TIEVĒTĀJAS II

Rakari, skaidrs, es vienkārši nebiju nekad redzējusi tādu treniņu programmu, kad spēka treniņi ir 6-7x nedēļā, tev laikam ir mežonīgs treneris un daudz spēka! Jo man jau 3x nedēļā iet strādāt ar svariem un pēcāk paskriet - prasa daudz gribas.

123, kāda ir tava izglītība, ja apstrīdi komplekso un vienkāršo OH esamību, kā arī GI? Izklausās, ka fitness treneri ir muļķi, tikai tu tāds gudrs?!

Es vnk sekoju līdzi jaunākajiem atklājumiem, lai gan tas ka GI nav nekāda nozīme nav īpaši jauns atklājums. Kādus gadus 10 atpakaļ varbūt kāds nopietni par to interesējās, līdz atklāja ka tam nav nozīmes. Fitness treneri gan jau nav muļķi, bet mītu ietekme ir ļoti liela.

Nu, galīgi nav tik traki. Tāds ritms man apmēram gadu un nekā sarežģīta.
Piemēram, mugura; sāni+prese; brīvs; kājas+dibens; rokas+pleci+krūtis; brīvs. Un uz rinķi. Esmu gandrīz izslēgusi kardio. Tikai tik, cik piespiežoties paskrienu vai pabraucu ar riteni.

Paldies, paris! Es arī uzjautāju Inetai, un man viss tapa skaidrs. Viņa iedeva šo saiti http://www.figuura.lv/?p=kkal
Es no šodienas uzsāku OH ciklēšanu. Vakardien sapirku produktus 4 dienām, sanāca 12,45Ls (pirku visu ēdienkartes sastāvu, lai gan mājās daudz kā jau bija), tā ka tas nav nekas dārgs. Diemžēl pēc nedēļas ir 5dienu nometne, kurā nevarēšu ēst neko citu kā vien to, kas piedāvāts, bet pēc tās atkal atsākšu. Skatīšos, kā man klāsies, atskaitīšos šeit. Sākuma svars 68,1kg.

Super, veiksmi, Ewane! Rezultāts neizpaliks :)

_paris, parasti ēdu līdz 1300kcal. Nezinu vai tas ir pareizi, bet, tā jūtos paēdusi, ar enerģiju, varbūt tas ir par maz. Tās 800kcal tāpēc, ka nebija laba diena, negribējās principā ēst.
Neesmu no tiem cilvēkiem, kas badojas, bet tad, kad rodas kāda izdevība kā svētkos, pieēdas par trim.
Ēdu samērīgi, ja ļoti gribas ko saldu, apēdu kādu konfekti, bet ne visu paciņu.

Yess!
Šodien uzmēriju zīmuļsvārkus, kurus pirku pirms 4 gadiem, ddrīz pēc tam sāka palikt par mazu, taču šodien atkal der! Vēl spiež, bet pāris cm nost un derēs kā uzlieti!!
Tāds prieks, ka tikko ilgi un dikti spoguļojos! :D 34.izmērs (160cm garums)

Tā arī ir mana motivācija! Tikt atpakaļ drēbēs, kas derēja, kad bju savā ideālajā formā.
Protams, nepārspīlējot un nemēģinot ielīst izlaiduma kleitā, bet normālās drēbēs. :D

Žēl, ka šajā lapā neraksta neviena meitene, kas piemēram tievē no 80-100kg. Vai tiešām cilvēkiem kam ir liekais svars un kas var radīt reālas veselības problēmas nekas tāds nav aktuāls?

Man liekas, ka tādas meitenes baidās te kaut ko rakstīt, jo te ir samērā daudz norējēju, Gurri. :(

paris visi tavi komentari ir pareizi, bet ne visiem viss notiek ta ka tas teorija un gramatas paredzets. neiesaku but tik kategoriskai, draudzigs ieteikums.

Gurri, jā te patiešām visas vājē, nevis tievē :D (neskaitot dažus izņēmumus).

Šodien rīta un vakara treniņš izpildīts + pastaiga :)
Šodienas ēdienkartē bija:
vārīta vistas fileja ar vārītu 1/2 cukini, vājpiena biezpiens ar tomātu/ gurķi + bezpiedevu jogurts, daudz ūdens, kafijas, tējas, 3 šķēles tējas siera, kādi 3 mazi gurķi starplaikos. piena spēks.
Kaut kā tā.

Un man arī žēl, ka šeit neraksta meitenes, kuras tievētu no minētajiem 100 vai 80 kg
Lai saņemtos, ticu, ka nepieciešams lielāks gribasspēks, topēc tas svars iesākumā smuki ripo nost, cik dzirdēts. Tas labi iedvesmo un man prieks, ka cilvēkiem, ar tiešām lieko svaru, izdodas no tā atbrīvoties :)
Es te ar saviem pēdējiem 2-4 kg mocos ilgi :D jo tie pēdējie - visnoturīgākie un prasa ilgstošāku laiku.

Un man arī žēl, ka šeit neraksta meitenes, kuras tievētu no minētajiem 100 vai 80 kg

Manuprāt, tad vēl ir grūtāk saņemties. Bieži vien neticas, ka vari nomest savus 5 liekos kg.. kur nu vairākus desmitus.

Beibe.Marta, visi mani komentāri pavisam noteikti nav pareizi un, tā kā es rakstu forumā, tad varu atļauties būt arī skarbāka. Draudzīga atbilde.

Un man arī žēl, ka šeit neraksta meitenes, kuras tievētu no minētajiem 100 vai 80 kg

Tādas meitenes te parādās, bet taisa atsevišķas diskusijas (vienu lietotāju esmu ievērojusi. Viņa it kā meklē, kā ko darīt, bet ar katru jaunu diskusiju ir skaidrs, ka tas nav nopietni)
Un, kad izvēršās saruna ar norādījumiem, tad pretī ir viena vienīga cīkstēšana un attaisnojumi, ka nav gribasspēka, no tā un tā viņa nespēj atteikties, to un to darīt riebjas, tas un tas sagādā problēmas. Un tā tā diskusija izplēn.
Vai arī parādās kārtīgs zināšanu trūkums par pamatprincipiem, un ir vēlēšanās pēc kārtējiem žurnālu padomiem par 14 dienu diētām. Nekas ilgtermiņā darāms netiek apsvērts, jo NAV GRIBASSPĒKA.

Tādēļ pasaulē mēs esam tik ļoti dažādi. Katram sava vieta pēc spējām (arī gribasspēka :D )

Vakar izmēģināju Jillian Michaels yoga meltdown workoutu...nu tā, liekas, ka itkā nekas grūts, bet beigās esi gan pamatīgi iesvīdis, gan nākamajā dienā pilnīgi viss ķermenis smeldz. :D
Ļoti forši!

Un man arī žēl, ka šeit neraksta meitenes, kuras tievētu no minētajiem 100 vai 80 kg

Par forumu neņemos spriest, bet visas man zināmās (reāli pazīstamās) meitenes, kam svars varētu būt šajās robežās, par tiem kg nemz i necepās! Šad tad jau parunā par tievēšanu, bet reālu neko ilgtermiņā nedara. Tas, ka dažas dienas padzīvo bez saldumiem, neko nedod. Un vismaz man zināmās sievietes ar palielo lieko svaru visas kā viena ir mazkustīgas - saka nav laika aktivitātēm u.t.t.
Tā ka tā 5 kg stumdīšana arī dzīvē ir biežāk sastopama, ne tikai forumā.

Liekas traki, ka ir uztraukums par S --> XS izmēriem, ne piemēram XL-> M utt.
Man kolēģi bijušie vienmēr saka, nu tu jau vari tās kūkas ēst (kad jubilejas), esi tieviņa, bet es vienmēr saku tagad esmu tieva (viņuprār), bet ēdot kūkas vairs nebūšu :D tas ir domāju uz priekšu pirms esi nonācis tajā galējā variantā.