TIEVĒTĀJAS II

Pusdienu omlete apēsta, dikti garda bija :)

Sveikas piektdienā! :)

B. muslis ar pienu
P. sviestmaize ar kūpinātu šķiņķi, sieru,marinēta gurķa šķēlītēm un.. sviestu un.... majonēzi.
Jau nokaunos bargās tievētājas jūsu priekšā.
Tāpēc turpmākajā dienas daļā daudz ūdens, tējas un kādi trīs ābolīši. :)

Baigi daudz jau liekas ēst...4 mandarīni, tagad smiltsērkšķu nektārs, omlete no 1.5 olas, 1 maizes šķēle un vājpiena biezpiens ap 100g...

Elīn, tev tas šķiet daudz?! :D Nu tad paklausies un šokējies, man kontā jau-
50g auzas ar 100ml piena, 10g riekstu
70g proas ar 50ml piena, 50g banāna un lielu karoti medus - kopā 700kcal, man vēl paliek gandrīz tik pat.

100g biezpiena vispār man šķiet tiiik maz :D

Man vēl būs maize vismaz kādi 100g, aplesīns, siers, pēc treniņa 200ml Piena spēks.. man tas pat nešķiet baigi daudz, man šķiet paēst ir normāli (kamēr svars krīt :D )

_paris, nu man nekrīt, tur jau tā problēma...vakar uzkāpu uz svariem un pa šo nedēļu knapi -1kg, tas ir maz, ņemot vērā, ka aktru vakaru taisu workoutu, ēdu 1200-1400kcal + 1.5h dienā eju ar kājām. Tāpēc man liekas, ka par daudz ēdu.


p.s. piemirsu, bija vēl 4 belvitas.

Esmu jau pirms laba laika arī notiesājusi savas pusdienas - dārzeņus ar vistu, ko vakar biju paņēmusi līdzi, bet neapēdu :D

Aizmirsu paņemt biezpienu līdzi, ko apēst pirms treniņa, ēdīšu grieķu jogurtu un dažus burkānus - krajumi, kas bija darbā :D

Pēc treniņa ciemos, tur ceru neko baigu neēst, jo būs jau pavēls :D

pa šo nedēļu knapi -1kg,

Elīn, tas ir ĻOOTI normāli pa nedēļu 1kg zaudēt!

nu jā, bet man agrāk bija tā, ka pie šitāda režīma, kad uzsāku tievēt, man pirmajā nedēļā bija pat - 3kg, es atkal tā gribu :D

Eh.

Man arī launagam grieķu jogurts, bet es viņu negaidu, jo ne īpaši garšo man viņš diemžēl...

Es arī tā gribētu:D nedēļas laikā visas manas problēmas atrisinātas tiktu. -3 kg un miers mājās.

Elīn, sakumā vienmer svars krīt straujāk.

Man tā bija, es ievēroju Dr.Hazāna diētu un svēru 56 kg, pēc nedēļas man bija jau 53 kg :D Tas tik bija kkas un paēdusi biju, ēdu ceptu zivtiņu, rosolu, kefīrīti dzēru :D

surli, tāpēc, ja es cepjos, ka sākumā man -1kg, tad kas pūs vēlāk....1 grams nedēļā?:D

Elīn, nu tāda tā dzīve ir.. Bet es nudien nerekomendēju cepties par tiem kg, Kad svēru 60kg man bija tādi paši mēri(pat dursku lielāki) kā tagad ar 63kg - tā kā..tam nav nozīmes tik lielas. Uz pieres tev nav rakstīts 5-kg vai 70kg, galvenais taču ir izmērs/izskats :)

Elīn, man vispār svars jau stāv cik mēnešus viens un tas pats, par pāris gramiem šurpu turpu! Tad jau man vispār vajadzētu kārties :D
Bet nu neko, cīnos :D
Domāju rīt uzkāpt, redzēs ko divas nedēļas devušas..., bet mani varētu iegāzst vakardiena.. ta kā vēl jāizdomā, varbūt svērsanās jāpārceļ vēl par nedēļu :D

Bet tur jau tā lieta, ka es tā negribu, gribu lai krīt :D Ehh...

Čau, meitenes! :)
Pēc apmēram 2 nedēļu pazušanas atgriežos šeit. Biju tik ļoti ierakusies savos darbos, ka par visu pārējo gandrīz vai aizmirsu...
Šīs dienas pirmā puse bija ļoti aktīva - vingrošana, riteņbraukšana, pastaiga pa veikaliem... Nekas slikts arī nav apēsts. Tagad laiks atpūtai, beidzot... :)

Iedvesmai

priecīga par saviem šīs dienas un vakardienas labajiem panākumiem, eju vārīt skābeņu zupu :)

Šodien devos uz savu piemājas fitnesa klubu un tur man piedāvāja dažādas grupu nodarbības. Un tagad es nevaru saprast, kura būtu labāka - step aerobika un fitball vai parastā aerobika? Kā jūs domājat? Bija arī pilates, bet tās laikam nevēlos.