Ineta Rijnice. Iznīcinām leģendas par tievēšanu.
1. Notievēt lokāli- nav iespējams! Nē – vēders „ nenotievēs” ar presītēm, „presējies” kaut 1000x dienā! Tieši tāpat kā ar kāju iekšpusi – tās nevar samazināt apkārtmēros lokāli.
2.Tavs svars atgriezīsies pēc jebkuras diētas, jā tās dienas kaloritāte būs mazāka par 1200kcal.
3. Tievēšanas procesā gaļa ir daudzreiz vērtīgāka kā augļi!
4. Viens no NE efektīvākajiem tievēšanas veidiem – baseins.
5. Pats galvenais tievēšanas noslēpums – slēpjas muskuļu masā.
6. Divi Paši efektīvākie tievēšanas vingrojumi – pietupieni un vilkme.
7. Un tagad lasi uzmanīgi: tievēšanas procesā nav iespējams uztrenēt milzu muskuļus (kaut arī tu vingro trenažieru zālē ar svariem)! Tam nepieciešams kaloriju pārpalikums, kura tievējot, respektīvi – diētas laikā, – nav!
8. Sauklis: „ Galvenais – nerīt!” – noved pie svara palielināšanās! Galvenais ir olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku kcal līdzsvars ēdienkartē!
9. Ja diētai ir „Nosaukums”, tad visticamāk tā „ nestrādā”.
10. Tieši Tu un neviens cits – esi iemesls TAM, kā tu IZSKATIES, un tam, KAS notiek tavā dzīvē. Ģenētika, plati kauli, unikāli dzīves-darba apstākļi, smags darbs, vienradži un bruņurupuči nindzjas ir laba atruna bērniem līdz 12 gadu vecumam…
11. Jogurts un mušļi nav diētiski produkti, ar kuru palīdzību varēsi notievēt.
12. Riņķis nepalīdzēs samazināt Tavu vidukli!
13.No saldumiem „dibens nesalīp”, no tiem tas vienkārši izplūst nenosakāmās formās un izmēros….
14. Neēst pēc 18-iem NESTRĀDĀ! Strādā: neēst 3-4h pirms miega!
15. Tu izlasīji visas šīs aksiomas un tām nepiekrīti? Tad tieši tādēļ tev vēl tālu līdz tavam ideālajam ķermenim. Nolaidies no ilūziju mākoņiem un ķeries pie darba…
http://www.edunsporto.lv/2013/11/iznicinam-legendas-par-tievesanu/ 
11698
