TIEVĒTĀJAS II

Ak jā, un es lkm beidzot esmu iemācījusies pareizi taisīt squatus :D jo pēc vakardienas workouta sāp dupsis un aizmugurējie kāju muskuļi! Ilgi man gan vajadzēja :D

Atļāvos apēst 1 šokolādes konfekti, es cenšos vispār šāda veida saldumus izol`t no sava uztura, šad tad atļaujos medu, kad galīgi sagribās ko saldu :D

Brokastīs bija kafija, gurķītis, maize ar garšvielām bez sāls un persiks. Pēc tam 2 h pastaiga pa mežu brikšņiem tā, ka galīgi slapja mugura. Tagad knapi varu kājas pavilkt.
Pusdienās būs rīsu nūdeles ar tomātiem

es pat neatceros,kad pēdējo reizi ēdu šokolādi:D man vispār kaut kā negribās tos saldumus,mani nekā nevar iekārdināt:D tas ir vienīgais,kas man sevī patīk.

Bāc, tikko pamanīju, ka no riņķa griešanas man ir vnk fāāking sāpīgi zilumi. Laikam jau strādā tas riņķīs. :D

https://www.facebook.com/AnnijasVirtuve
Pēdējā rakstā varat palasīt par manu ēšanu un neēšanu. Varbūt kādai noderēs. Raksta beigās pievienoju pāris failus.

Sveikas mīļās, sestdienā!

Šis rīts iesākās ar bodu bike - Ak Kungs, labi, ka viens puisis palīdzēja tur visu saprast, jo trenere kavējās un es pat to baiku nevarēju izkustināt :D Bija visai grūti, jāsaka kā ir, krēsls baigi neērts, bet tik pat labi to var ņemt nost, jo sēdēt jau uz tā gandrīz nedrīkst! Kāda tad jēga ?:D Biju slapja burtiksi. Un šī vēl esot maigā trenere, nu jā.. Tagad vot i nezinu - 6dienās iet uz baikiem vai power pump? Tad man būs 2x spēks un 2x kadrio, bet varbūt labāk ir 3x spēks un 1x kardio?!

Brokastīs Lāču augļu maize, ola un olas baltums.

Par vēderu - man arī tā ir, bet tā nav pūšanās, točna zinu, jo man vēders vispār nepūšās - tikai no alko nākamajā dienā. Vienkārši ēdiens kunģī, es domāju!

Parfait, jauks raksts un forši, ka esi atradusi savu. Man tas noteikti nederētu :D
P.S. Sirds un asinsvadu slimības nerodas no gaļas - to katalizators var būt holesterīns, kas ir dzīvnieku izcelsmes taukos, bet tad jārij nežēlīgi daudz cūkgaļas un jāudzer saldais krējums - kā daudzi latvieši arī dara.

es gribu uzzinat savu asinsgrupu... gribetu palasit par edieniem ,tiri intereses pec:) bet zinu,ka bez galjas nevaretu,lai ko teiktu asinsgrupa :)

ko lai uztaisa paest...man sak jau apnikt tas,ko edu:D gribas kaut ko inchigu :D

es gribu ISTO rupjmaizi..taa,ka siekala lidz zemei :( bet nezinu kur dabut... shausmigi gribaassssss...uzlikt pa virsu biezpienu ar tomatu un noesties..mmm..atsutiet kada man ?:D :D :D

tikko izlasīju par savu asinsgrupu, hmm kur var dabūt sojas pienu un cik tāds maksā? un kā vispār garšo sojas gaļa? :D

Izpildīju savu workoutu no visa spēka un atdeves! Biju slapja un beigta :) Bet pašai prieciņš!

Tikai vēders streiko :( nez, ko tā. Neko sliktu neesmu ēdusi :(

jaa, Parfait, es pavadu ljoti daudz laika veikalaa,lasot etikjetes vien :D parasti,ja sagribas ko garshigu,pastaigaju pa veikalu,palasu sastavdaljas,paskaitu un ar acim paedu un eju laimiga aaraa :D neceljas roka,to likt iekshaa mutee.. Es tagad pieturos pie domas-kapec apest vienu nashkji,ja taa vietaa labak apeedu normalu edienu un zinu,ka daudz labaks labums kjermenim,uznjemot tadas pashas ccal :D

to katalizators var būt holesterīns, kas ir dzīvnieku izcelsmes taukos, bet tad jārij nežēlīgi daudz cūkgaļas un jāudzer saldais krējums - kā daudzi latvieši arī dara.

tieši tā tas arī bija domāts :D



Paldies dāmas, ka izlasījāt vai vismaz iesākāt lasīt :D


Binci, lētākais sojas piens, ko esmu atradusi, ir prizmā, maksā, ja nemaldos 98 santīmi. Tur pat ir arī viens cits, kas ir arī Rimčikos un Maximās pa 1,50 Ls aptuveni. :) Sojas gaļa ir garšīga, ja māk pagatavot. :D To vislētako esmu atradusi veikaliņā uz Dzirnavu/Skolas ielas :)

buuuuu, man tā ir ar alkoholu. Parēķinu, cik sanāk, tad iedomājos, cik par tām kcal varētu apēst vis kaut ko garšīgu un LABU... un tad vairs negribas dzert :D

Parfait, paldies būs jāaiziet paskatīties. Atradu omes skapī grāmatu "Asisngrupu diētas" tad nu izstudēju un sapratu, kadaudz ko nevaru ēst, bet tajā pašā laikā varu ēst daudz ko no sojas :) Soja ir laba ķermenim?

Sojas gaļa ir garšīga, ja māk pagatavot.

liels uzsvars uz ''ja māk pagatavot'', to es no savas pieredzes :D kad tikko iepazinos ar sojas gaļu, es to vnk izvārīju un ēdu..brrr, pretīgi paliek atceroties :D bet tagad gatavoju kotletes pēc parfait receptes :)

Tigerlily, man arvien prieks,ka noderēja :)

Binci, soja ir laba. Protams, jācer, ka tā tiek audzēta normālos apstākļos un tml., bet nu par neko nevar būt drošs, kamēr vien pats neaudzē. Galvenā sojas vērtība ir ļoti augstais OBV saturs, kas ir vairākas reizes augstāks par gaļā esošo.

parfait, man taa bij vakarnakt :D nezinaju,ka tiik daudz ccal ir alko... pirms iet tuset,saaku petit un sapratu,ka labi vien ir,ka nedzeru vairs :D un pat roka necelaas dzert :D.. iedomaos cik daudz ccal bij tajaa baltajaa krievaa,ko dzeraam..aarprac :D saldais krejums un shnjabis :D uuhhh

Es parasti dzeru alu :D Tur maz kcal :)