TIEVĒTĀJAS II

Dabūt taukus no vēdera nost ir dikti grūti, cīnos jau cīnos, bet pagrūti. Jo ne vienmēr sanāk ieturēt veselīgas maltītes, kaut cenšos to darīt. Gribu mēģināt atteikties no maizes. Un tad paskatīties, kādi rezultāti. Viss ir ok, gan rokas, gan kājas, gan krūtis, bet tas vēders... kad riktīgi ievelk, ta vēl neko, bet nejau visu laiku ievilksi.

Starp citu, pat vēdera ievilkšana skaitās vingrinājums :D
Smējos, bet kaut kas bišķi tur ir, jo sāp pēc tam.
Tātad uz 15 sekundēm jāievelk un uz īsu brīdi jāatlaiž, tā, kamēr jūt sāpīti muskuļos.

Ja tā, tad minimāls ieguvums, tauciņi jau nekur nezūd.

šodien svari rādi starp 56 un 57, tas priecē. :))
bet man šovakar visu laiku kalst mute, arī pēc tam, kad esmu padzērusies, nezinu kas pa vainu.

Nu sveicinatas tievētājas! :)
Esmu beidzot atpakaļ!!

Pēc kāzām un medusmēneša, kura laikā nekādus pareizas ēšanas principus neievēroju vispār...jo tomēr - medusmenesis :D Lielu skādi tas nav darījis, jo svars tāds pats.., bet tomēr, tā smaguma sajūta ir, nevaru ilgi panest nemājās gatavotu ēdienu...

Ar šo dienu atkal emu uz pareizās strīpas... līdz ar darba atsakšanos :D Brokastīs putriņa, pusdienās līdzi fileja ar dārzeņiem vakarā sportiņš. + nopirku arī sev ilgi kārotās skriešanas botiņas, prieks, ka dēļ cenas nenožmiedzos, jo tagad skriešanai pavisam cita kvalitāte :)

Bet skatoties medusmeneša bildes un salīdzinot ar tām, kas tika līdzīgā veidā uzņemtas pirms pāris gadiem - augums krietni mainījies. Un pēc medusmēneša gribās vēl vairāk saparoties. Arī palasot diskusiju, par sievietem, kas pēc kāzām uzresnē.... noteikti gribu teikt, ka kļūšana par sievu vēl jo vairāk mani stimulē dzit svaru nost, lai es būtu smuka sieva :)

Čiv, čikitas.
mans atvaļinājums arī beidzies, tad nu ar smagu sirdi šoien mēroju ceļu no mājām uz darbu.
par svaru- vakar pielikos kā guza, sākot ar alu, čipšiem un pankūkām + iebiezināto pienu, un kolu. tad nu noteikti tas nāks labumā. no visas tievēšnas esmu tikusi pie atpakaļnākoša pus kilograma, bet nu neko.
tāds besis.

Čau, Surli! :) Cik tad tev vēl jānomet? Čāča, ko cepies, tas 0.5kg taču nav uzreiz tauki, dažas dienas un nost būs! ;)

Man galva sāp šodien :( No rīt biezpiens ar ievārījumu, citādi es to nevaru ieēst. Pagatavoju vēl ledus kafiju, ļoti garšīgi. Varētu kopā uz 300kcal būt. ES gribētu Septembrī nopirkt jaunas bikses - jauna izmēra. Skatīsimies kā būs. :)

_paris - nē, šitie ir atpakaļ dabūti 100%. jo pēdējās dienās tā izskatās,ka ir. bet tieši tā- tie ir tikai 0.5kg :D

un jā. kā es varu uzzināt, cik procentu tauku ir maā ķermenī? ir kaut kur, kaut kas tāds pieejams izrēķināt?

Čau _paris! :)
Gribās tikt līdz tiem 65kg..., tātad vēl 5-7kg gribās nomest :)
Vakar izdomāju, ka gribu iet uz sporta klubu uz power pump! Laikam būs jāpērk abonaments :)

Man arī šorīt biezpieniņš ar tomātiem un sēkliņām, bet ar 30% krējumu :D
5dien veikalā uzmērīju 36.izmēra bikses, derēja, kā uzlietas apkārtmērā, tikai garums ta ap potītēm ( pa īsu).
Jāmeklē laikam, kur nobāztas vecās kedas, prasīties vien prasās paskriet šonedēļ.

Surli, uz kuru klubu? Es ar` eju uz power pump! womankind, apsveicu ar 36.izm :)

_paris- manis bildē nav :D
es biju iedomājusies,ka tam ir nepieciešama kaut kāda formula utt. :D

Tad jāiet pie speciālista, man šķiet, lai ar tādu štruntu viņš nomēra tavas tauku krokas cm :D

Hei, labrīt :)
Es arī jums piebiedrojos.
Šorīt pēc 3 gadu pārtraukuma atkal biju uz kārtīgu treniņu. Ak vai, pat kājas trīc.

Foorši :)
Brokastis būs vēlāk.

Es vakar noskrēju 7km, tā pa mierīgo netrakojot, skatos visu ceļu skrēju ļoti vienmērīgi, bet nu visa mugura un pat krūšturis bija slapjš, tagad viss, āķis lūpā un jāskrien vēl.
Tiešām apbrīnoju meiteņu vielmaiņu kurām mēneša laikā tā krītās svars, man ar milzīgu centību un nenašķēšanos, svars nemaz nekrīt, sveru 57kg svēru 61kg, apkārtmēri nedaudz ar nost, bet nu reāli es padaudz sportoju (manuprāt), vidēji 2h dienā.

Painformēju: Nike Riga run 18.08.2013. domājams, ka piedalīšos :)

_paris, doma uz Atletiku, tā tuvāk mājām :) Kā ir, tev patīk power pump? :)

Gurri, man šķiet, ka tas ļoti, ļoti atšķirās, jo arī tievēšanas metodika katrai sava, tu saki, ka daudz sporto, tātad aī, kāds muskulītis noteikti parādās, cita tai pat laikā pārtiek no 800kcal dienā un , protams, ka svars nāks nost, jo tiek zaudēti muskuļi - tie, kurus, savukārt, tu stiprini. Kā arī cik ir tas liekais svars, varbūt tev tas ir 1kg, kurš loģiski negrib atkāpties :)