TIEVĒTĀJAS II

Sanita - jā, kāds to cilvēku ir tā ineteresanti izveidojis, ko lai saka :D

Sanita, jā

Labrīt visām:) atkal jauna dieniņa un svari vēl arvin patīkami pārsteidz, šorīt -500g, svars 56,4 :) kaut gan vakar diezgan ēdu, bet arī bija intensīvs treniņš, kā man patīk sports :) lēnām tuvojos savam izvēlētajam svaram:)

Es arī vēlos pievienoties un sākt :)

Viss bija tik labi,bet es gandrīz nesāku norauties no ķēdes,ak..:(
No rīta ēdu kotleti ar kartupeļiem. Pusdienas laikam izlaidīšu,es ienīstu sevi.

Man vēl šodien nav uzradusies apetīte, lai gan pamodos jau pirms 2h.

Labrīt ! Izlēmu pievienoties ! :)
Esmu 171cm gara un mans tagadējais svars ir 62kg. Svaru varētu par kādiem pāris kg mazāku, bet galvenais gribu dabūt nost tos liekos cm, it īpaši no sāniem.
Cenšos katru dienu pavingrot, jau vingroju 2mēnešus, bet rezultātu neredzu, laikam jau daru kaut ko nepareizi. :(
Šodien brokastīs mellenes un tagad domāju, ko ēst pusdienās. Kas jums šodien pusdienās ? :)

man tāpat kā buuuuu ķermeņis ļoti reaģē uz to ko ēdu, ja pirms dažām dienām atkal uzsāku veselīgu dzīvesveidu, tad vēders uzreiz kļuva plakanāks un nepiepūšas, bet tikko vakar ieēdu Mc donalda lion flurry saldējumu, tā viss vēders piepūties un smaguma sajūta vēderā. Tāda sajūta, ka es ātri varēšu tikai augļus un dārzeņus ēst, lai justos labi :( :(

Mani dati šobrīd-
*152cm gara
*49kg-----> mērķis 44,5kg vai 45kg

Svars vienmēr nost ir gājis lēni un grūti.
Problemātiskās zonas- rokas, ciskas, gurni.
Vēders un dibens mani pilnībā apmierina .

Pusdienās tomēr ēdīšu salātiņus un rupjmaizi ar sieru. Vairāk neko.

Šodienas rīta *treniņš mani pagalam nobeidza, toties šobrīd jūtos mundra un enerģijas pilna.
Beidzot arī apetīte parādījās.

*Sākumā lēcieni ar lecamauklu, atspiedieni rokām, kompleksa vingrojumi kājām+dibenam, vēderpreses vingrojumi.

Beidzot esmu tikusi pie brokastīm.

- Brokastīs tomāts ar krējumu un zaļumiem. Mazliet pipari un sāls. Siera šķēle. Siers ir mans kārums, no kura atteikties nav iespējams :) :):)

inga, pazistama situacija. es kopsh paris dienas needu junk foodu, taa veeders plakanaks un nejutos kaa tusne.
shodien brokastis 2 tostermaizites un avenju saujinja. pusdienas vistas sparninji medu un sinepes, saldaja es svinu - sherberts.

Man šķiet, ka kaloriju ziņā medus un ievārījums būs līdzvērtīgi, bet katrā noteikti ir savas labas lietas. Abi ir cukuroti, bet abos noteikti ir arī kaut kādi vitamīni. Es domāju 50/50

Šodien pusdienās šķelto zirņu un liellopa gaļas sautējums + zaļumi :)

neesmu jau 3.dienu sportojusu riktigs nogurums nak virsu bet rit tochna japasporto citadi galiig atrofejusies busu :O laikam mazliet pataisisu presites un vel so to noderigu, jauzeedu bus varita ola,muskuliem vajadziigs mazliet, rit došos skriet,ceru,ka nelis,tagad izskats ka velk uz lietus pusi laikam nekas mani nepiespiedis skriet :D

Uj, meitenes.
Shajaas briivdienaas es dabuuju visu,ko mana sirds kaaro-saakot ar taurinju uzbrukumu manam veederam, juuru un dieviigu laiku, hesburgera apmekleejumu, lutinaashanu, beidzot ar iisiem shortinjiem. Beidzot atradu sev ko perfektu.
Tgd veel lielaaks stimuls vingrinaat ljeshkas.....:)
Peec briivdienaam-stingrais rezhiims.:D

Sveikas!
Vēlos Jums pievienoties, jo, manuprāt, cīnīties kopā ir vieglāk! :)
Esmu 168cm, 56kg. Mans mērķis aptuveni 50kg, galvenais notievēt "apakšgalā".

Blēra

nu tad neiesaku skriet,jo skrienot pirmas sasmazinasies krūtis, nu var jau but ka skrienot 10 min neko nemaina, bet vai tad ir jegas skriet es nez,jo cik zinu sak dedzinat taukus tikai pec kadam 30 -40 noskrietam minutem, bet ja tas neuztrauc drosī pievienojies arii to es daru ;)

Kā tad ir efektīvāk vingrot, lai notievētu "apakšgalā" ?:)
Augšpusē lielākā problēma ir rokas, vēders ir skaists, bet ciskas atkal gribētos tievākas un gurni protams...