TIEVĒTĀJAS II

_paris, manuprāt, lielveikalos nemaz nevar nopirkt, neesmu nekur manījusi, bet visos gadatirgos un Kalnciema kvartāla 6dienas tirdziņā ir :D virsū rakstīts Svaigais kazas siers.Sastāvs - kazas piens, siera ferments, siera kultūra. SIA Šiļi :D nekāda papildus nosaukuma tur nav. Maksā 1,50. Tur arī fetas siers un riktīgs cietais kazas siers tiek pārdots. Visi garšīgi :D

_paris, tie paši sieri ir dabūnami arī Bergā pie tā paša vācieša sievas Rutas :)
Ir tīrs svaigais siers un versijas ar ķiplokiem, čili un kanēļa/ rozīņu.

http://www.bergabazars.blogspot.com/2013/09/par-cenam-mitiem-un-berga-bazara-tirgus.html

Šim pašam pārim ir arī feini kazas puscietie sieri - ar zaļajiem pipariem,piemēram. Ja sarunā, tad var tikt pie brī un mocarellas, bet tie parasti nonākot tikai restorānos.

Sorry par spamu :)

Jūs tagad visas kaites norakstīsies uz slimībām,vecumu vai uz "kaut kas notika"? :D
Varbūt labāk uz ēdienu un vitamīniem? :D

Viņam tagad būšot arī ar kaņepēm un kaņepēm ar medu :D Nu man ļoti garšoja :D

Atgriezos no pusdienām.. tik garšīgi suši ar lasi (l) bet pusi paņēmu līdzi, jo 1.kārt, nevarēju visu apēst un 2.kārt bija daudz jārunā un nebija laika ēst :D mm..bet esmu laimīga :D paēdis cilvēks = laimīgs cilvēks :D

Man gribas ēst! :( :D
Drīz jau varēs laist majās, jāieēd kkas viegls un uz pumpiem... nevaru sagaidīt kad tikšu izmēģināt to jauno programmu :)

Man no jauna jāpievienojas tievētājām...

Labvakar, tievētājas! :)
Es jau kādu laiciņu lasu šo diskusiju, sekoju līdzi Jūsu ieteikumiem, bet neko neesmu komentējusi. Bet man uznāca pārdomas par vienu lietu.. Es 2 mēnešus eju uz sporta zāli, aptuveni sanāk 3-4 reizes nedēļā, gribētos biežāk, bet diemžēl netieku biežāk. Es iesāku zāles apmeklējumu ar nelielu cardio, 15min, tad taisu noteiktai ķermeņa grupai (piem. rokām) visādus spēka vingrinājumus, apmēram stundas garumā, tad atkal cardio uz kādu pusstundu, tad izstaipos un viss. Vai tas ir pareizais veids, ja vēlos iegūt stingras formas? Gribētos varbūt arī atbrīvoties no kādiem 3 kg, bet tas nebūtu svarīgākais. Gribu būt stingra, neļumēt. Ieteikumu par šādu sportošanu zālē izlasīju šeit. Un likās diezgan sakarīgi, draugs, kurš trenējas arī sacīja, ka ir pareizi. Bet kaut kā šķiet, ka varbūt vajadzētu vairāk koncentrēties tieši uz tiem spēka vingrinājumiem, svariem ? Jo lasīju, ka viss patiesībā balstās uz clean eating un weight training. Ēdu es (cenšos) diezgan pareizi, protams, ir dienas, kad sanāk bišku norauties, bet tādu ir ievērojami mazāk kā agrāk.
Paldies, par padomiem uz manu garo tekstu! :D

Catherine, precīzi tavu rīcības plānu man ieteica treneris, kad sastādīja programmu.
Atceries, ka efektīvākam rezultātam spēka vingrojumu laikā vienu muskuļu grupu netrenē 2 sporta kluba apmeklēšanas reizes pēc kārtas.

Un uzturam ir ārkārtīgi liela nozīme, it sevikšķi, ja tavs mērķis ir stingrās formas un liekais ir pavisam maz.
No pieredzes saku!!!

Catherine
es gribu presi kaa Tavaa bildee...ehhhh NESANAAAKKKKK.....

Plaanoju "pazhaaveeties",mosh kas mainisies :D bet man tieshaam zud viduklis,ja vairak paraadaas kubicinji... kadreiz bij izteikts viduklis...tagad nesaprotu,ko es gribu vairak-kubicinjus vai vidukli :D

NEKAD nemaksā nevienam lai taisa tev programmu. Tāpat viņi tikai kopē visiem vienu un to pašu, un to pašu neoptimālu.

Trenējies pēc šī un rezultāti būs DAUDZ labāki nekā no kkādu "treneru" programmām.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

Un nekāds "clean eating", tas viss ir viens liels fufels. Ēd ko gribi galvenais lai iekļautos makro un kalorijās.
http://iifym.com/category/iifym-info/

womankind,

Jā, no tevis arī laikam tad noskatīju to programmu :)
Tā arī daru, kad nekad netaisu vienu un to pašu grupu.. Bet esmu ievērojusi, ka klubā, kad kādai ir treneris, viņš viņai spēka vingrinājumus liek taisīt visam pēc kārtas, tad kājas, tad muguru, tad rokas.. liekas dīvaini. Tāpēc nevaru saprast, vai pareizāk ir tikai to vienu daļu vai vairākas..
Par ēšanu, jā es to saprotu, cenšos, cenšos sevi pieradināt pie labākā :)

buuuuu,

Ahh, man tāda sapņos rādās :D

Brīt Tievās!

pumpu jauna proframma - nāve! :D
Tādu grupas kpoīgu elsošanu nebiju pieredzējusi, kopš uz turieni eju :D paris, tā lekšana vnk nobeidz, tā pat kā pumpēšanās.. tik grūti likās, bet patīkmai :D

Brokastīs ~100g biezpiena ar linseklam, klijām + pāris šķēlītes siera + kafija ar tējkaroti medus.

Pusdienās nekā diža - biezpiens ar gurķi + abols.

Vakar vīram vēl vakarā cepu kotletes - liekas, ka nesanāca, jo izdomāju taisit pilditās, ar sieru. Viss siers tecēja ārā, masa kkā, jokaina kārtā, juka ārā... laikam vairs nevajag vīru pēc gaļas sūtīt uz veiklau :D

Es oficiāli esmu atlaidusi. Vakar bija suši un vīna vakars. Nuuu neko, gan jau reiz atkal būšu kārtīga tievētāja :) No rīta divas galetes ar lasi, rupjmaize ar abokado un tēja ar medu - mazliet slikti no vakardienas vīna, jānopērk Brojomi un uz darbu.

Labrīt..
šodien ir tik kakaina diena...nezinu vai man PMS ļoti izteikts, vai vienkārši esmu stulba kaza, jo visu uztveru saasināti. Draugam šodien brauc vecis,kas grib pirkt mūsu mašīnu. Viņš man atnāk un naktī to izstāsta. protams,ka es negribu,lai pērk, jo bez mašīnas - tas nozīmē,ka tupam mājās visu ziemu un ballēm nebraucam un sēžam kā bekas...Visu laiku senču mašīnu ņemt negribēsies..jau izdomājis,ka no mašīnas naudas baruksim šopingā, samaksāsim līzingu,kas palicis utt....es tāda- wtf? un ko pēc tam? visu dzīvi bez mašīnas tupēsim kā lohi, jo vienkārši štuka mums no gaisa neuzradīsies, lai mašīnu nopirktu..idiņš tāds..gribas raudāt..
vakar pierijos čipšus un picu, šķiet nav jēgas vispār stāstīt..

čāča, nu jā.. Tu viņam normāli pasaki, ka tev tā nešķiet laba doma - par mašīnu, izstāsti arī par to, ka negribi sēdēt mājāš kā tas būs bez auto - varbūt, ka viņš pārdomās? Muļķīgi, protams, bet nu viņš šobrīd, acīmredzot, domā, ka tā būs labāk. Vai mašīna ir viņa?

Nu es jau esmu teikusi,ka tā vis nebūs un šorīt 5 os no rīta jau sarūcu uz viņa...Jā, mašīna ir uz viņa vārda.
Viņš saka,ka vismaz tiksim no tā smirdīgā līzinga vaļā un man neesot ziemas kurtkas un zābaku, ka tie esot jānopērk un par šo naudu to varētu izdarīt, utt....
Es esmu pilnīgi šokā, jo ziemas zābakus un kurtku mēs pirktu tapat, līzingu turpinātu maksāt paļubomu...
tāds kā es nezinu....
manos plānos ir atņemt naudu un ielikt krājkontā un piekrāt klāt, lai sanāktu,kas labāks....
es nezinu par ko viņš domā...

Es ar diezgan vaļīgi ēdu, jo nepārtraukti darbā ir jubilejas, bet es vakar noskrēju 21,22km , pieņemu, ka tas paņēma arī savu, jo pēc tam apēdu vien vienu banānu, figūrā pārmaiņu nav, vienīgi jā uz rokām man veidojas muskuļi un vēders stingrs :)

Es vispār nezinu, kas viņam galvā notiek, jo visu ziemu taču viņam ir sacensības, kā tad viņš uz tām tiks? ar kājām? Visi trenniņi nenotiek mūsu pilsētā..es nesaprotu.

Viņš domā īstermiņā šobrīd, bet ko darīt, nezinu. Lai vai kā, nenoskalo to ar čipsiem :)