TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 1579
Reģ: 04.04.2013
Koijot, biezpiena sierins nu nekadi nav dietisks un kur nu vel veseligs. Pusdienas ari neveseligs, cepts, brr... Sadi var pienemties svara ne tievet.
23.07.2013 10:24 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Sancho, notievēt var arī ēdot tikai biezpiena sieriņus, kamēr vien tavas kalorijas nepārsniedz normu.
23.07.2013 10:30 |
 
Reitings 541
Reģ: 17.01.2013
Sancho, Tu te pati ik pa laikam apraksti savas brokastis - kafija ar saldo krējumu, kafija ar saldējuma bumbiņu.. arī nekas izcili veselīgs, ja tā uz to skatās :)
23.07.2013 11:20 |
 
Reitings 14
Reģ: 23.07.2013
Sveikas! Esmu par to, lai viss ir līdzsvarā - gan kustības, gan maltītes lielums un kvalitāte, gan izmantoju dažādus dabas līdzekļus - zāļu tējas, kas uzlabo gremošanu, nomāc apetīti.
23.07.2013 14:28 |
 
Reitings 14
Reģ: 23.07.2013
Vai Jūs lietojat arī kādus uztura bagātinātājus, kas palīdz pārstrādāt, sagremot utt.?
23.07.2013 14:36 |
 
Reitings 1877
Reģ: 21.05.2011
Es neesmu no tām, kas ilgstoši var sēdēt uz salātlapām un vājpiena biezpiena. Es neēdu daudz, bet vismaz garšīgi, neliedzot sev kādu našķi.
23.07.2013 14:40 |
 
Reitings 1579
Reģ: 04.04.2013
Saldo krējumu lietoju max 10g pie kafijas un saldējumu 1 ēd.k., ļoti minimāli nevis hormonālās vistas, pašām grūtāk būs, vēlu tikai labu.
23.07.2013 14:48 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Vakar lielā vēja dēļ taisīju kaut kādu youtube workoutu.
Šodien patīkams stīvums dibenā un vēdera presē. Patīk jau man izkustēties! :)

Bet sirds gan galīgi attrofējusies no treniņu slodzes. Gribu atpakaļ! :D
23.07.2013 14:53 |
 
Reitings 14
Reģ: 23.07.2013
Sancho, labi pateici par tām vistām. Tā nu tas ir, īpaši tievētājiem iesaka lietot liesu vistas fileju ar dažādiem zaļajiem salātiem, bet kad padomāju, kas tajā filejā iekšā un apmiglotajos salātos (ja nav no zināmiem zemniekiem) tad labāk ēdu zināmas izcelsmes kartupelīšus ar tīru sviestiņu un tīrām dillēm! :)
23.07.2013 14:55 |
 
Reitings 866
Reģ: 05.04.2009
dark_night - kas tad nu, kāpēc plāno neēst divas dienas?!


Es pirms tam nepilnu nedēļu biju nedaudz norāvusies, līdz ar to organisms sāka protestēt, kā parasti šādās reizēs (tas gan nav bieži). Uz sejas pinnes (kas nav man raksturīgas, pat tīņu vecumā nemetās), kas nepazūd, izsitumi, ar kunģi problēmas.
Tad vienmēr ieturu 1-3 atslodzes dienas. Tīri veselībai (gan pēc prakses, gan lasītās literatūras, varu teikt, ka tas tiešām man palīdz), jo tievēšanai tas nav tas labākais variants.
Tad nu man iztīrās organisms no sārņiem un kaitīgajām vielām, iziet liekais ūdens un sāļi u.c., tad atsāku pamazām ēst savā ierastajā veselīgajā ritmā. :)
Labākiem rezultātiem, ja ir kādas hroniskas kaites utt, vajadzētu piekopt ārstniecisko baodšanos vēl ilgāku periodu, bet man parasti pietiek ar 1-3 dienām. :)
23.07.2013 15:29 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Es tomer oponeju tam, ka sadas dienas tev attrira kaut ko-no sals ja, bet tas vards attirisanas ir loti divdomigs, jo lai attiritos, ir nepieciesama attieciga partika, kas drosi vien butu bio, jo no ka gan tiesi cita mes varam attirieties? Nu ok, no pesticidiem, bet tie ar kartejo tomatu no Spanijas bus atpakal. Man ir vienmer ieksejs jautajums, no KA tiesi jaatiras?! Pati esmu piekopusi atslodzes dienas un ilgterminja ir daudz vairak slikta, jo tas reali chakare vielmainju-neest divas, tris dienas. Vienu dienu ok, bet ari ne pavisam tuksas dienas. Vismaz tas ir mans noverojums, ka pec tadam dienam organisms grib panjemt atpakal dubulta. Savukart, edot vienmerigi, veidojas tada ka inerece un pat, ja vienu dienu aped, ko sliktu, organisms to asimile veiksmigi, respektivi, jo ilgak ed veseligi, jo mazak kaite "norausanas." Sanaca garas pardomas :D es dzeru zero colu un edu arbuzu, tikko no brauksanas, noslapu atkal miljons reizhu :D
23.07.2013 15:47 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Nu man ārsts aizliedza kategoriski ievērot atslodzes dienas vai ko diētveidīgu, kas veido neregulāru vai nepietiekamu ēdienreižu režīmu.
23.07.2013 15:50 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Jaa, womankind, pratigs cilveks. Es kadreiz domaju citadi, bet palasot tomer uztura zintanju un fitness treneru viedokli ari manas domas ievirzijas pareizi. Tapat esmu bralim vaicajusi un vins kaa arsta ari pasmejas par to domu, ka kaut kas attiras, nu nekas tur neattiras.. Teiksim ta, tas ir placebo.
23.07.2013 15:53 |
 
Reitings 1017
Reģ: 29.01.2009
Es varbūt te ne pa ķeksi, bet vai paris un womankind var ieteikt kādu diētas ārstu vai kādu gudru cilvēku, kas varētu uztaisīt uztura programmu OH ciklēšanas uzsākšanai? Googlē jau meklēju, pēc atslēgvārdiem neko neatrod. Man ir draudzene, kas saņēmās un aizgāja pie dietologa un viņa saņēma Svara vērotāju (Figūras draugu) bukletiņus ar punktu programmām... :(
Tikai nesakiet, ka pats visu var apgūt no edunsporto.lv. Es vairākas reizes izlasīju visu rakstu, bet kad viņa un jūs runājat par tik un tik OH uz kg, man tas šķiet kā raķešzinātne. Tad nu atkārtošu lūgumu - vai zināt kādu cilvēku, kas man varētu profesionāli palīdzēt ar OH ciklēšanu?
23.07.2013 16:31 |
 
Reitings 866
Reģ: 05.04.2009
Tāpēc es nevienai šeit neiesaku badoties, ieturēt atslodzes dienas. Rakstīju, ka tievējot tas ne visai palīdz un tiešām neieteiktu tievēsanai izmantot šo metodi.
Es šo visu attiecinu uz sevi. Man palīdz. Nav jau pirmā reize, kad šo piekopju :)
Ja pēc veselīguma un efektivitātes skatās, tad tiešām varu ieteikt:
Daudz sportot/kustēties, bet nepārslogot sevi, ēst veselīgi un mēreni + pēc sava organisma īpatnībām izvēlēties sev piemērotāko uzturu un aktivitātes.
Tāpēc, varu piekrist _paris, ka tas čakarē vielmaiņu, tomēr man šis variants pagaidām der un sliktu nenes.
Es izslēdzu no ēdienkartes balto miltu izstrādājumus, saldumus un alkoholu. Tas tiek darīts nevis tāpēc, ka šie prodokti ir neveselīgi un kalorijām bagāti (protams, arī tas, tomēr, ja ievēro mērenību, var lietot da jeb ko), bet gan tāpēc, ka mans organisms šos produktus nepanes.
Tomēr gadās pa retam norauties tieši ar šiem produktiem, jo visu bērnību pie tiem biju pieradināta, tīņu gados dzerstījos kā traka utt.
Tad nu tagad, kad prāts pietiek, saprotu, ka man nav vēlams lietot šos produktus un veselības problēmas arī pazudušas, ja tik pie tā pieturos :) Bet ja nu noraujos, tad atslodzes dienas, man personīgi, nāk par labu :)
23.07.2013 16:34 |
 
Reitings 3328
Reģ: 14.02.2013
Es arī agrāk kā traka ievēŗoju atslodzes dienas pēc katra grēciņa! Un tad nu iegāju tādā režīmā, kad bija vai nu izrīšanās dienas, vai plikās (tējas, ūdens, reizēm kefīrs). Gandrīz kā pēc grafika- nedēļas nogales izrijos, pirmdienas ūdens dienas :D Un rezultātā + 8 kg!!!!
23.07.2013 16:36 |
 
Reitings 541
Reģ: 17.01.2013
Par to attīrīšanos - kad aizraujos ar saldiem/ sāļiem edieniem, ātri palieku pumpaina. Un tad kādas 3 dienas vajag intensīvāk dzer ūdeni un ēst kā normālam cilvēkam, un tad atkal viss ir labi. Par placebo īsti saukt negribētos.
23.07.2013 16:39 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Ewane, parsvara visas uztura programmas, ko sastada fitness treneri ir uz oh ciklesanas bazes, tas pats Rihards Sekste, Ineta Rijniece, Raimonds Gaspari, dr.lv var atrast, maksa ap 20ls.
23.07.2013 16:56 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Ewane, nu kads ir tavs svars, piemeram? Teiksim, ja 60kg, tad jau lasi un topi apskaidrota- ja teikts, ka jauznjem 4g oh uz katru kg uzlades dienas, tad tas bus 240g oh, ja olbaltumvielu dienas ir 0.5g oh uz katru kg, tad tas bus 30g oh. Sakuma ir gruti, bet nav tik sarezgiti. Tu vari 6dienas est ap 90-100g oh diena un 7diena uzladeties ar 300g oh, tas varbut ir pat vieglak, bet ari stingrak no gribasspeka viedoklja.
23.07.2013 17:01 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Domats sesas dienas;)
23.07.2013 17:01 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!