TIEVĒTĀJAS II

Aij, kā man sāp dupsiņš un gurni, kāju aizmugures :D Kā tāds indvalīdiņš paŗvietojos, bet prieks, ka sāp, tad esmu ar atdevi visu darījusi :)

Elīna, paldies par tiem punktiem, bet kā var zināt, cik dienā kopumā atļauts? tu laikam 18 punktus krāj, ja?

skarlet_, jā, ēdu 18 p., varu itkā 20 p., bet man gribējās samazināt.

Te var izrēķināt, cik var ēst http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/ww-points-allowed/

Te var rēķināt punktus produktiem, kas nav tabulās http://www.myjane.ru/diets/calculator

o, man aprēķināja sākumā 24, pēc tam 22 punktus. bet pamēģināšu pirmās dienas 22 un tad 20... ;)

nu mēģini, man ar 20 p. bija kkā padaudz, bet ar 18 p. vakarā mēdz paburkšķēt puncis!

Tākā apnicis skatīties spogulī ar rīdienu kā jaunu mēnesi iesākšu diētu kuru atradu draugiem.lv protams fiziska aktivitāte man arī būs.Tad redzēšu vai tiešam efektīva ir tā diēta.

Būs jāludz draugam lai rīt nofočē un kad būšu beigusi tad atkal lai nobildē.

Ar rītdienu sākšu tā pamatīgi pievērsties savam ķermenim,jo gribas to mērķi sasniegt un es ticu,ka izdosies :)

skatos ēd un sporto veselīgās receptes, nu tādas ņammas, pat neliekas, ka kaut kas no tiem visiem našķiem varētu būt veselīgs. pati gan pie tievēšanas neko tādu neuzdrošināšos gatavot, jo diez vai apstāšos pie 100 g. vienīgi varētu uzaisīt paniņu- upeņu koteili, kurā uz 100 g tikai 18 kcal.
vispār- es te mazliet aizrāvos ar tievēšanas tēmām, pulkstens jau tik daudz. arlabunakti.
un lai ar 1. spetembri visām jauns spars tievēšana! :)

Šorīt uzkāpu uz svariem un te nu ir rezultāts - pa 3.5 nedēļām nomesti 7.1 kg. :) Laikam jau iepriekš nekrita zem tiem 6 kg, jo biju palaidusies... tagad, kad pāris dienas atkal saņēmos, svars atkal krīt.

Man šodien metramērs parādīja mazākus apkārtmērus pa 1 cm, visur, vakar bija veseļošanās diena, un arī apetītas nebija, man bija tikai brokastis un pusdienas 3, pēc tam viss, sēdēju uz tējām, piena ar medus un ārstējos. Šorīt fantastiskas brokastis, ļoooti garda tikko cepta silta ābolu strudele :D, nožēloju, ka nepaņēmu veselas divas, karameļu sieriņš un 2 banāni :D

Sorit sviesta pupinas ar saldo krejumu un sviestu ar 3 gb vistu sparniniem.

Brokastīs būs divas olas un kafija.

Gurri, dabūsi kāvienu :) Eju meklēt kaut ko garšīgu :D

ligavina, šodien var, tā strūdele bija arī kaut kas labs :)

Principā, jā - man priekšā 20 velo kilometri un peldējiens, tā ka var arī ienašķēt.

bļāviens,pat parastos kliju spilventiņos ir ogļhidrāti,nu. bet es tāpat viņus ēdīšu.:D

Šodien labs datums, tām kas saka ''rīt'' sākšu! Es sāku ar šodienu, kura vēl?

Madara, Ko ēd ikdienā, ka tāds svara zudums 3,5 nedēļās?

Mare - nevaru lietot piena produktus un sojas saturošus produktus. Tātad arī tādas lietas kā milti, cīsiņi, desas atkrīt. Vienīgā maize, ko varu lietot ir bezrauga :)
Brokastīs parasti izdzeru kafiju un ēdu olu vai gurķu un tomātu salātiņus. Pusdienās parasti ir graudaugi, dārzeņi un ūdenī vārīta vistas fileja vai zivs. Vakariņās kā kuru reizi. Katru dienu izdzeru 2.5 l ūdens. Ja starp ēdienreizēm gribu ēst, apēdu kādu augli. + neēdu 3 h pirms gulētiešanas.

Es šorīt čaklīte, jau izildīju cardio workoutu :) Līdz ar to noslēdzu body revolution week 2 un nākamnedēļ sākas jau citi workouti :)

Brokastīs apmēram 100 g vājpiena biezpiena un 1 maizes šķēle.