TIEVĒTĀJAS II

womnakind, bulciņu vēl kārojās? :)

_paris, protams, ka nē! Tu ko? :D

womankind - fuuu, tā jau cerēju :D

womankind, Siguldas pusmaratons :) baigi gaidu jau :) esmu ilgi gatavojusies tam :)

Siguldā laba trase laba rezultāta uzstādīšanai ;) njā, tik vien, kā vienveidība maršrutā un dažādi pagriezieni, bet tas netraucē
Forši, ka piedalīsies! Veiksmīgu startu! :)

womankind, paldies, svarīgākais man ir iekļauties 2h, ja būs labāk - būs vēl labāk, pagaidām mans labākais laiks pusītē ir 1h 54min, bet nu neko negribas prognozēt, jo ķermenis ir ķermenis, visādas šaizes var būt.

Man arī Nordea Rīgas maratona mērķis bija zem 2h. Tā arī sanāca - zem 2h, pat vairākas min pirms, jo ieraudzīju 2h tempa turētājus un pēdējā kilometrā kārtīgi sarāvu, lai atrautos no viņiem :D Secinājums - kā trenēsies, tā noskriesi. Pastāv iespēja ātrāk, bet ne ļoti.

Varu padalīties ar svarīgāko ieteikumu, ja skrien pirmo reizi pusīti: nekad nepaļaujies uz starta sajūtām, uz pārliecību, ka iet vieglāk, kā būtu domājusi. Tas starta rāviens "aptumšo" saprašanu un rada mānīgas sajūtas. Skrien tikai un vienīgi savā trenētajā ātrumā. Saraut varēsi no padsmitajiem kilometriem, ja tiešām spēks būs, lai skrietu ātrāk, kā trenējies.

womankind, šī būs 4x, iepriekš esmu skrējusi 3x treniņus virs 21km, un ir tik dažādi, bet skaidrs ir viens ka kaut ko jau es saprotu, un sacensībās 10km esmu piedalījusies, un apmēram zinu savas enerģijas kā sadalīt, jo sākumā neforsēju nekad, tikai beigās izliekos, bet 21km jau tā izlikšanās ir savādāka, ja psholoģija ir laba tad var gadīties ka ķermenis vairs nevelk, tā man arī bija vienā pusītē, likās ka beīgas skrienu ātrāk bet kad paskatījos tad tā nebija.
Nu redzēs, jāēd makaroni tagad savādāk pašvaks man tas uzturs.

Jā, bet masu starts 10km skriešanai un tad, kad priekšā 21km krietni atšķiras :)
Pats, pats svarīgākais ir pēc tā starta šāviena pirmos kādus 3 km spēt noturēties pa savam. To arī novēlu.
Ar draudzeni kopā trenējāmies, kopā startējām, daudz reizes viņai teicu, cik tas ir svarīgi, bet pēc starta šāviena viņa tāpat tajā starta "pshihozē" izdarīja pa savam. Tādēļ te tev to arī uzsveru. Protams 15.km, es viņai spēka pilna paskrēju garām.

womankind, tieši ar šito man nav problēma :) , jo manuprāt jau dabiski man sanācis pareizi sadalīt tās enerģijas, biedē tik tas ka ja nu kādas veselības problēmas, man ir bijis tā ka pēkšņi vēders nenormāli sāk sāpēt, un ne jau sāns, bet zem ribām un jā, tas ir vienīgais.

Jauns rīts, tik tā pati putra ar melleņu ievārījumu.

Vakar uzzināju, ka kādu laiku man ir jāizslēdz svaru zāle. tas nozīmē, ka tagad vēl vairāk jāpievērš uzmanība uzturam, varbūt tieši to man arī vajadzēja.

glīta pēcpuse :D

Brīt Tievās!

aloe, man beidzot apdrošinataji deva ziņu! Paldies Tev! :)

Vakar atnākot mājās apedu biezpienu ar zirņiem, pāris siera šķēlites un apelsīnu. Nepaskrēju, jo ap 18:00 aizmigu pie TV, pamodos pēc 30min un jutos ritīgi samiegojusies, lai kko darītu :D

Šodien brokastīs viss tradicionālais. Pusdienas uztaisīju sev omleti no 4olu baltumiem un 1 pilnās olās + zirnīši un apelsīns.

Vakarā pumpi, ceru, ka paspēšu, ja ne, iešu skriet :D

Un šādas kājas es labprāt sev iegādātos. Perfekti gludas, celulīta neskartas NEKUR. :D

Aaa, un es tikko sapratu, ka jau iekļaujos tajā grupā, kas šonedēļ cilāja svarus, nevis dakšiņu, jo 400g mīnusā arī skaitās! :D
surli, tu aukstu darbā ēd?

Labrīt!!!

Es arī pievienojos tievētājām....

Pagaidām tikai pa vakariem skrienu un mēģinu ēst veselīgāk... svars varbūt nedaudz ir sācis krist, bet tas notiek lēnu. Un ir problēma ar celulītu... Draudzene ieteica, iet uz tiem koka ruļļiem, esot izgājusi kursu un esot labs efekts, iešot vēl. (Vizuāli es arī skatījos, ka ir pamatīgi uzlabojumi viņai)

Meklēju internetā kādas ir iespējas tikt uz tiem ruļļiem Rīgā ( draudzene gāja savā pilsētā). Atradu, bet diezgan dārgi.

Varbūt kādai vēl ir atsauksmes par tiem? Ja tiešām palīdz, esmu ar mieru sagrabināt to naudu...

Izlasīju, ka abonamentu vienā salonā var vinnēt piedaloties konkursā, noteikti piedalīšos, bet neceru jau ka vinnēšu.

http://www.sieviesuklubs.lv/kluba-jaunumi/blogu-konkurss-tievejam-veseligi-255857/

Es ņemtu gan dibenu, gan kājas :D

surli - nav par ko ;)

šodien sāku lietot savus virtuves svarus :) smējos par blondumu :D iepriekš domāju, ka nu tik daudz apēdu to auzu pārslu putru, šķita, ka 100g noteikti. Šorīt ieberu, cik nu parasti beru un šokējos, ka ir 40g :D nu blonda, kas blonda.. karoče, es sāku skaitīt kalorijas pa nopietno, man takš svari ir :D

paris, nē, es uzsildu. Man darbā gan plīts, gan mikrene :)
Man rīt svēršanās - bail! :D Jo jūtos kā baļķis, atkal sajūta ka kāds manā vederā dzīvotu.