TIEVĒTĀJAS II

_paris
(yeee iemacijos izcelt) :D :D :D
tad jau banans nav nemaz labs pec treninja? es vienmer vakaros vingroju...paris karotes biezpiena labak,ja?:)

čikses, kā lai uzzin,cik es sveru pateisībā?
Tā,lai nav ne zarnās nekas utt... okej, jāoanāk,lai vēders iziet, tad ko? cikos man būtu jāēd pēdējo reizi,lai es vienu dienu zinātu savu patieso svaru?

buuuu, banāns ir labs pēc treniņa, visi OH aiziet muskuļu atjaunošanā, klāt vajag vēl OB, bet biezpienu nē, tas lēni uzsūcas - kazeīns, tev vajag olu baltumus, proteīn kokčiku, kaut ko tādu.

buuuu, es vienkārši speķi dzenu nost, tāpēc skatos, lai OH tomēr nav vakarā, bet tev savādāk.

es nevaru est olas,man kjermenis nepienjem ceptaa/svaigaa/varitaa veidaa olu...zhel,ka te nav piena speeks :( mosh tok jaanoperk proteinpulveris..tad atkal saksies-kursh labs,kursh nee,kaadu vajag :D un jus mani driz izbanosiet no shejienes laukaa :D

chacha, no pasha rita-atverot acis,kap uz svariem :) man liekas,ka tad vispareizak raada... es jau nez,kuraa bridi Tev iziet veders...

buuuu, nu man ir FA Nutrition whey protein - meklē whey protein, UK ir, firmai nav tik būtiska nozīme, I herb arī ir, principā bez tā es nezinu.. vista tik ātri neuzsūcas.

_paris ok,paldies :) iechekoshu :)

uuuuuuuu ash katru dienu citu varu dzert :D

Nu gan pieraksījušas :D Es biju pilsētā un npirku pgas, kuras pārsūšu ebay pirkatajai blūzei, man ir bēšas, orģinālajai blūzei ir melnas un man šķiet, ka tā smukāk, tāpēc arī gribu melnas. Un vēl vienai baltajai pāršūšu pērlīšpogas, iepriekšējās pārāk vienkāršas.

Pie reizes nopirku mājas sieru, vakariņās taisīšu sev mājas siera, tmātu un diļļu salātus. Šausmonīgi gribas ēst, ar steigu skrienu vārīt sev pusdienās pupiņas, mmmmm, sen nav ēstas un man tā garšo pupiņas :) Izcepšu vēl klāt kotletīti.

Elīna, kā tu tās pupas vāri/taisi? :)

Tā kā pupas man nebija baigi cietas, tad tikai uz stundiņu iemērcu ūdenī, lai nedaudz pabriest. Tad lieku katliņā un vāru līdz mīkstas :) Ēdu ar krējumu un klāt vai nu kkādus salātus vai gaļiņu. Ziemā, kad pupiņas bija pavisam cietas, tad mērcu ūdenī uz nakti, tad ātrāk izvārās :)

Kad draudzējos ar kačoku (:D), viņš strādāja sporta zālē un viegli varēju tikt pie visādiem sheikiem un pulverīšiem. + ir tāds, ka tiešām garšīgi un acīmredzot labu uzsūcas, bet mans galvenais mīnuss bija tas, ka ļoti ātri gribējās ēst pēc viņiem. :(

Kas notiek, kad pārstāj lietot tos pulverīšus?

Elīn, nekas nenotiek :D Vai kaut kas mainās no tā, ka vairs needīsi biezpienu? :D

Vnk man likās, ka muskuļi noplaks un paliks kā balons :D

chacha, no pasha rita-atverot acis,kap uz svariem man liekas,ka tad vispareizak raada... es jau nez,kuraa bridi Tev iziet veders...

Tur jau tā lieta,ka man neiziet vēders. :D tāpēc es vienmēr esmu neziņā, cik tad es sveru :D

čāča, nu cik kaks varētu svērt? 200-300g? :D Atrēķini nost :D

Elīna, tu proteīnus ar steroīdiem jauc :D :)