TIEVĒTĀJAS II

_paris, es palasu citu forumu, un tur puiši raksta, viens pasūdzas, ka pēc smaga brauciena nevar atgūties, cits rauj pretī, ka viņš nu gan pēc tāda brauciena jūtas ok, un ka tas nav trennēts, bet faktiski, organismi tik dažādi, pati par sevi brīnos, 1,5 mēneši aktīvi, pirms tam mazkustīgs dzīvesveids, bet nu izturība man laba, tātad daudzkas no organisma atkarīgs.
Arī man ātras distances neiet pie sirds, bet ilgas un vienmērīgs gan varu.

Surli, es censos, man ne vienmer sanak, vakar biju, ceru sodien ar sanemties. Kapec? Jo power pump ir speks, glikogens no organisma ir izterets, tatad ejot uz kardio pec speka, tas uzreiz sak nemt energiju no taukiem(atsaucos uz I.Rijnieci) un tas esot efektivs variants, bet nav viegli sanjemties :( :D

Nu jā, man Sekste teica to pašu.., tāpēc arī pēc spēka treniniem ņemu 20min kardio.., bet mani mājas spēka treniņi, pēc slodzes, noteikti nav pielīdzināmi power pump treniņiem :D

Surli, tici man, nu nebus tik traki. Sekste teica, ka pietiek ar 20 min pec speka? Oo, tas butu labi, tad nebutu jamokas ilgak :D

Nu es vismaz teicu, ka taisu 20 min, viņš teica, ka tā esot ok :D

Meitenes, jums ir pulsometrs, kur pirkāt un pa cik? Skatos, vienīgo ko zinu Garmin, maksā nedaudz par daudz...

Man nav diemzel, esmu tikai manuali skaitijusi, bet tas nav baigi precizi..

Man ir Sigma pulsometrs, kurš jau pāris dienas gļuko tā, ka saprotu - viņa dienas ir skaitītas :( ... tagad būs jāpērk jauns! Bļin!

Kā lai piespiežu sevi regulāri vingrot? :(

Dāmas, kad Jūs sākāt vingrot, pēc kāda laika ķermenis kļuva stingrāks(kājas, dibens, vēders)???

Par ar neregulāru kustību.. pamanīju, ka vēdera muskulīši palikuši ņiprāki :)

Mirdza, es teiktu pec kada menesha, protams, ja smuki edisi, tad jau kg(cm) kritis un to redzesi atrak, bet tiesi tonuss kermeni pec menesa, vismaz man. Un pec trim menesiem jau pavisam feini likas, salidzinosi.

Cormeum, noperc abonamnetu sporta kluba, nebus izveles, naksies iet.

Mirdza, es teiktu pec kada menesha, protams, ja smuki edisi, tad jau kg(cm) kritis un to redzesi atrak, bet tiesi tonuss kermeni pec menesa, vismaz man. Un pec trim menesiem jau pavisam feini likas, salidzinosi

Man atkal negribās, lai cm krīt nost, tikai, lai ķermenis iegūst to tonusu, tvirtumu un varbūt uz dupša vai kājām pat kāds cm klāt nāk. Tas ir diezgan grūti :( Vēderā gan varētu pakrist nost, bet stulbi, kad ja krīt, tad visur vienmērīgi. Ja kritīs no kājām vai dibena, gurniem, tad nebūs smuki :(

Nu,ja gribi, lai muskuli aug, tad ed vairak un cm nekritis, tikai augs :D

_paris, bet atkal jāēd veselīgi noteikti tas kvantums :D Es varu tikai neveselīgo daudz ēst, bet tur atkal garš sarkasts ar sekām- celulīts, tauki ne muskuļi utt; :D
Da, arī riepa proporcionali augs līdzi. Tik stulbi, man ir vēderiņš un viss pārējais slaids, hmm, tas laikam saucās skinny fat? :D ābolīšfigūra? :D

Nu man jau arī gribētos, lai dipsnis paliek kāds ir, bet puncis lai krītās. Bet tā nevar- esmu tāds kā taisnstūris, lineāls vai kā to ķermeņa tipu sauc, kad nav izteikta vidukļa, ķermenis diezgan slaids, bet viscaur taisns- nav to foršo izliekumu! Un lai kā arī censtos, par smilšu pulksteni nepārtapšu:D

Gangsters, kad es inetā ievadīju savus parametrus, tad arī uzrakstīja, ka esmu banāns :D taisnais :D ai, tik stulbi.
es tik ļoti gribētu, lai man ir smilšu pilksteņa figūra :) da kaut vai bumbieris, man patīk apaļie gurni :)

Es labprāt kādai atdošu savu apakšdaļu :D
Bāc, šonedēļ darbā tāda klusa nedēļa. Man labāk patīk, kad daudz darba, tad vismaz diena paiet nemanot :)

es taa domaju..mosh kaut ko nepareizi daru vai esmu vnk luzeris... kad taisu apakshdaljas presei vingrojumus (parasti tur visadi kaajas jaacilaa utt utt utt) , vai ir normaali,ka man saap nenormaligi priekshejais kaaju muskulis vairak nekaa pati prese?! Mosh Es kaut kaa lieku baigo uzsvaru uz kaajaam nevis uz presi? nez vai kaada saprata manu domu,bet 3 dienas kaajas saap taa,it ka butu skrejusi miljons km :D

cik daudz Jūs taisat ikdienā presīti? Cik ir pietiekami? Man sanāk nedēļā kādas 3x un tikai pa kādiem 2 vingrinājumiem.. tas jau par maz nea?

buuu, man arī dažreiz kur kājas jāceļ, sāp vairāk kājas kā prese :)