TIEVĒTĀJAS II

buuuuu "Bad grandpa "

buuuuu, Bad Grandpa - paskaties treileri!

paldies :) ieshu iechekot,man patik stulbas komedijas :D

izskataas reeciga :D manaa gaumee :D :D :D

Čau :)
nu tātad, es no rītdienas sāku tievēt/ēst veselīgāk, atsākt sportot! Un viss - atpakaļceļa man vairs nav :D
Tik nesaprotu, ar ko man sākt, kalorijas nekad neesmu skaitījusi, to var ātri apgūt? + man jāpalasa kas vairāk par olbv., ogļhidrātiem, vai ne?
Patiešām gribu atgriezties pie tā, kā bija agrāk - man nebija ne jausmas, kas ir "riepiņa" un viss pārējais :)

Čau :)
nu tātad, es no šodienas sākšuu tievēt/ēst veselīgāk, atsākt sportot! Un viss - atpakaļceļa man vairs nav :D
Tik nesaprotu, ar ko man sākt, kalorijas nekad neesmu skaitījusi, to var ātri apgūt? + man jāpalasa kas vairāk par olbv., ogļhidrātiem, vai ne?
Patiešām gribu atgriezties pie tā, kā bija agrāk - man nebija ne jausmas, kas ir "riepiņa" un viss pārējais :)

Čau Solo! :)

Tik nesaprotu, ar ko man sākt, kalorijas nekad neesmu skaitījusi, to var ātri apgūt?

Kalorijas produktos meklēju vai nu uz iepakojuma.. vai arii googlee meklēju (ir arīkaloriju kalkulatori utt) :) Sākumā varbūt mazliet piņķerīgi, bet ātri piešaujas. Ar laiku jau arīkafejnīcā uzmetot skatu uz ēdienu.. varēsi noteikt aptuvenu kaloriju skaitu :) Sākumā varbūt noder virtuves svariņi :)
Es nezinu .. laikam ir vērts palasīt par OBV, ogļhidrātiem.. bet pati ar to neaizraujos.. slinkums sarežģīt dzīvi :) Ierobežojot sevi uzturā.. pati atkodīsi, kuri produkti Tev labāk nomāks apetīti, kas veselīgāks.. jo veselīgas lietas vari apēst lielākos daudzumos.. vēderam nebūs jācieš bads :)

smieklīgi, šonedēļ itkā baigi nesekoju līdzi ko ēdu u.t.t., bet kad šorīt nosvēros svari iepriecināja - pat ļoti, jo beidzot bija zem 55kg :) tie rādīja 54,5kg :) apmēram - 700g pa nedēļu. es tik ilgi cīnijos un svars negribēja krist zem tiem 55, bet beidzot ir :)

smieklīgi, šonedēļ itkā baigi nesekoju līdzi ko ēdu u.t.t., bet kad šorīt nosvēros svari iepriecināja - pat ļoti, jo beidzot bija zem 55kg :) tie rādīja 54,5kg :) apmēram - 700g pa nedēļu. es tik ilgi cīnijos un svars negribēja krist zem tiem 55, bet beidzot ir :)

Labrīt:)

Beidzot es Jums pievienojos:) Atmetu smēķēšanu un tagad rūpīgāk jāpievēršas savam uzturam, dzīveveidam. Uz sporta zāli neeju, bet apmeklēju peldēšanu. Gribētos mājas apstākļos vairāk pavingrot, presītes pataisīt. Mērķis- veselīgs uzturs un -vismaz 3 kg.

Labrīt,slaidās!

Liene, tie pēdējie pāris kg vienmēr ir spītīgi, tā kā veiksmi pieveikt :))

Rakari, paldies, turēšos:)
Meitenes (visas gan laikam vēl guļ), vai Jūs redziet izmaiņas arī savā sejā, ne tikai ķermenī? Man liekas, ka visas, kuras tik veselīgi ēd, arī nemokās ar pumpām un seja ir daudzmaz tīra, vai ne?:) Vai ir kā tajā teicienā, ka seja parāda, ko Tu ēd?:D


Man brokastis bagātīgas, bet nejūtos pieēdusies. Smūtijs (banāns, tējkarote medus, auzu pārslas, dabīgais jogurts), tomāts, pāris šķēlītes svaigs lasis, cieti vārītas olas, biezpiens ar mājas zaļumiem.

Pusdienās taisīšu vistiņu ar balzamiko mērci un svaigiem salātiem.

+šodien ar draugu braucam velobraucienā gar jūru.

Visām foršu dienu:)

Man tā pulksteņa griešana neļauj gulēt :D esmu augšā precīzi stundu ātrāk
Liene,
man sejas āda noteikti atspoguļo uzņemto pārtiku. Pēc kaut kādām trakajām ballītēm, kur esmu ēdusi dranķus un dzērusi ķīmiju, vienmēr uzmetās kaut kas neforšs.
Starp citu, kopš trenējos, sen neredzēti radi,draugi saka, ka arī sejas forma nedaudz pamainījusies. Slaidāka :D

Man arī:) Es piecēlos kādos 4-5, draugs sabozies, ka tik agri es šiverējos, uzmeta sev segu virsū kā kurmis un guļ laimīgs:D
Rakari, tas man tieši arī lielākais mērķis, jo tagad cīnos ar dermatologa palīdzību ar seju. Pīpēt vairs nepīpēšu, tad arī par ēdienu jāpadomā. Teorētiski visādus draņķus ļoti minimāli ēdu, bet gribas tā ļoti pareizi ēst, tā ka seja mirdz (l)

:) haha, precīzi kā mans.
Es vienmēr esmu uzskatījusi, ka seja ir uzņemtās pārtikas spogulis. Tā pat man vienmēr arī redzams, ja kaut kas nav kārtībā ar veselību, iekšējiem orgāniem, kunģi.
Bet vispār man vispār ir prieks, jo liekas, ka pamazām cilvēkus pārņem veselīga dzīvošana.

brītiņ šo 7dienas rītiņ :)
Liene, man pumpas metas tā patās :( tās man laikam būs visu mūžu, jo arī ēdiena maiņa neko diži nedod. Vienīgo labumu deva tas, ka sāku lietot OK, kādu laiku pumpas nebija vispār, bet pēdējos mēnešos pumpas atkal uzradešās.
Brokastīs būs biezpiens ar sēkliņām un saujiņu indijas riekstu + kafija :)

Labrīt, foršās!

Liene - nu kaut kāda daļa jau ir pārtikas vaina/nevaina, bet nu es domāju lielākā artava drīzāk tad jau hormoniem - kaut kas nav ok, ka pumpas tā pārņem. Kā arī katram ir sava ēdienkarte, kas palīdz, respektīvi, vienam varbūt būs ok ar vispārīgi pieņemto veselīgo ēšanu, kur pamatā ir graudaugi, dārzeņi, cits varbūt to vispār nevar ēst? Nu es domāju, ka pumpas ir komplicēts pasākums. Vienīgi vari iekļaut daudz tos produktus,kas sejai patīk - rieksti, avokado, lasis un treknās zivis kopumā, nu palasi, papēti. Lai gan tie arī ir tikai labie tauki..vai tas palīdz pumpām?! Dievs vien zina. Man seja ir laba vienmēr, arī pēc McDonalda..nezinu.

Brokastīs 200g mājas siers, 1 ola, sausmaizīte ar sniega bumbu, 1gab šokolādes. Melna tēja.
Gribēju svērties, bet sākās mr un jūtos kā uzpūtusies. Vispār rīt pie ārsta pakaļ analīzēm, man bail..varbūt vispār vairs hormonus nevarēšu dzert, tad būs jāmāj ar roku atkal mr sāpēm, brrr...

Labrīt!
Vakar noskrēju 13,9km Siguldas kalnu maratonu, atbraucot mājās bija "vilka" apetīte un daudz grēkoju, bet pa retam var. Šodien muskuļi nesāp un atslodze no treniņiem.

tikko noshokejos... nskatijos tvnet ieliku video par vederpreses vingrojumiem,kur tos radija trennere..nuuuuuuuuu..ja vinja var but trennere, tad Es sajutos vnk ljoootiiiii sportiska :D

Sveikas. No uztura esmu izsegusi saldumus,miltu izstrādājumus,baltmaizi un sāli. Nu teikšu atklāti,ar svaru man viss kārtībā. Taču neapmierina vēdera izskats. Vai ir kādi ieteikumi,kā uzlabot vēdera izskatu? Kādi vingrojumi papildu presītei?