TIEVĒTĀJAS II

Labrīt!

Brīvdienas pagāja +/- ok!

Esmu darbā, atkal izstaigājusies pa darīšanām un tagad dzeru kafiju un ēdu brokasterus! No rīta bija netradicionālas brokastis - rosols, jo draugam nekā cita nebija.

Man shodien pusdienaas bus vnk pliks biezpiens :D jo nav nekaa ko njemt lidzi uz darbu un aizieshu nopirkshu pacinju :D mosh uzgrauzishu gurkji klat :D bet man tapat kaa surli-iet iekshaa uz uuraa jekura veida biezpiens.... protams,garshigi ar kaut ko ,bet tapat ar labs :D

Tā, meitenes pievienojos Jūsu bariņā. Nedaudz par sevi - 23 gadi, augums 160cm, svars, ap 56 kg. viduklis 63cm, gurni 90cm. Vēlētos nomest 4 kg, jo tad jūtos vissērtāk. Šobrīd ļoti traucē tauki uz gurniem un vēdera, kā arī augšstilbus vēlētos slaidākus. Lasu Jūs diezgan bieži un pēc nikiem jau visas zinu :D. No sporta pašlaik esmu palikusi pie jogas. vismaz 4x nedēļā pa stundai. Cenšos neēst pēc 6, bet nu ne vienmēr sanāk. Nu tas īsumā :)

viduklis 63cm, gurni 90cm

Tu tak esi jau tā tieva. :D

Tā, meitenes pievienojos Jūsu bariņā.

welcome. svaiga gaļa te noderētu.:D

buuuu

izskatās, ka Māris mums palīdzēs tievēt :D

welcome. svaiga gaļa te noderētu.

Jā, tikai "svaigā gaļa" parasti uzraksta savus parametrus, piesakās, ka pievienojas un ar to arī viss beidzas.
Pastāvīgi ļurinās te vien vecie rumpīši :D

Pastāvīgi ļurinās te vien vecie rumpīši

:D :D :D
Bet taisnība vien ir

Jā, tikai "svaigā gaļa" parasti uzraksta savus parametrus, piesakās, ka pievienojas un ar to arī viss beidzas.
Pastāvīgi ļurinās te vien vecie rumpīši

Gan jau, ka liela daļa tikai lasītājas.
Man atkarība no šīs diskusijas lasīšanas. :D

Vecās, resnās miesas, kas stumda savus 5kg - tipiski :D

ja velas uzaudzet muskulus vai nomest liekos kg - visa pamata ir pareizs uzturs.. ja tievejot kautvai neko needot vel var ko nomest pat ja tas nav apreizi tad audzejot muskulus tik viegli cauri netiksi

Oo, Māris arī te. :D

ja velas uzaudzet muskulus vai nomest liekos kg - visa pamata ir pareizs uzturs.. ja tievejot kautvai neko needot vel var ko nomest pat ja tas nav apreizi tad audzejot muskulus tik viegli cauri netiksi

Māri, neko jaunu nepateici. :)

jap.. Es ari Te.. ceru ka nekritu uz nerviem.. nemot vera savu pieredzi un zinashanas censos tikai palidzeet..

jap.. Es ari Te.. ceru ka nekritu uz nerviem.. nemot vera savu pieredzi un zinashanas censos tikai palidzeet..

Māri, Tu nevienā, nevienā no tām desmitiem diskusijām, ko pacēli augšā, vispār neko jaunu un mūsu zināšanas paplašinoišu nepateici!
Gribi piedalīties, uz priekšu!
Raksti konkrētas lietas, konkrētus padomus - vingrojumus, kombinācijas, produktus, ciparus, ta jebko, bet konkrētu.
Tavs "uzturs + kardio " nekam neder - spams, nekas vairāk!

man gan ta neskiet ka neko jaunu nepateicu.. jo katras temas autore so vius ko uzrakstiju acimredzot nezina ja reiz jautaa.. tas ka atseviski personazi to zinu un lasa visos jau forumos vienu un topasu - ir jau pavisam kas cits..
nav iespejams uzrakstit konkretus ciparus, produktus vai vingrojumus.. jo tie katram var but pilniba dazaadi jo katrs esam nedaudz savadaaks un ari musu meerki var but atskirigi. tadel sadas konkretas lietas ka cipari, vingrojumi, ilgums, produkti utt.. tiek apspriesti individuaali

man gan ta neskiet ka neko jaunu nepateicu.. jo katras temas autore so vius ko uzrakstiju acimredzot nezina ja reiz jautaa.. tas ka atseviski personazi to zinu un lasa visos jau forumos vienu un topasu - ir jau pavisam kas cits..

šīs diskusijas autore ir čāča - parādi, kurā lpp viņa jautā kā tievēt? Kur viņa pasaka, ka nezina, ka jātievē ar uzturu un sportu?

nav iespejams uzrakstit konkretus ciparus, produktus vai vingrojumus.. jo tie katram var but pilniba dazaadi jo katrs esam nedaudz savadaaks un ari musu meerki var but atskirigi. tadel sadas konkretas lietas ka cipari, vingrojumi, ilgums, produkti utt.. tiek apspriesti individuaali

Nu, tad Tu nederi šajā diskusijā. Mēs te visu apspriežam publiski - dalāmies padomos, uzturā, vingrinājumos. Šeit ir kopīgi mērķi un esam atraduši sev līdzīgos. Un esi nokavējis, arī tās, kuras gribēja sev privātos trenerus vai uztura speciālistus, sen ir saņēmušas konsultācijas ;)

Es jau paēdu savas pusdienas, ledusskapī nekā nav, ēdu bundžiņu tunča, 3 šķēles šķinķa un 1 šķēli 10% siera - tāpat rēķinu, ka 300kcal ir, jo šķinķis nebija labākais, ko izvēlēties apēst :D Tad nu kopā man jau noēstas 700kcal, tik pat vēl paliek. 300kcal noteikti launagā, kas būs jau 15.00 droši vien :D

Un uz darbu tikai pēc 20min, šādu grafiku es saprotu.

aloe - palasi ludzu ari citus komnetarus saaj pasa diskusijaa.. vairakas min merkus notieveet utt.. un uzmet ludzu aci duskusijas nosaukumam.. neredzu sava komnetaru ka butu nevietaa.. ja runajam par citaam diskusijaam - ja uzmestu aci redzetu ka atbildu uz konkretiem jautajumiem.. tas kadel neminu konkretus ciparus, vingrojumus utt - jau mineju ieprieskeja komentaraa.. kas vienam ir tievesana tas citam jau var but aptaukosanaas - spilgts pkemers ka konkreti ciopari ne vienmer derees.. ari vingrojumiem ir lidziigi - jazin vesture ko jau ddarijis, cik ilgi trenejaas utt - lai varetu ko konkretu pateikt..
Te ir ta atskiriba ka pec tava viedokla var noprast ka vairums runa visparigi - bet es runaju konkreeti .. neminu visparigas lietas .. jo neerti rnajot visparigi citam no ta nekads labums nebus ja nezina pasus pamatuskas ir kas..

_paris, skatos, ka kas līdzīgs, kā man pagāšnedēļ :D