womankind_ Es tievēju, un uzturā nelietoju makaronus, kartupeļus, rīsus,miltu izstrādājumus. Tādēļ domāju par alternatīvi- griķiem.
Pluss esmu veģitāriete.
Tādēļ domāju, ko tad man īsti ēst.
paris_Paldies, par noderīgo informāciju.;)
Var jau est gan makaronus, risus, kartupelus tievejot, tie ir tik pat oglhidratiem bagati ka grikji un kalorijas lidzigas, nu kartupelis atskiras gan. Galvenais, lai viss norma, kalorijas neparsniedz un tad, pareizas proporcijas velams, bet vari es visu- BeYourSelf. Ja esi vegetariete, tad galvenais piedoma pie olbaltumvielam, ja nav zel dazhu latu, noperc kvinojas putru, ta ir loooti vertiga.
_paris Es ēdu kādus 170gr griķus, un kādus 150 gr salātu.
Paldies, par ieteikumu par Kvinojas putru, cik saprotu nesatur glutēnu,Stockmanna vai Rimi ir nopērkama.?
ļoti vērtīga info ir edunsporto.lv. Svaru ir tik grūti nomest, varbūt kāda var padalīties ar savu pieredzi svara zaudēšana, cik ilgā laikā, kas jūs motivēja, utt.? :)
Kvinoja ir Stockamnn noteikti, tacu es nemaku teikt par glutenu, to noteikti var izlasit:) Atceries, ka grikji jasver nepagatavota veida, tapat visi citi graudaugi un tad jarekina kalorijas, nevis uzvara un tad sver(es ta saku, jo saubos, ka aped 170g viena edienreize :) )
Meitenes, rīt sāku mest nost savus 5 kg.. pašlaik esmu 65kg uz 170cm ... nu galīgi nepatīk tie 5 kg... :D
Lūdzu, kāda mani pievaktē, lai katru vakaru atskaitos par apēsto :( :D:D citādi nav kas mani motivē un tikai norijos
_paris- Nu,ak, tas taču loģiski, bet ,protams, es par to neiedomājos. :D
Izlasot doto info netā par uzturu sapratu, ka man pietrūkt olbaltumvielas.
Ja ēdīšu vakarā vājpiena biezpienu ar, piemēram, bezpiedevu jogurtu, vai būtu labi?
Piedodiet, par tik muļķīgiem jautājumiem, kas jums noteikti šķiet, tik pašaprotami, esmu jauniņā šajā visā. :D
BeYourSelf, jā biezpiens, olas, mājas siers, siers, zivis(ja ēd), Piena spēks, to visu vari lietot kā olbaltumvielu avotus, tāpat rieksti, bet prātīgi. Protams, soja, bet ņem vērā, ka augu valsts olbaltumvielas neuzsūcāš par 100%.
es shodien atkal darbaa vnk atveeru pacinju biezpiena un taa ar eedu :D pilnigi bez nekaa :D visi uz mani skatiijaas kaa uz kjerto :D garsho..tapat kaa auzu putra brokastiis :D vnk ar zupu bij pa iisu,jo pa celjam uz darbu,bish izlija :D
un reali aatri un viegli uznjemu olb ar puspacinju iezpiena un varitu vistu katru dienu :) nav vairs jaalauza galva,kaa uznjemt to daudzumu :D ... esmu nomainijusi arii augljus un darzenjiem...un vismaz vairs nav taa nenormaalaa grutnieces sajuuta katru dienu :) tik nesaprotu,kas nepatik manai vedera izejai... savas 25g shkjiedrvielas toch dienaaa uznjemu.... man jau maasa saka,ka vnk nav kam naakt aaraa :D
Man ir skriešanas draudziņš :D Nu tāds, kurš skrien manā skriešanas laikā pa manu maršrutu, tikai pretējā virzienā. Un es viņu satieku gandrīz katru reizi, kad skrienu. Sākumā sasmaidījāmies, tad sākām sveicināties, pamājot viens otram. Bet tagad esam sasnieguši jaunu levelu- mums ir hi5 sveiciens :D
Es jau kuro dienu izvairtos no savu Trikātas bumbu ēšanas, jo man ne visai. Labrīt.
Draugs tik piesienas- kādēl neēd savas bumbas? es tik saku,ka man aizmirstās, jo es zinu,kas būs tad,ja atzīšos,ka man viņas ne visai."Kam tad vajadzēja pirkt? un tagad ārā jāmet,jā?":D :D
eh...šonakt kopš ilgiem laikiem atgriezos vecajā guļamvietā. Nu nav tas tas.:D tad nu šodien mugura sāp, bet neko darīt.
Cēlos ar cerīgu garastāvokli, bet tikpat ātri aplauzos.:D
Kā, kas tālāk??? Tālāk pabeidzu savu maršrutu un dodos mājās pie vīra :D:D:D
Labrīt, labrīt,
man šodien brokastīs ir pusdienas - ķirbju zupa ar pesto :D Tas tāpēc, ka pusdienas būs āprus mājas un zupa bija jāapēd, tā kā tā. Pusdienās gribu zivi, zivi, zivi!!
Vakar tiki besīgi treniņā jutos, nebija pārāk daudz spēka, lai gan 4 brīvas dienas starpā.
čāča, savukārt, es nopirku tāš sniega bumbas ar ķiplokiem,ko teici, ka garšo, nu man tās atkla ne visai, protams, ne jau tā, ka ārā jāmet, tā man nekad nav, bet nu ar papriku labāk garšoja :)
11698
