TIEVĒTĀJAS II

Man gan, par laimi, svars krīt nost. Vakar nosvēros - 60,6 kg. :) Vēl 5 kg un būtu pavisam lieliski, bet jāskatās, vai neizskatīšos pēc kaulu kambara.

Brokastis bija ļoti agras un neierastas, jo mājās: 2 ceptas olas, 1 tomāts, puse avokādo un 2 šķēlītes gaudu maize, zaļā tēja.

2 brokastis: balta kafija + gabaliņs brownies + 1 macaroons. :D

Olā, čikas.
Surli, tev vairs vnk nav kam krist..:D
Šorīt, piena glāze un banāni līdzi paņemti. Strādāšu bez pusdienām.
Vakar izcirtu vienu glāzi Martini. :D

womankind, pumpus nekad nepametīšu :D
Mērīties meros, bet ar to mērlenti arī dažreiz čakarīgi, nevar saprast. Gribās tomēr arī uz svariem redzēt 65kg, kas spītīgi negrib rādities! Bet nekas, dabūšu!
Mans svars, kopš vispār uzkāpu uz svariem, sākot tievēt, nav nokrities zem 70, varbūt tāpēc viņš tik spītīgi uz tiem 70 stāv, jo viņam ir bail, viņš nezin kā tas ir, kad kg skaitli sakās ar 6, viņam bail no pārmaiņam un viņš spirinās tām pretī :D

Cerība muļka mierinajums :D Bet es iedzīšu viņus tajā sešiniekā :D

kampanella, jā, es ēdu našķus un slēpju to no pārejam Tievētājām! :D

čāč, ir gan kam krist! Ja nebūtu, es velkātu 36izmēra džinsas! un svērtu 65kg :D

Es šodien nomērījos un man visur nācis pa 1 cm klāt. Un vakar es skrēju 2h un 6 minūtes sadedzinot 1000 kcal. Vakariņas nebija nekas tāāds, 2 banāni, nedaudz rīsu zupas atliekas (nedaudz rīsi un vista), pēc skrējiena apēdu minimāli musli ar pienu, jo piens beidzās.
Brokastīs mannā putra ar nedaudz ievārījumu un sviestu.

surli, es jau saprotu, ka nepametīsi, tādēļ saku, ka jāpamet svari :D
Tev tā trenera pakalpojumu izmantošana ir beigusies? Varbūt dod viņam ziņu, ka kaut kas nestrādā tik efektīvi, kā tu gribētu, lai izdomā ko jaunu.

Starpcitu vakar nopirku svārkus 36 izmērs :) , un man par lielu pārsteigumu viduklī viņi pat nedaudz ir par brīvu, citur viss labi pieguļ, blūze derēja 34 izmērs :) un veikalos tik daudz smuku džemperīšu...

Es ar šodien iešu skriet! Tik jāsaģērbjās sltāk, kā pagajušajā reizē un jāpaņem līdzi šņaucamsalvetes :)

surli- mož tavs ķermenis nav domāts 36.izmēram?:D

womankind, es pat Sekstem negribu rakstīt :D
varbūt iemesls ir tajā, ka neēdu vairs 100% pēc viņa programmas, bet pati, aptuveni pielīdzinu pārtiku vina sastāditajai programmai.?
Varbūt vajadzētu atkal pēc vīņa programmas paēst izslēdzot tur iekļautos OH. Jā, tā laikam būs jādara. :D

Čāč, nebiedē šitā! :D

Surli, es laikam spriežu pēc sevis, man negribas nevienam baigi uzsvērt, ka esmu ēdusi saldumus, to es noklusēju :D Nu ne jau te, te jau es neatskaitos, nav tam laiks, bet , piemēram, draugam nestāstu, laikam kauns par sevi tad ir :D

Gurri, ārprāts, kā tu vari noskriet 2h, malacis, es nekad nevarētu, un vēl šitādā aukstumā, brrrrrr

surli_murli, vakar bija silts vakars, baigi jūtams ka t paaugstinājusies, man ir nepiemērotas bikses un būtu bijusi laimīga, ja man būtu bijuši šorti, jo tā nokarsu.

Es ar par to, ka surli izskatās lieliski un vnk nav vairs lieku kg, kam krist! :)

Labrīt!

Man šodien tik garšīgu lietu līdzi, ka nevaru sagaidīt, kad gribēsies ēst :D banāns, zemeņu piena spēks un vistas fileja ar burkānsalātiem.. mmm... :)

surli, neattaisno Seksti.... acimredzot nestraadaa vinja programma lidz galam..jo 2 meneshus Tev svars nekrit..nu bish nereaali..

Muskuļi nesver vairāk par taukiem, c`monn, vai tad 1kg burkānu sver vairāk par kartupeļu 1kg?! Vienkārši pats vielas blīvums - tauki ir plašāki, lielāki, muskulis mazāks izmērā - vienāda izmēra muskulis un tauki var svēŗt dažādi, tikai un vienīgi tā, nevis viens kg ir smagāks par otru 1kg.

Kaut kas jau noteikti nāk klāt no spēka treniņiem, bet kaut kas kopā neiet(Bet ar šo es nedomāju, ka surli sēž mājās ar čipsu paku.. :D) Tie muskuļi neaug kilogramiem, max 1kg mēnesī, maximums un pie kcal proficīta pie tā visa vēl. Bet varbūt tas 1kg arī ir tas, kas nenāk nost, jo ir muskulis? :D Nu man šķiet, ka surli ķermenis ir dusmīgs par šo visu, negrib neko atdot :) Bet es arī vispirms mērīšos un tikai tad svēršos, kad to darīšu.

Broksastīs. 2 rudzu sausmaizītes ar lasi, 1 ola, 1 olas baltums, 15g Indijas riekstu - 25g OB, 25g tauku - apmēram un 350kcal.

aloe, man ar muzhdien,kad lidzi,kas garshigs vai majas,kas ritigi garshigs no ediena,nespeju sagaidit laiku,kad jaaeed un tad muzhdien apeedu ne pa teemai,jo nespeju sagaidit :D

Programmai nav ne vainas, esmu redzējusi, Sekste jau neko nevar izdarīt, ja uz surli kcal deficits nestrādā.

man ar liekas,ka Surli japamaina viss,ko vinja dara,lai iedotu kjermenim bish triecienu,jo pieradis,ka muzhdien biezpiens,muzhdien ABOLJI :D ..pieradis un neko negrib mainit... kjermenis ir slinks,taapat kaa mees pashas :) nemitigi jaadod dunkas :D

_paris, bet nav jau tikai viena pieeja... ja nestraadaa viena,jaameklee cita... vai tad ne? es mosh vnk neizprotu to trennera butibu... vienreiz samaksaa un viss... ja nestraadaa, taalaak tiec galaa pati vai maksaa atkal par citu programmu:)?