TIEVĒTĀJAS II

Pagaidām nedēļa veiksmīga, esmu iekļāvusies savā kaloriju budžetā un cenšos daudz staigāt kājām. Ceru, 5dien uz svariem stāvot tie rādīs par iedaļu mazāk.

challenge accepted

10 pietupieni manā kontā :D

Ar vingrojumiem var manevrēt un tas attiecās uz visām diskusijām, paskatīsimies, cik ilgi ilgi izturēsi! :D

pie katra sava komentāra pierakstīšu apkašā klāt ko esmu izdarījusi :D

(10 atspiešanās guļus balstā)

aiziet, iesaistieties diskusijās ar mani :D

Šodien ēšanas ziņā bija ne tā labākā..vakarā ap 17.00 sanāca apēst 3 cepumus,rozīnes un saldējumu. Vakariņās ēdu makaronus,taču vēlāk to visu,šķiet,nodedzināju ar cardio treniņu.:D

un es vsp vairs nedaru neko :( esmu līdz ausīm savā haltūriņā, agri ceļos, vēlu mājās, ēdu kā pagadās, nesportoju, pat īsti nav laika te ienākt, jo ceļā vien paiet 3h un vēl pilna darba diena....eh. Bēdīg.

Tām, kurām trūkst iedvesma un tās, kuras meklē attaisnojumus! Vispār šajā blogā var atrast ļoti daudz vērtīgu padomu :)
http://funeralformyfat.tumblr.com/myprogress

Nu viss. Biju uz nepilnu nedēļu nedaudz palaidusies.
Bet tagad būs nedaudz vairāk brīvais laiks, varu atkal pievērsties veselīgai ēšanai un daudz, daudz sportam :)
Šovakar vairs nav spēks neko darīt, rīt jauna diena - enerģijas pieplūdums un tik aiziet :)

Liidz meerkja sasniegshanai 1,5kg.jeej.

Nometu 1 kg,un arī ar lielām grūtībām. Nu nekas,palika vēl ''nieka'' 2 kg.:D

Labrīt!
Esmu diezgan lielā apmulsuma stāvoklī. Lai novērstu šādas-tādas veselības problēmas, man pēc ārsta rekomendācijas obligāti no rītiem jāēd kaut kas trekns. Pustējkarote eļļas noteikti, bet arī brokastis, kas iepriekš man sastāvējušas no vājpiena biezpiena ar dārzenīšiem, sēkliņām, putrām ar ievārījumu vai riekstiem, rozīnēm, jānomaina uz ko galīgi treknu.
Šorīt tas pats biezpiens, bet jau ar 20% krējumu. Garšo izcili trekni, ka šķebina, bet neko darīt.
It kā nav īstā diskusija (jaunu gan netaisīšu), bet ko vēl tādu treknāku man jūs varētu ieteikt brokastīs?
(Putra ar sviestu, ļoti trekni piena produkti bija ārstes ieteikumi).
Pārējās ēdienreizēs gan palieku pie OH ciklēšanas pamatprincipiem.

womankind,
zemesriekstu sviests ir trekns, bet arī veselīgs. Varbūt to vari miksēt pie brokastīm?

Labrīt!
womankind, derēs salāti ar majonēzi (tajā ir padaudz eļļas), eļļa cepta ola, tomāti-mozarella + pesto (mozarellā ir tauki un pesto ir uz eļļas bāzes).

Labrīt :)
womankind - ja drīkst zināt, kas ir tāds dēļ kā ir jāēd trekni ēdieni? Interesanti, pirmo reizi dzirdu, ka ārstsko tādu iesaka :)
Ieteikumi - kādus salātus ar to pašu olīveļļu, vāri piem auzu putru pienā (nevis 0,5% bet treknākā) + pievieno sviestu, bet mājas/dabīgu, ne tos ķīmiskos.
Izdzer glāzi treknu pienu, to pašu lauku krejumu pieliec kādiem salātiem.
Brrr..mani jau šķebina, to visu rakstot :D

womankind vai tad nevar vienkārši skatīties lielāku tauku procentu? Kā jau minēji - ēd brokastīs biezpienu. Neņem vājpiena, ņem pilnpiena un klāt treknāku krējumu.. nu kaut kā tā Tev nepatīk?
Un vēl lasis - vērtīgs un trekns :) rieksti..

Man ir stulbs jautājums, bet trekns tas ir = ar lielāku tauku %, vai ne? :D
Es tad laikam bez sirdsapziņas pārmetumiem izpaustos ar graudaino biezpienu :D Man tik ļoti garšo, bet nu attur tas tauku daudzums. Kā arī treknie sieri varbūt? Vai arī...hmmm... pilngraudu maize ar sviestu un sieru?
Zemesriekstu sviests tiešām būtu laba izvēle, bet tad labāk gatavot tādu pašai, jo pirktie ir pilni ar visu ko nevajadzīgu.
Veseļojies! :)

Paldies par idejām! Pāriešanu uz treknākiem piena produktiem jau esmu izdarījusi. Meklēju vairākus variantus, jo neesmu gatava un tā pat nevajag, ka katru rītu ēdu vienu un to pašu.
Treknums veicina žults izdalīšanos, tas arī ir tas, kas man vajadzīgs. Bet uzsveru, ka tikai no rītiem, man nav visa ēdienkarte jāpārveido uz produktiem ar augstu tauku procentu.

Brrr..mani jau šķebina, to visu rakstot

Jā, un iedomājies, kā šķebina, ēdot?! :D

Kāpēc mani nešķebina ēdot ceptus tupeņus ar karbonādi, kurai virsū siers, šampinjoni, tomāts, kečups, majonēze un pāri kartupeļiem vēl saldā krējuma mērcīte.. :D Nez, ja mani nohipnotizētu, es pārstātu tos draņķus ēst? :D Cik zinu hinotizē, lai nedzertu, nepīpētu.. kāpēc, lai to pašu neizdarītu ar mani, lai neēstu katru dienu čipsus, kolas :D

Aii, man gribējās padalīties :)
Tātad, man skapja dziļākajā stūrī ir kleita, kas man ļoooti, ļoooti patika, taču nu jau 4 gadus man viņa neiet ciet, tas ir negāja ciet nu nekādi, tikko es viņu uzvilku un aizgāja elementāri, dupsis bik ciešs bet nu tas mazāk uztrauc. Gribēju viņu ar lielu žēlumu pārdot andelē, jo noteicu, ka nu droši ka tādus apkārtmērus vairs neatgūšu, tagad raudāt gribas... :)

aaaa.... priecājos, mans sapnis nav tālu :)