TIEVĒTĀJAS II

womankind, arī piparmētras un rutki provocē žults izdalīšanos :)

cormeum, paldies! Jā, salasījos, ka arī baklažāni un kabači. Profilaktiski palielināšu to lietošanu uzturā.

Tātad visas kleitas kas man bija par mazu negāja ciet vai ar kurām knapi kustēju, man der lieliski :)

visas te tādas pieklusušas :D
Nu es atvaļinājumā esmu paraugtievētāja. Vēl biškucīt un būšu savā ideālajā ciparā un pat noteiktajā datumā. Svars krīt skaisti un pašai prieks. Cisku cm zūd- ēšanas vai vingrošanas dēļ- hz, bet nu mana augšdaļa ir uz 34.izmēra (ak, jel..mana krūtis aizie nebūtībā :D ) un pakaļgals stabils 36.izmērs. Gan pēc cm un izmēru tabulas, gan pēc apģērba. Draugs jau saka,ka mana džinsas tagad man ir kā šļūcējiem :D
Ēdu skaisti, dzeru daudz ūdens, vingroju un līksmoju par jaunajām aprisēm.
ēšanas, vingrošanas vai ūdens dēļ- mans celulīts arī ir gandrīz pazudis.Vien tagad var labi pamanīt drausmīgi nostrīpoto dupsi- strijas. Esmu kā tīģeris :D

Esmu pietuvojusies savai ideālajai figurai:

tik mīlas rokturīši jādabūn nost.:D

Čāča, varbūt vari pastāstīt, ko lieto uzturā? Ne jau katru produktu uzskaitīt, bet tā lielos vilcienos. :D

Chacha, apsveicu:)

Lielos vilcienos- nekaadu drazu, vairaak kraasni ceptu, vaariitu, mazaakas porcijas, vakaros nestmju riiklee.
Eedu biezhaak. Vaka eedu vaariitus kartupeljus ar vistu. Nejuutos baigi ierobezhota-ja gribaas saldeejuma kokteili-izdzeru.eedu to pashu ko draugs, tikai maz. Dzeru ljoooti daudz uudens un taa. Vienigais no kaa esmu esmu pilnigi atteikusies- kola un chipshi un gaazeeti dzeerieni vispaar. Shokolaades arii nee, bulcinjas arii nee.
Eedu daaaudz gurkju, kurus es vareetu stumt diendienaa iekshaas,un taa.
Pamataa-es nejuutos apbizhota:D tagad ir vieglaak atteikties no visaam drazaam,kad draugs piedaavaa.

Čau visām! :)
Te tā sakārdinājāt ar tievēšanas diskusijām, tāpēc pievienojos jūsu bariņam! :)
No dabas man ir diezgan atlētisks augums, tas saucamais smilšupulksteņa variants, bet ir viena problēma, ja ēd kaut ko neveselīgu svars ļoti momentāli palielinās, turpretī dabūt nost ir ļoti grūti, un + svars koncentrējas pārsvarā tikai vienā vietā - gurni/dibens,augšdaļa paliek pilnīgi nemainīga. Ik pa laikam paskrienu krosiņu apm. 5-7 km.,visu jūniju nobraukāju ar riteni katru otro dienu pa 20 km, mēģinu pa vasaru veselīgak ēst, bet svars kā palicis 67 kg tā arī stāv. Priekš mana auguma 165m tas ir bēdīgs skats. Kādreiz svēru vairāku gadu garumā max 62 kg.

Kā lai tiek atpakaļ pie tiem vismaz 62? man jau doma krist galējība pie diētām. mīļās meitenes , padalieties :)

Lory-parametri mums gandrīz vienādi-esmu 168cm un 69 kg.(man kauns).

Pāris gadus atpakaļ 10kg nodzinu ar kaloriju skaitīšanu.(plus 2-3x ned. vingrojumi uz mājas stepera). Tagad atkal daru to pašu. Tas motivē izvēlēties liesākus un veselīgākus pārtikas produktus. Ja redzu, ka vakariņām atlikušas 300 kcal, bet apetīte liela(un prasās kko saldu), apēdu kādu augli un uzvāru olu, nevis iestūķēju saldējumu, pēc kura ēst gribēsies. Arī no ikvakara aliņa atsakos, jo 200kcal, bet ēstgriba no tā tikai palielinās :D

Iedvesmojāt mani pievienoties. :)
Tātad, nesen atkal atsāku pievērst lielāku uzmanību tam, ko ēdu un sāku aktīvāk sportot, jo pateicoties dažādiem svētkiem, uzradās nevēlami kilogrami. Esmu 169cm gara un šorīt no rīta svari rādīja 63kg. Nepatīk man tas, ka svars ir lielāks par 60kg. Gribētos arī smukākas kājiņās, tās man nekad nav patikušas. Par ļaunu nenāktu arī nedaudz tauciņus nodzīt no vēdera. Esmu atsākusi iet uz sporta klubu, bet diemžēl nāksies to pārtraukt, finansiālu iemeslu dēļ. Nu nekas, atsākšu skriet vakaros un ļoti iepatikās youtuberes blogilates workoutiņi, it īpaši no on fire sērijas. Ļoti cenšos izmainīt savu ēdienkarti un ēšanas paradumus, bet ar to man iet ļoti grūti. Es dievinu gan šokolādi, gan saldējumu, gan ceptus ēdienus. Pirmais solis bija veselīgas brokastis - zaļā tēja un auzu pārslu putra. Veiksmīgi. Bet diemžēl vakaros, kad sāku skatīties kādu seriālu/filmu, sagribas kaut ko pagrauzt, kaut ko panašķēties. Nespēju atturēties. Vienīgi šovakar esmu stingri apņēmusi neēst kaut kādus draņķus, lasu cosmo un blakus 1,5l ūdens pudele, vajadzētu izdoties. :D

uh kā man tikko noveicās. braucu uz centru darīšanās. saimnieks pieminēja, lai piebraucu veikalā paņemt kādu aliņu. es nu ieeju veikalā un redzu, ka tur smuki čipši skatās uz mani. jau izfantazēju kā es viņus ēdīšu, bet tad kasiere pasaka, ka ar karti nevar norēķināties, bet man skaidrā nauda tik tik cik aliņiem sanāktu. tad nu es turpinu turēties pie veselīgā plāna :D

Būs jāizmēģina šāds pietupienu lēciens.

Fresh, kad taisīju squatt challenge, papildus ikdienas pietupieniem, kas paredzēti katrā dienā, taisīju arī tos ar palecieniem. Nu 20 vienā piegājenā maksimums. Kājas "lupatās" un mēle pār plecu :D Es pat nezinu, kā varētu novilkt 15min.

Jūtos lieliski.
Šodien izpildīju 30 day shred;
6 weeks six pack
un noskrēju 7km
Jauki :)
Ēdu arī veselīgi.

womankind, jāuztaisa būs tādā dienā, kad nav paredzētas citas aktivitātes, tad varbūt šos palēcienus ar pauzītēm varēs uztaisīt 15 min :D

Neesu tāda sparīgā tievētāja klasiskajā izpratnē - vienmēr esmu domājusi, ko ēdu, vienmēr aktīvi kustējusies. Šobrīd vienkārši mazliet apzinātāk. Pēc žurnālu standartiem noteikti esmu speķarausis, pec sieviešu domām -ej nu sazin, večiem nez kāpēc patīk.
Bet - man žēl ka nav bildes no pavasara sākuma. 5 mēnešu laikā ir pazuduši kādi 4 kg, bet spoguļa priekšā - jūtos tada pati kā iepriekš. Kaut gan reāli tak tā nevar būt. Tāpēc mana plikā bilde te. Lai ir kur vēlāk apskatīt un atzīmēties.
Ir gan aizdomas, ka pirms MR es esmu sablīdusi, bet tas pēc pāris dienām pazudīs.

ligavina, cik Tev ir augums un svars, ja drīkst zināt? :)

Sveikas, ilgi neesm te rakstījusi. Atnācu pateikt, ka ir nost stabili 4 kg, vel tikpat vajadzētu zaudet un būs ideaļņiks. :) Panācu ar Jilianu, riteņbraukšanu katru dienu un neēšanu pēc astoņiem.

1.daļa vingrojumiem izpildīta.
vēl otrā - pildīšu vēlāk.
Bet kā lai iziet paskriet vai paskričot, ja ik pēc 20 min nenormāli gāž lietus?! pfff.
ligavina mani arī interesētu garums un svars :)
brokastīs - auzu putra.