TIEVĒTĀJAS II

Es pati atceros, kāda idiote biju. Badojos ar āboliem dienu, divas, pēc tam atkal pieēdos, nu pilnīgs murgs.. Moš tāpēc tagad tas svars nemaz tā nekrīt, jo vielmaiņa ir jau pabojāta, Dievs vien zina.. Bet nu ar nepacietību gaidu rītdienas pumpus. Kurš man atbildēs, ko labāk 3x spēku un1x kardio vai 2x spēku un 2x kardio nedēļā?

Es nez ko Tev teikt :D pati taisu 5x abs,man nav ko ieteikt :D

buuuu, nu jā.. it kā spēka vingrojumi ir ļoti efektīvi, bet kardio jeb tie body bike arī likās tādi efektīvi - sirsniņai labi. Ideāli jau būtu 1dien pumpi, 3dien pumpi, 4dien kardio, 6dien pumpi un tad 7dien kardio, bet nezinu kā man sanāks :D

Es vsp ceru, ka man pie turpmākā režīma vsp pietiks spēka pat to pus stundiņu dienā pavingrot :( Tik tizli, kad dzīvo vienā pilsētā un strādā otrā, man dienā vien 3.5 h paiet tikai transportā....ja pie 8h darba dienas pierēķina 3.5h kratīšanos sabiedriskajā, diez ko spīdoši neizklausās...un vēl tik agri jāceļas :(

Elīn, jā, tas ir traki, tiešām! Tur vajag lielu apņēmību. Es esmu tik pateicīga, ka man līdz klubam tikai 7min ar trolejbusu un tāpat esmu slinka reizēm. Bet nu 30min it kā jau vari atvēlēt..kaut vai 4x nedēļā, bet galvenais jau tā ēšana. Var jau nevingrot, bet smuki ēst. Tikai nebūs tas stingrums.

_paris, es mēģināšu ēst smuki, ņemšu ēdienu līdzi, uztaisīju 5 ēdienreizes, bet nu centīšos sevi piespiest un pavingrot, jo kkā tikai ēst smuki man nepatīk...tas stingrums dod lielāku gandarījumu.

Apēsts ~ 1400 kcal, noskrieti 9 km:) Pa ilgiem laikiem ar sevi lepojos!!!
P.S. man šodien tāda kā pirmā diena - biju pamatīgi nogājusi no ceļa atvaļinājumā. Sportot jau sportoju, bet ar ēšanu.... ai nu labi, kā bija- tā bija. Atvaļinājums cauri, jauns mēnesis, 1.datums un tad nu tā kā ar šodienu sāku/atsāku to visu tievēšanas lietu:)

Ko jūs parasti ņemat līdzi uz darbu ēst?

Kristīne, visu ko....rīt man būs vārīti griķi ar akniņu mērcīti. Ābolus arī ņemu līdzi.

Es uz darbu ņemu visu to pašu, ko tāpat ēstu - gaļa - vista, liellops, salāti. Biezpiens, mājas siers, var kādu rupjmaizies šķēlīti papildus paņemt, augļus uzkodām - ābolus tagad, jo sezona, riekstus izsalkuma dienām, nu tā. Kaut tos pašus griķus, rīsus.

es nez kaa man bus jaunajaa darbaa rezhims.... zinu,ka pusdienas laiks 1h,bet reali kaa bus... ehhh... bish bails :)

Ja man jāēd ārpus darba, mājām, tad ideāls variants ir zupas! Ja ēdināšanas iestāde normāla, tad arī zivis, jo zinu, ka nebūs panētas miltos un olā kā tas ir Lido, piemēram. Visas zivis sabojātas praktiski.

Man arī 1h garš pusdienlaiks un tas ir tik besīgi, jo esmu nolēmusi ēst uz vietas un tad nu ēšana vienatnē, jo kolēģu man nav, ir tikai šefs, kurš neēd un pat ja ēstu, tad nejau uz vietas, kopā ar mani. Tad nu max laiks, kas man prasīs, lai paēstu ir 15- 20 min....Dooh. Tad nu drošvien sanāks strādāt pusdienlaikā....jo griestos jau neblenzīšu....

es ar domaju,ka diez vai h sedeshu un blisinashu aci..ja tikshu ofisaa blakus pie majam,tad bus forshi-10min lidz majam,paedishu majas un 10min atpakalj uz darbu :)

Elīna, man arī pusdienas laiks ir 1 h, bet reāli nekad tik daudz laika virtuvē nepavadu, arī max - 20 min. Paēdu, uztaisu kafiju un atlikušo pusdienas laiku pavadu savā kabinetā pie datora,lasot ziņas vai paņemu kādu žurnālu.
Kristīne,*uz darbu ņemu līdzi visu ko, gan sildāmus sacepumus, gan zupas, gan vnk pilngraudu maizīti ar salātiem, mājas sieru. Visu ko pagatavoju, jo tuvumā mums nav nedz ēdnīcas nedz veikalu. Atvilknē glabāju melno šokolādi nebaltām bada dienām :D

Buuuuu, es jau neko negribu teikt, bet manna tie paši kvieši vien ir :D

Parfait, nu vsjo, izbojāji tagad buuuu visu prieku par našķīti :D:D Atceros, ka biju šokā par kuskusu - tas pats, kas makaroni - kviešu miltu produkts, nevis graudaugs, šoks! :D

Jā, un tas pats ar bulguru :D stulbie kvieši!

parfait, maxima redzēju sojas gabaliņus, tādi sausi - ko es varu pagatvot no viņiem? Domāju, ka varētu nopirkt!

atradu tava blogā, paldies :D:D