TIEVĒTĀJAS II

Jo man pašai uz sevis liekas, ka tie labi darbojas :D Īpaši visi tie nelietīgie lēcieni....

pec kaadas programmas straadaa? ir kaads workout? nu man liekas,ka visefektivakais ir tas burpees lecieni :D tie gan man riebjas :D sakostiem zobiem pildu :D

buuuu, es ar šo draudzējos - viena vienīga lēkāšana :D

http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4

Atnacu no pumpiem un uzmetos frikadelju zupai, nu jauki, jauki..kaut ka baigi est gribas man pec treninjiem. Kas butu ok, ja es padzertu savu PS un griekju jogurtu uzestu, bet nu zupas katlam nevajadzeja uzmesties, tur ta galja patrekna. Nu..kas vedera, tur tas paliks :D

buuuuu es tevi ļoti labi saprotu ;D

hehe. Man tas spars nebija pazudis, vnk kādu brīdi nedaudz internetu izslēdzu no savas dzīves :D
Bet šobrīd, vēlme nokļūt līdz iecerētajam izskatam, ir nedaudz pieaugusi, tas gan :)

Buuuu, redz kur tieši vēderizklaides ( tās man vēl šovakar programmā).

http://www.4shared.com/video/PszP0WUz/INSANITY_12_Insane_Abs.html

_paris, man gan otraadaak-ar varu spiezhu sev eest pec fiziskaa... ja nepaedu,tad pirms nakts saakas vedera runaashanaas un tad eest ir veel trakaak :D

un man shodien gribas kaut ko saldu :( labi,ka, taisot food shopping,neko ljaunu nenopirku,pat riekstus ne:D

gan jau izvingrosies sliktaas domas,tik nevaru sanjemties :D tiiik forshi ir gultaa :D

paldies ligavina :) es ar leenaam gatavojos vilkt botas kaajaas :D

Buuuu, man skiet, es gribu est vienmer, jo starp launagu un treninja beigam ir 4-5h, tapec esmu izsalkusi vienmer..

labprat to pedejo pilditu,bet nevaru..man kaiminji nervozee,kad lekaju veelu :D

Uzdāvini viņiem ausu aizbāžņus.. :D

vinji klopee pa manu gridu :D diez vai ausu aizbazhnji palidzes :D :D :D

man tagad baigi jaapiestraadaa pie eeshanas kontroleshanas un ledusskapja satura,jo shitaa sedeshana maajaas un nestradashana atveers manas eshanas chakras :D

Bet lēkāšana šim ir tikai pirmās 7 min, ja nemaldos :)

ligavina, uuuuuuuu kaa man rit saapees prese :D uztaisiju to insanity :D paaaldies :D shitas japievieno manai izlasei :D laaaabs :)

Haaa, priekā, buuuu :D

Es arī nupat to pašu. Un tagad atnācu iečīkstēt, ka, johaidī, krūtis 85 cm. Nu kas tas tāds ir? A vēders spītīgi tāds pats... ja ne lielāks... tauki nošļukuši uz leju no lēkāšanas :D

man vismaz visas domas pargaja par siera kuuku pec tada workout:D... esmu sakusi taisit daudz piepumpeshanas elementus un man liekas,ka krutis paliek lielakas..vismaz sapes taadas,it kaa kruts muskulji aug :D

O, siera kūka, siera kūka.... man sestdien pavārs solīja siera kūku.... un tomātu/lēcu zupiņu...

Uhhh. Labu laiku nebiju vingrojusi.
Šī labā sajūta, kas ir pēc treniņa. Un jutu arī, ka vasaras treniņi ir smuki iesākuma muskuļus uzaudzējuši :)
Bet ar sportošanu pagaidām neaizraušos. Tagad esmu atlikušo tauciņu dedzināšanas stadijā. Uzturs, uzturs un vēlreiz uzturs. + garas pastaigas un pa retam kāds kardio treniņš.
Ap z/svētkiem pakačāšu muskuļus kādu laiku un tad manīs ko un kā tālāk.

mmmm...siera kūka.
Gaidu ceturtdienas rītu, tad esmu nolēmusi sevi brokastīs palutināt ar kādu gardu kūkas gabalu :D :)