TIEVĒTĀJAS II

Laba diena!
Vēl 600g jānomet sirdsmieram :)

ja jāatskaitās par ēdienu, šodien ir konfektes un 2 gabali melleņu plātsmaizītes, kafija, tēja, salāti.

Winterra... pilnīgi sagribējās plātsmaizi :D

Manas brokastis laikam nekad neatbildīs tievētāju paraugam.. jo katru rītu saēdos maizi (to slikto - balto) .. šorīt vēl vārītu olu uz tās izvietoju :D Tomēr.. svars krīt arī ar ļaunajiem miltu produktiem :)

Sveiki, meitenes! Pirms laika teicu, ka svars ir no 55-56 kg.. Tagad jau kādu laiku ir 54 stabili :)
Meitenes- par skriešanas ilgumu..
Nav pat svarīgi, cik ilgi tu skrien, galvenais ir pulss.. tam ir jābūt ap 120-140x/ min, tad tiem patērēti tauki no organisma.. Ja pulss ir augstāks, tiem patērēti ogļhidrāti un nekāda tievēšana nesanāk.. Tāpēc labāk lēnāk, mazākus gabalus ar normālu pašsajūtu, nevis milzu gabalus, kad sirds lec pa muti ārā ;)
Protams tas atkarīgs no katra cilvēka trenētības- pieņemu, ka šeit ir meitenes, kuras spēj kilometrus 20 noskriet ar pulsu 120- 140.

Ja pulss ir augstāks, tiem patērēti ogļhidrāti un nekāda tievēšana nesanāk.

Sanāk gan, jo kustoties cilvēks patēŗē kcal un ir iespējams iegūt kcal deficītu, kas kausē speķi - ne jau kaut kas cits.

Bet viņš patērē kalorijas no ogļhidrātu rezervēm, nevis no tauciņiem! Pie tam pēc tam ir liels izsalkums, jo enerģijas rezerves ir zudušas.

Brīvdienu motivācijai :)

Heļo 6dienā :)
Manā kontā šodien brokastīs putra ar indijas riekstiem un pāris siera šķēlītēm, 1h treniņš, zero koliņa, burkāns, vinegrets ar mīdijām un siera šķēlītes + divas kafijas :) liekas tīri prātīgi un kalorijās šodien esmu iekļāvusies.
Šodien vairs neko neēdīšu un ceru tik pat tīri nodzīvot arī rītdien :)

Man atkal brīvdienas "pa dirsu", šoreiz māsai dzimšanas dienu atzīmējam...šorīt sataisījām garšīgus salātiņus un tiramisū...tad nu iet tas uz riņķi visu dienu + šampis.

Bet viņš patērē kalorijas no ogļhidrātu rezervēm, nevis no tauciņiem! Pie tam pēc tam ir liels izsalkums, jo enerģijas rezerves ir zudušas.

Ēstgriba būs neatkarīgi no tā - lai gan pēc slodzes pat var negribēties ēst. Ok, nu organisms paņem no oh jeb iztukšo glikogēna rezerves, bet tās ir kalorijas tāpat un tāpat tu iegūsti kaloriju deficītu, kas ir pats galvenais visā procesā.Ne tā?!

Man diena arī ok ēšanas ziņā - Mājas siers, siļķe, biezpiens, Piena spēks, sniega bumbas - OB, OB :D

surli, kā tev filma patika? Es šodien biju uz slikto opi, Jēzus, tā pārsmējos :D

Malaces dāmas, man prieks par jums :D neņemat slikto piemēru no manis.

Elīn, neķer krenķi, varbūt tev tāpat kā surli tagad būs morālie un 1dien būsi ar 3 kāršu sparu? :) Rīt arī vēl diena - centies neapēst visu pasauli :)

Vienīgi..paņemu Forumā zero kolu, dzeru, bet bļin..nu garšo baigi aizdomīgi, kā īstā. Nezinu tagad vai neesmu apčakarēta, es raudātu, tiešām :D

_paris, es ceru! It kā jau nav daudz, 2 glāzes šmpja, mazs gabaliņš tiramisū, tik no 2 dāmu pirkstiņiem, tad vēl ķīnas kāpostu salāti un siera salāti, bet nu jūtos aprijusies, bet nemaz tik daudz tie salāti arī nav ēsti.

paris, filma tāda noooooormāla... vīram, katrā ziņā, patika vairāk kā man :D tas opis tiešām bija tik labs? :D

pirmo reizi rakstu caur planšeti....jūtos kā nemākulīgs pensionārs pie datora :D

Tikko notiesāju savu vājpiena biezpienu. Es arī šodien turos rāmjos.. netipiski man 6dienā :D
Starp citu, vakar arī biju uz Opja filmu, nu slima, bet ļoti pārsmējos :D

Elīn, neizklausās nemaz tik traki, atklāšti sakot. ;)

Surli, es skeptiski raudzījos uz šo filmu, bet atzīstos - nu ņirdzu nenormāli daudzās vietās :D Bet par to kolu gan stulbi, ja tā bija īstā, tas būtu traģiski, tiešām traģiski. Vienkārši izdzert 50g cukura..

paris, tieši tāpēc es pirms kinīša veikalā vienmēr nopērku zero kolu pudelē, jo es ar neuzticos, ka man ielies vajadzīgo :D

Elīn, toč neizklausās tik traki ;)

No vo, es arī domāju, ka nemaz tik traki nav, bet nu smags vēders.

Aaa, vēl viena laba lieta bija šodien, es pumpos pašā sākumā(tā kā iesildīšanās vai kā to dēvēt), ņēmu 7kg, bet šodien paņēmu 9kg :) Jau ilgi jutu, ka varu, bet baidījos par bicepsu, tur es esmu ņuņņa :D

oooooo paris, tu jau iesildies ar 9kg - voou, es vēl ar 5kg ņemos :D ari bicepsā - tāds vārgulis viņš man :D

Surli, nu pamēģini 7kg - es domāju tu vari. Bicepsā es arī ar 5kg - vēl ilgi domāju, jo tiešām grūti.. Kad varēšu, ņemšu 3kg hanteles un tad tikai 7kg, bet tas būs tiiiik ilgi vēl,uh.