TIEVĒTĀJAS II

Mirdza, par abiem kopā ;)

Mirdza, jā, sāpes nav obligātas, man kā kuru reizi, šodien drusku vēl jūt rokas no 1dienas. No sākuma sāpēs droši vien. :) Pēc tam vairs tā nē.

Trekni paprasījis. Man sataisīja abus par nieka 10ls. Laikam cenu uzlicis, jo daudz gribētāju saradās.

mm..

ņammmma!

Čāča, tavs augums? Man ļoti līdzīgs.

sitads vairumamam meitenju ir ne tikai tev tads :D

Čāča, tavs augums? Man ļoti līdzīgs.

:D:D:D jā,jā...manējais :D
nebūtu jau slikti.

Tēja, man neškiet, ka vairumam tik labs, biezi nesastopu ar tadu augumu meitenes.

No mana paziņu loka, sādi augumi ir meitenēm,kam ir noveicies ar vielmaiņu un, kuras ir caurbiras.

Labrīt :)
Cik nu rīts :D

mazuliite_ruu - es vingroju pēc Jillian Michaels 6 Weeks Six Pack (vakaros) un Jillian Michaels 30 day shred (rītos).
Man palīdz nostiprināt gan rokas (tās uz doto brīdi patī vislabāk), gan kājas, gan dibenu. + ja sanāk, tad skriešana vēl klāt.

Slinkums vispār kaut ko darīt, pat ēst. Brīvs ir, nekas nav ieplānots šodien. Slinķis piemeties :D

Sveikas :)
Varat ieteikt kādus vingrojumus tieši dibenam un kājām ? Tās ir mans problēmzonas.
Šobrīd pildu šos :

Bet gribas pamēģināt arī ko citu.

dark_night

katru dienu vingro? gan no rīta, gan vakarā? un cik ilgi jau, ja ir jau rezultāti? :)

_eko_

sen jau pildi?

man vakar kaiminji pirmo reizi klopeeja pa manu gridu,lai beidzu leekaat.. neiecietiigie kaiminji..nevar paciesties 30min,kamer vingroju :D :D :D maukas :D

buuuu
:D :D :D

surli_murli,
bet nu dusma :D :D :D it kaa nezin ka vinjiem traucetu :D un bij tikai 8pm :D jutu,ka briest razborkas :D

Meičas, lūdzu verbāli iepļaukājiet mani! Svaru es negribu nomest, bet gribētos ( laikam jau ne pietiekami), lai viss būtu stingrāks. Lasu, cik un kādi jums te treniņi un man kauns paliek :D

Parfait,
sanjem ritigo virtuaalo pljauku,taa ka noskan un Tu atsities pret sienu :D :D :D

pietiekami:D? :P

Būtu jau labi, ka tas labais augums un labā pašsajūta (kas nav mazāk svarīga!) būtu ātri iegūstama... :) Bet nē - jāstrādā.

1) Organisma attīrīšana (jau iepriekš iekomentēju, jo tas ir ļoti svarīgi).

2) Kustības ikdienā (īpaši pastaigpauzes tām, kurām sēdošs darbs) un treniņi.

3) Veselīgs uzturs, pēc iespējas bez sliktajiem E, subproduktiem, arī pietiekams ūdens daudzums utt.

4) Veselīgas attiecības, tīkams darbs - stresam nē!

5) Pilnvērtīgs atpūtas laiks, pietiekams miegs.

6. Pieteikami daudz laika svaigā gaisā.

Utt.