Simts gadus te neesmu bijusi. Man atkal apņēmības nulle! Bez darba esmu 5 mēnešus un tik slinka paliku, ka vājprāts, vispār no vietas kustēt negribas. Kā lai motivē sevi? Vot tas ir lielākais jautājums :D
Šobrīd mana motivācija ir mani panākumi. Ja sākumā likās,ka neko nevaru, nekas man nesanāk, tad šobrīd jau varu pacelt nopietnākus svarus, izpildīt vairāk. Arī svari "priecē". :)
Es arī Jums pievienojos. Šodien sapratu,ka man parādās puncītis. Galvenais ir gribas spēks un daudz ūdens. Mājās būs jāsāk vingrot. Ar svaru man ir viss kārtībā. Manos 24 gados,159 cm. man ir 57 kg. 4 nākuši klāt pēc divu bērniņu iznēsāšanas. Taču man liekas,ka esmu palikusi izmērā liela. Jāsāk kaut kas darīt. Arī līdz nākama gada februārim-līdz kāzām jāsaved sevi kārtībā. Savādāk neielīdīšu kāzu kleitā.
Es ēdu vakaros un ja gribas, tad arī pusnaktī, bet ēdu dārzeņus, neierobežotā daudzumā un no rīta jūtos lieliski. Ja neieturētu regulāras maltītes, tad nomocītos ar vēdera sāpēm no nepaēšanas.
Rolla,jā citu rezultāti stimulē pašas motivāciju. Un ja pašai sāk parādīties pirmie rezultāti,tad vēl vairāk tā motivācija pastiprinās. Es jau labu laiku skatos internetā pirms un pēc. Tas mani vairāk dzen ko sākt darīt.
Vakar nedaudz panašķējos ar vārītu iebiezināto pienu un cepumiem :D, šorīt ar nedaudz, bet vakar bija 10.3km vienmērīgs skrējiens, takā nepārdzīvoju, sev ļaut kādu kārumu arī vajag, un man jau liekas ka tas iebiezinātais piens nemaz tik traks nav :)
Vakar pēc pumpiem atkal sajutos kā cilvēks, bet 7dienas izlaišana bija iemesls ļoooti grūtam treniņam. Liekas, ka tik piekususi pēc treniņa nebiju sen :D
Vakarā, braucot mājās, notiesaju pāris mazos burkaniņus :)
Brokastīs 100g biezpiena ar sēkliņām un kafiju ar medu.
Pusdienās līdzi ņammīgā omlete ar lociņiem un šampinjoniem + paņēmu vēl klāt zirnīšus un čeri tomātiņus... jau nevaru sagaidīt pusdienas :D
Vakarā plānoju 1h paskriet, šoreiz tik jāpliek ap galu siltā ausu lenta, citādak ausis salst skrienot vēsā vakarā :D
Dzeru tēju, taisos, braukšu uz savu mīļāko nodarbību tūlīt - uz stepiem :)
Jūtos viegli un forši šajā rītā.
Surli, tu apēd brokastīs biezpienu, ap 12 omleti un ko tālāk? Parasti uzraksti vājas brokastis, ka ēd, tikpat vājas pusdienas un tad viss? Vakarā vēl kāds burkāns? Cik tev tur kcal pa dienu sanāk? Kādas 600-800 max? Nesaprotu. Tā jau gandrīz badošanās, svaram būtu jāripo nost viens un divi :D
Es šorīt atdzīvināju savu rīta rituālu, kurš pēdējos divus mēnešus bija tāds ar Dievu uz pusēm - pēc pamošanās izdzēru milzu krūzi ūdens. Šķidrās noskaņās plānoju pavadīt arī turpmāko dienu. :D Jāsāk atkal trekterēt savi ikdienišķie trīs litri.
Brokastis negribu. Nekad neesmu gribējusi. Slikti.
Šodien nekādas našķošanās. Taisīšu vistu ar dārzeņiem , ko paņemt uz darbu un ēdīšu normāli. Vakaram nopirkšu vēl biezpienu. Nekādi batončiki vairs uz ātro, jo nav laiks paēst :D
pride, es arī ar ūdeni cīnos, lai izdzertu kādus 3L. Bet ir ok, tā arī aptuveni sanāk, citreiz varbūt 2L, bet vēl ir tējas bez cukura daudz šajā aukstumā, brrr. Forši, ka vēl viena brokastu neēdētāja, tāpat kā es, dalīsim uz pusēm to bēdu :D
Labrīt, tievētājas.
Tagad es zinu savu mēru. kad ēdu par maz, man sāp galva. vakar visu vakaru nomocījos, līdz aigāju paēst. Tā ir. Man ir principā 3 nedēļas, lai nomestu vismaz 2kg.:D
Pēc vakardienas disksuijas par resnajām cūkām es saņēmos.:D
Šodien atslodze no treniņa, naktī pāris reizes pamodos no roku muskuļu dedzināšanas, bet tas ir normāli, jo kārtīgi treniņi iekšējiem muskuļiem gandrīz 2ned.nebija bijuši.
kampanella, man brokastis ir 7:00, pusdienas ~13:00, majās esmu ~17:30, tad paēdu, kad ir treniņš, tad uz treniņu un pēc treniņa ap 20:30 apēdu kko. Ja nav treniņš, tad tā pat apēdu kko ap 20:30 :D Nu tas ta īsuma. Ja nenasķētos brīvdienās, tad svars noteikti kristos smuki.... KO ES LABOŠU un līdz Ziemīšiem nebūs nekādu brīvīdenu grēkošanu vairs! BASTA! :D
11698
