svarīgumu nenovērtēju.

Hmmm, Coldlady, interesanti - tiešām pirmo reizi šāds stāsts - laikam ļoti individuāli tas viss. Izklausās tā savādi, ka vielmaiņa kļūst lēnāka no muskuļiem.. Man katrā ziņā vispār nekādi muskuļi neaug no hantelēm, būtu laimīga, ja kaut kāds relfejs parādītos. Tikai stingrums lielāks.

Vielmaiņu palēlināt palīdzēja vēl tas,ka uzturā lietoju daudz attaukotos produktus, diētihkos jogurtus, kur daudz e vielas. Tagad cenšos ēst visu, kur nav e un ir eko. Cola zero vispār ir nāve vielmaiņai.

Es diezgan cītīgi tomēr staigāju uz pumpiem, bet nu man rokas vispār nav tādas kā es gribētu, kādreiz likās - oi, droši vien atliks mazliet pacilāt hanteli un tie trakie muskuļi tad saaugs, bet izrādās - ne tuvu..







Līdz šim vēl tālu :D

Coldlady, nu tā gluži nav par zero colu, ja vien cilvēks neizdzer ntos litrus nedēļā. Ir tomēr diezgan daudzi pētījumi veikti par aspartāmu un, kad tas sāk ķļūt kaitīgs mums. Vispār tā ir ļoti plaša tēma. Arī par E vielām - ne visas ir kaitīgas. Ir pat sastāvdaļas, kas savā būtībā ir pavisam nekaitīgas, bet ierindojas pie E. Bet labi, ka savedi sevi kārtībā un tagad tev viss ok ar vielmaiņu :)

Paris, smukas rokas! :)

Man arī šoks par Coldlady teikto par svariem! Man tieši super ātra vielmaiņa palika, kopš sāku svarus cilāt, un ņemu vairāk par 7kg, nekādi lielie muskuļi nav uzauguši, svars gan mazliet pieauga, kad sportoju, bet nu tas ilgākā periodā, tomēr kādus dažus kg muskuļu gada laikā uzaudzēju, vismaz es tā ceru, jo tauki samazinājās, neizskatījos resnāka. :D

Tagad kopš kādu laiciņu nesportoju, man svars nonācis nost :( bet es ļoti ceru, ka arī tauki, ne muskuļi tikai. Šorīt vispār nosvēros un svēru 53,8 .. iepriekš, kad sportoju, tad stabili bija 55 - 56 :(
Nekas, šodien atkal atsāku treniņus, ceru, ka muskuļi atgriezīsies, ja nu gadījumā kaut kas pazuda ( pēc skata nevar pateikt, ka būtu pazuduši muskuļi).

Jā, paris, smukas rokas :) Tev sanāk pumpos daudz vingrinājumu uz rokām?

Klau, sviesta pupiņas vēl var nopirkt?

Baaaigi miegs nāk. Šitāds laiks uzdzen vēlmi saritināties pledā un gulšņāt pie tv :D bet kolēģe lūdza vakarā kopā ar viņu iziet cauri viņas programmai. Viņai šķiet, ka tas aizņems 2h. Izskatās jau arī diez gan gara...

Man kkā galīgi negribas piekrist Coldlady, jo nu no muskuļiem vielmaiņa nu toč nevar palēlinaties.

Parasti skats zālē ir sekojošs; vīrieši trenējas svaru zālē - sievietes uz kardio trenažieriem. Es nezinu kāpēc šāda tendence ir tik ļoti aktuāla, jo īstenībā ieguldītais darbs svaru zālē ir krietni vērtīgāks par jebkādu kardio vai aerobikas treniņu. Daudzām sievietēm, laikam, ir radies stereotips - spēka treniņi domāti tikai vīriešiem, jo tie audzē muskuļu masu, bet kardio vai aerobikas treniņi - lai zaudētu lieko svaru, vai iegūtu tonusu.
Protams, sava taisnība tajā ir, bet tomēr jāsaprot - muskuļi ir tie, kas dedzina kalorijas visu 24 stundu laikā; kardio vai aerobikas treniņi vairāk dedzina kalorijas tikai uz to laiku, kad tiek veikts attiecīgais treniņš, bet ilgtermiņā spēka treniņi stimulēs vielmaiņu vairāk. Īsāk sakot, spēka treniņi palīdzēs zaudēt lieko svaru vairāk nekā kardio vai aerobikas treniņi.

Lee, man ar svars krities, kopš operācijas, 100% tur ir arī muskuļu zudums, bet ceru arī, ka kāda daļa tauku arī ir zudusi :D

un jā, paris, tiesām, seksīgas rociņas! :D

Čau,censones! :)

Kampanella, Tu esi baigais malacis. Man jau liekas,ka lielākajai daļai, kas sasnieguši 100 kg+.. Tie pat vairs necenšas kaut ko labot, samierinās un tā arī nodzīvo. Es arī noteikti Tev iesaku veikt spēka treniņus. Man nav daudz liekā svara, bet arī rokas vēl nav perfektas un kaut kas tur nokarājas. Ticu svariem, jo redzu reālas izmaiņas. Vispār fitness ir ļoti, ļoti foršs :D Tā kā noteikti iesaku :)

Es Cosmo vienmēr pie pusdienām pasēžu, tikko notiesāju omleti (1 ola, 1olas baltums) ar vistas fileju. Uuuun 2 mandarīnus :D

Šovakar ar draugu plānots neliels izbraukums, nakšņosim ziemīgā viesu mājā un jau ieplānots karstvīns, mandarīni un piparkūkas.

Paris, smuki, ļoti smuki!

Aloe,nu rokas jau daudz kur strada-spieshana no krutim,bicepss,tricepss,pumpeshanas un plecos ari,mazliet sanak slodze.

Paldies,meitenes,jauki,ka kadam patik,citadi mani nesaprot:) ceru uz lielaku progresu ar laiku,lai izteiktaks reljefs. Tapec jatieve leeeni,lai nepazud :D

Paris, tev rokas tajās bildēs ir sasprindzinātas? Bet jā, malacis, smuki ir :)

Es kad sasprindzinu roku, tad jau tā āda tā ievelkas uz iekšu, žēl, ka visu laiku nevar sasprindzināt :D

Kad es mēģināju pumpēties, vai vispār pārnest savu svaru uz rokām, man baigi sāp locītavas ( kur beidzas plauksta ) :( tāpēc arī nevaru piepumpēties.

kampanella, jā ,sasprindzinātas! Pirms pumpiem es tur varēju sprindzināt vaigus piepūtusi, bet jēgas nekādas. Es domāju, es varētu būt pumpu reklāmas seja, par to, ko deva gads aerobikas(prakstiski neko) un, ko daži mēneši spēka treniņu.

Par pumpēšanos - tu uz ceļiem pumpējies un tad arī sāp? Rokas ir zem pleciem? Roku novietojums ir svarīgs, lai slodze sadalās pareizi. Bet, lai vai kā, pumpēšanās nav vienīgais uz pasaules. Pavisam iesācēji var mājāš pret sienu pumpēties. :)