TIEVĒTĀJAS II

Vārīts iebiezinātais piens man ļoti garšo, bet tie cepumi, paldies Dievam, negaršo.

Meitenes seksīgu vasaras augumu iegūst rudenī,ziemā un pavasarī!!!

_paris staigajoshaa ccal enciklopedija..kaa domaa,cik slikts bus viens cepts cepeshkraasnii abols ar vajpiena biezpiena masu,ar medu,kaneli un mosh vaniljas cukuru? nekas traks,ne:D? no rita skatijos Gandriz ideaalaas vakarinjas un tagad nevaru dabut aaraa no praata to aabolu :D shodien reali eestas tikai olbaltumvielas... domaju,ka bus ok un rit no rita neus shausmas uz svariem,zinot kaa man te kjermenis reagjee uz katru mazako nepareizibu eedienaa :D

šeit svetlanas nemaz neder un kāju šķirbai ne tik . :D

buuuuu, nu nekam trakam nevajadzētu būt, ne vairāk par 300kcal, liels ābols - 100, nu biezpiena paka visa 160, cik tur tas medus..Tad jau vēl mazāk, ja biezpienu liek maz.

Par atvērtajām kastēm, pfff..gan jau tie ir ziediņi, labāk jau vispār nezināt, ko mutē liek vairums, Forevers desas, mmm..:D:D

buuuu, vispār, ja tu sveries pēc oh ēšanas pavairāk, tas ir stulbi, jo oh aiztur ūdeni, kas arī ir tavs mistiskais kg visticamāk tajās dienās.

_paris bet ko saki par to abolu,manis plaanoto?:D

re ku reaala bilde,nevis taas,kuras jus liekat-ja esi kaarna,tad ari pupu nav.... bet istenibaa shausmas..... un brizhiem liekas,ka no malas taapat izskatamies,bet mes tik skandinam-resna resna resna :D

Es jau pateicu 599 lapā, buuuuu.

buuuu, vispār, ko tu man prasi, man taču nav 34. izmērs :D Es tikai no resna tiku uz ir ok. :D

_paris :D :D :D man tikai 2 bikseem ir 34. ,parejaam 36 :D taa kaa tas nav raditajs :D paldies paldies,nebljauj :D

Uhh, atnācu no superīga treniņa, notrenēju plecus un rokas (bicepss,tricepss). :)
Vakariņās apcepu puķkāpostus ar mazliet 10% sieru un nedaudz sojas mērci, klāt nedaudz mājas siera.

Meitenes, kādus svarus tajos Pumpos ir jācilā? Katrs var izvēlēties sev piemērotus?

Lee, jā. Nu tur savādāk kā zālē, teiksim, ja zālē brālis squatus taisītu ar 60kg, tad pumpos labi, ja ar 20kg. Jo tā slodze tāda savādāka, viss daudz ātrāk, intensīvāk, ja tas ir īstais vārds?! Kā arī visas muskuļu grupas ir vienā dienā, kas nav veiksmīgākais risinājums, ja pieej muskuļu audzēšanai ļoti nopietni. Kā tu zālē, piem., bicepsu trenē jeb pareizāk cik ilgi? Pumpos tam atvēlēts pavisam mazliet, bet man vienkārši jau beigās ir tā, ka nevaru pacelt..

Skaidrs.
Izklausās, ka tas ir kaut kāds spēka treniņa apvienojums ar kardio, ja viss ātri notiek.
Es bicepsu arī baigi ilgi netrenēju, nu kādus 3 piegājienus , citreiz vairāk. Vairāk koncentrējos uz pleciem, jo tos var daudz dažādos veidos trenēt un man ļoti patīk, kā izskatās uztrenēti pleci, redzu pozitīvas izmaiņas arī sev.

Nē, nē, kardio nav īsti, vienkārši raitāk notiek viss. Tā slodze tiek likta tāda, ka nu ar 60kg nebūtu reāli tur tupties teiksim.

Es pat nevaru tā vnk ar 60kg squatus uztaisīt .. vēl! :D

Lee, es taču ar` nē, es veicu salīdzinājumu vīriešu kateogrijā, kas novērots zālē un body pump. :) (svau smagums)

Buuuuu- meedz ari buut gadiijumi ar dabiskajaam kruutim,piemeram,es kaut gan neesmu tik tieva kaa vinas,pagaidam,tomer tad kad biju tuvu tam man bija savas D izmera kruutis vienalga:) neapsaubu,ka arii ir citi gadiijumi:)

Body, laimigaa,jo man ir vnk chaaaauuuuuuuu :D :D :D diemzhel :D

Es ar izskrēju 10km, parasti nesvīstu, bet šoreiz atnācu slapja, viss krūšturis slapjš, seja un krūtis slapjas, kaut kas traks :)
Domāju, ka drīzumā pie māsas treneres pierakstīšos, lai izmoka mani tā ka jūt :D