TIEVĒTĀJAS II

Izstaigājos 1h darba darīšanās, noguru, pēc tam apēdu 1 mazo balto twixu. Tikko pusdienās bija pilngraudu makaroni.

Tagad melna kafija.

Vēders iet pa priekšu un mans garastāvoklis ir tik pat drūms kā laikapstākļi.

Līst un līst tas lietus.... šodien laikam arī skriešana izpaliks! Ai, noskaņojums tāds, ka varētu ievelties dīvānā un pieēsties visādas drazas!

Man vienīgajai ir atsācies nežēlīgās salšanas periods? Salstu! Deguns auksts, rokas kā ledus gabaliņi! Nespēju normāli padomāt šitādā ledus laikmetā.

Es salstu forever :D tāpēc draugs man dāvina labas lietas - tad biezus, dūraiņus ar pārvalciņu,kam ūdens nesūksies cauri un aitinu viducī, tad Uggus, ta pūkainas zeķes un garos džemperus...3 cepures ir pircis, bet cepures es nenēsāju vsp....

es tieši esmu noskatījusi vienu cepuri, kura pašai liekas, ka piestāv, bet nevaru izdomāt.. pirkt vai nepirkt. Tai cepurei ir bumbulītis :D nezinu kā no malas izskatīsies, ka pieaugusi sieviete ar bumuļcepuri staigā :D

Es ar salstu forever... Shodien darbaa tiiiiiik auksti ir tikai man..iesledz siltumu bet neko nedod..simt punkt rit bus iesnas,jo 8h salt nav forshi.. Tyagad pusdienas un virtuve ir super auksta..sezhu jakaa un shallee.. Superigi darba apstaklji :D un tiku velu pusdienaas un noedu visu vienaa laikaa-i zupu,I 2 siermaizes un beigas vel abolu uzgauzu .. Tagad esmu 7tajaa menesii :D hahahha

Čau, slaidās! :)
Man arī salst. Ir labi, kamēr esmu kustībā, bet savādāk... Brr. Būs jāiepērk silti džemperīši, jo tie man trūkst.
Šodien man jau -1,3 kg, un arī ar vēderu nav problēmu, viss izdodas! (l)

Man vakar ļoti sala, bet šodien likās ļoti silti. Ar visām baletčībām. :D

Sveikas, meitenes! Vai jūs zināt cik ilgi pēc sporta zāles nebūtu ieteicams ēst? Katrā vietā rakstīts savādāk, tāpēc es nevaru saprast :D

Neliels vakara treniņš - mazliet vēderpreses vingrinājumi , glāze ūdens , mūzika austiņās un dodos vakara izpriecā , jeb nelielā skrējienā . :)

Ja nu kādai ēdiena dažādošanai noder:
Šodienas atklājums vimba. Krāsnī cepta timiāna, sāls, melno piparu un ķiploku marinādē.
Nu nejēgā garšīgi! :)

Cena kkāds 1,20Ls kilogramā, bet esmu pārsteigta par rezultātu. Negaidīju tādu garšu un konsistenci.

Uj, cik labi man sanāca pildītie kabači. Apēdu 1 kā plānots, bet draugs atnesa man meloni. Tad nu uzklupu tai, bet tagad veders kā bumbulis.....

Šodien:
B: 2 graudu maizes šķēles ar sieru un 4 krabju nūjiņas (nebiju ēdusi kādas 5 gadus, bet vakar ieraudzīju veikalā un TĀ sakārojās).
P: gabals (100g) biezpiena plātsmaizes, 1 persiks
L: dažas Drakonu končas
V: 2 krāsnī cepti cāļa stilbiņi tomātu mērcē un 2 burkāni

Minka, jāēd ir UZREIZ-30-40min laikā pēc treniņa, kamēr anaboliskais logs ir vaļā un viss, ko apēdīsi nonāks muskuļu atjaunošanā. Tikai bez taukiem, tas aizkavē olbaltumvielu uzsūkšanos. Uzreiz ir vajadzīgas ātrās olbaltumvielas - Piena spēks, olu baltumi un var ātros ogļhidrātus - uz katru kg 1g ogļhidrātu - piemēram ābols, vīnogu sula u.c. Bet nu, ja dzen nost speķi, tad skaties - cikos tev treniņš, man beidzās 20.00, tad es bez OH, tikai Piena spēku izdzeru. Ja tu neko neēdīsi, tad treniņam nav jēgas. Muskuļi nebūs stiprāki, tātad arī nekādas ātrākas vielmaiņas.

womankind tikai kārdina, a ko man?! Ko darīt, ja vēmiens nāk no zivju paviljona smakas, bet zivi gribu? :D

_paris aizsuuti kaadu citu pakalj zivij. Man arii veemiens ne pa jokam naak. Es savulaik biju sarunaajusi ar zivju veikala iipashnieku, ka vinjam pazvanu, pasuutu zivi un tad vinjsh to maisinju iznes aaraa no veikala un man iedod. :D Pashu zivi arii gatavoju pie atveerta loga.

krista, haha, labs :D Es jau domāju, ka vienīgā tāda, dīvaina.. eju garām tam paviljonam un vasarā tiešām šķiet, ka nāk uz augšu pusdienas..

taaaaaaa meitenes.... man vajag noligt kaadu specialistu ccal skaitishanaa :D :D :D man liekas,ka skaitu nepareizi...jo muzhdien sanak mazak ,bet mosh istenibaa ir vairak... shodien reali maz eests bet jutos neforshi...kaaaaapeec :D

meghinu mistiskus salatus ritdienas pusdienaam,goda vaads nezinu kas sanaaks :D :D :D labak nestastishu sastavdaljas,puse te apvemsies :D

buuuu, klāj vaļā! Kur tu strādā vispār, kas par darbiņu? :) Jauns, ja?

meitenes, nezināt, cik maksā menca kg? tirgū viegli atrast? :D es ar zivju paviljonu esmu stipri uz jūs, zinu tikai kā lasis, reņģe, siļķe un butes izskatās :D gribu vienu recepti uztaisīt :)

_paris, jauns jaa... pagaidam ir ljooooti garlaicigi,jo 2 nedelju apmacibas...jutos kaa skolaa-sezhu un klausos 8h :D :D :D bushu kreditspecialists :D bet shodien meitenes bez breika mauca un man bij panika... no 5x edienreizem japarien uz 2 :D :D un vakara pierishanos :D ceru,ka nee :D

nu salatos bus vista, sarkanaas pupinjas,konservetie zirnishi un domaju,ka grikji tur ar iedereesies :D un dilles :D mosh vel ko varetu iemaukt :D man patik est mistiskus edienus :D un domaju,ka nebus baigi ccal,tik skatos,ka grikjos noladetie ogljhidrati :D bet toties shkjiedrvielas :D

_paris tiki paari savai skumjai notij????