TIEVĒTĀJAS II

Es tik klunkšķinu iekšā. Vakardiena smuki pavadīta, šodienas mērķis turpināt tāpat. Pirms gulētiešanas atkal pašiverējos pa skapi - atradu senas bikses. Īsti neiet pāri dibenam. Nu tak skaidrs, ka es viņās ieslīdēšu kā zutis līdz svētkiem! :D

Darbā šodien tāda mierīga diena ... pāršķirstīju SHAPE un iedomājos domu :D
Ja kkad sasniegšu 60kg - varētu aizrakstīt savu veiksmes stāstu - kā es ar kosmietem notievēju! :D

Parfait,
Vss bumbaas :D man svars nemainas jau meneshus 4, man ar galvinju viss kaartiibaa :D ja netieku valjaa no taa viena kg,neajag ar :D nesaprast man kjermenja uzbuvi :D

surli, kapēc tav vajaga 60kg? Tu mumss kaut ko nestāšti? Bļin, es jau jutu, ka tu mērķē uz 34.izmēru džinsām, nevis 38 :D Bet vispār laba doma, tu saņemsi kkādu dāvanu tur arī :D

*vajag

jēzus, kā es rakstu :D

A es te, aiz gara laika sēžot, izdomāju, ka moška man vajadzētu 60 :D bet lab, lab.. pagaidām pietiks ar tiem pasiem 65 :D

Jā, es arī slimojot te fantazēju kā būtu svērt tur teiksim 54kg, bet atklāti sakot nevaru iedomāties būt vēl par 10kg tievāka, nu 5kg, tas būtu labi, 10..izklausās daudz. Vēl zinot cik mums "ātri" tievējās, tur jau līdz 2015. gadam darbiņš būtu :D

Vai, es gan varu iedomaties, ka svēru 60kg - būtu forši :D

Tā kā beidzot esmu saņēmusies un sākusi iet uz zāli, tad es atkal šeit pievienošos, vismaz papļāpāt. :D Vakar pirmo reizi iepazinos ar spēka trenažieriem - patīk! Un pie tam daudz vairāk patīk kā kardio. Būs ok, ja kardio tikai katra treniņa iesākumā ~15 minūtes?

Labāk ir dalīt treniņus pa muskuļu grupām? Piemēram, vienā dienā būs rokas, krūtis, mugura otrā - kājas un dibens?

Bet vispār - kaifs!

Vispār jā, labāk ir dalīt. Kardio labāk 15min PĒC spēka.

Līdz Ziemīšiem es varētu mēģināt izsit aptuveni šādu progresu? :D

Pazuda komentāra otra daļa.

Mans augums joprojām 180 cm, svars 68 mazkustīgā dzīvesveida dēļ, un tāpēc, ka laika trūkuma dēļ našķi, našķi.

Šis principā mans konstantais svars, kas augstāks nepaliek, ja vien neriju kā cūka. Ja piedomāju un ēdu pareizi, sportoju, tad ilgu laiku turējās 62, kas man patika vislabāk. 58 jau izskatījās neveselīgi.

Tomēr tagad man mērķis nebūs vis konkrēts cipars uz svariem, bet skaists, stingrs un formīgs augums. Problēmzona - kājas un dibens. Apakšā ir 38. izmērs, augšā S, bet dibens izskatās un ir liels. :( Visvairāk nepatīk kāju ikri - 38 cm, un tad, kad svēru 58, bija 35,5. Līdz ar to, skaidrs, ka tur ir liels muskulis, ar ko neko īsti nevar izdarīt - tauku kārtiņa nonāks nost, bet muskulis paliks. Bet nu neko - skatos uz savām vecajām bildēm un mēģinu motivēties.

Tagad, pievēršoties spēka trenažieriem un zālei, motivācija ir atgriezusies ar trīskāršu sparu. :D

Labrīt , meitenes :)


Vakar laika trūkuma dēļu nesanāca ne pavingrot, ne paskriet.

Bet vismaz 30min pagriezu riņķi,kamēr gāja filma, kuru skatījos priekš studiju priekšmeta mājas darba :D

Šorīt atklāju Ameriku priekš sava organisma :D NEKAD , nekad nevarēju no rītiem ieēst brokastis.. līdz šai nedēļai,kad saldumu vietā nopirku auzu+miežu pārslu musli un pienu, ko tagad varu ēst katru rītu. Ne man šķebina no viņa , ne kā. Jūtos paēdusi uz ilgu laiku. Vismaz līdz pusdienām ēst negribas. Šis laikam ir vienīgais,ko no rīt varu ieēst. Vismaz pagaidām liekas vienīgais.

Lai jums jauka diena :)

Nē, nu šodien, kad man laiks ienākt cosmo, nekāds ekšens nenotiek :D
Pieēdos ar diviem gurķiem un mini karbonādītēm arī divām... cerams, ka pietiks līdz vakaram.

Es ar notiesāju savu pusdienu omleti, biju paņēmusi arī tomatu, bet izdomāju, kas to noēdīšu launagā ar biezpienu, pirms treniņa :)

ahhh, es nevaru sagaidīt brīvdienas! 6dien ar vīru planā kopīgs romantiskais zāles apmeklējums :D

Man šodien ļooti sakārojās našķus. Sataisīju vājpiena biezpienu ar nedaudz bezgaršas jogurtu, pāris šķēlēm banāna, dažām mandelēm, rūgto kakao un nedaudz stēviju. Nu, pārspēj visus biezpiena sieriņus, ņamm :)

Kāda vispar ir stēvija? man bija doma, ka varetu nopirkt, lai nav kafijai medus jāliek lāt. Nesit viņai kkādu specifisko garšu ārā?

Vispār ir, ir tāda nedaudz specifiska garša, varbūt nedaudz rūgtumu var sajust. Bet man īspaši netraucē. Pielieku klāt pavisam mazliet,mazliet, un esmu pilnībā apmierināta. Ja ēstu tīru, tad noteikti nekāda foršā garša nav :D

Starp citu, nopirku stēviju veselu bunduli, bet ņemot vērā, cik ļoti maz to nepieciešams pievienot ēdieniem un dzērieniem, lai tie būtu saldi, liekas, ka līdz mūža galam neizliešu to bunduli..