_paris, jā, arhīvs jāskārto pirms pārceļamies....nu kā lai saka...tāds primitīvs smalcinātājs ir, kurš paņem labi, ja 5 lp un dara to ar gliemeža ātrumu un nenormālāko troksni! Man ar rokām iet ātrāk....un ņemot vērā, ka esmu vienīgais padotais, tad tas viss uz maniem pleciem...
Emma, tas nav atbildāms tā, no dažādiem produktiem taču. Te meitenes raksta reizēm, ko gatavo pusdienās, brokastīs. Nezinu - no visa - gaļas(man pārsvarā liellopa fileja), zivis(kūpinātas arīdzen, skumbrija, heks, lasis, siļķes u.t.t.), olas, maizes, augļi, dārzeņi, rieksti, viss, viss. Vienīgais, ko tiešām neēdu - baltmaize, no tās nav jēgas.
Cik reizes nedēļā ,+ cik ilgi .ir ietiekami apmeklēt sporta zāli , lai redzētu rezultātus auguma izmaiņās?
Pagaidām man ir treniņi 1x nedēļā. Gribas arī papildus iet uz zāli, jo liekas, ka vienkārši vingrojot mājās + 2x nedēļā skrienot nekas nenotiek.
Šodien mana ēdienkarte nerullē. Sāku ar kāpostu salātiņiem un paniņām pēcpusdienā un tad sagribējās šokolādi, apēdu divus batoniņus mazos un vēl saldējumu. Bet nu nekas, vairs neko neēdīšu. Kcal nav kopā baigi daudz. Zinu, ka nav labi un neveselīgi, bet tā gadījās. Galvenais sekoju tagad kalorijām un neēdu pēc 18.00. Nez, man tas palidz, lai cik neveselīgi tas nebūtu. Man svarīgi, ka es tā jūtos labi un viegli un vienalga, ko par to raksta zinātnieki :D
eko, kādas pārmaiņas? Ja notievēt, tad jau jā, womankind pareizi saka, vari raut pa 7x nedēļā, bet kamēŗ ēd pa roku galam, nekas neiet uz priekšu, diemžēl, diemžēl.. Gluži mans stāsts. Ja muskuļu spēku attīstīt, tad spēka pieaugumu pēc kāda mēneša var manīt jau. Es arī no treniņa atnācu, jo tiešām visu dienu ēdu, bija jāizkustās.
Jā, mana pirmā diena "bez jokiem" atkal uz strīpas ar tā neko pārbaudījumiem. Sen, sen, sen neredzēta draudzene piezvanīja ar tekstu - mans ir plāns vakaram un es gaidu absolūtu pakļaušanos. Īsta bargā kundze. :D Pakļāvos ar.
Tātad - man vakariņās divi Martini kokteiļi. Es pat nenožēloju. Alkohols slikti, jā, bet dienas kopējo kaloriju skaitu absolūti nepārsniedzu, iedvesmas bezapetītes uzplūdā šodien pat kalorijas ietaupās. :) Ai, meitenes, es šovakar priecīga kā suņaste! :)
_paris, man arī un turklāt ne jau burkāniņus vai gurķu šķēlītes, bet kaut ko tādu pa īstam, bet es turējos kā zvērs, lai neko, neko! :D Citādāk nevarētu rīt jums te acīs skatīties. :D Cosmo pozitīvā iedvesma. :)
Atnācu no treniņiem un saēdos vīnogas, fuj! Biju plānojusi riekstu stēviju kopā ar piena spēku un biezpienu sablenderēt vakariņās, bet nenocietos. Dusma! Jāiet dušā aizskalot nelabo noskaņojumu :D Labi,ka rīt jauna diena, treniņš un jauna iespēja saņemties! :)
Šodien tik 9 km noskrēju, bet jūtos vienalga labi!!! Un vispār- es nez, precīzi cik šobrīd sveru un kādi apkārtmēri, bet jūtos tieva:D Jā, jā, jau kādas pāris dienas jūtos sasodīti slaida!!! Tas laikam pateicoties tam, ka jau kādu nedēļu neēdu pēc 19.00!!! Gulēt eju ap pusnakti un līdz ar to, gulēt liekos ar tukšu konģi, labi izguļos, no rīta ir apetīte un slaiduma sajūta (l)
Parasti, kad ēdu vēlu kaut vai ābolus, dārzeņus vai vienalga ko, tad no rīta vēderā tāda riebīga sajūta!
11698
