TIEVĒTĀJAS II

womakind, žēl, ka tu nevari sportot, jo es domāju 10-15kg plecos un sqauti 3x nedēļā tavam dibenam palīdzētu, arī 36.izm būtu formīgs, vismaz es redzu, ka man power pump ir iedevis vismaz apaļu pēcpusi.

Dāmas, kas visu laiku ņemas ar kalorijām, palīdziet man saprast, cik man īsti kcal dienā ir jāuzņem, vai es esmu izrēķinājusi pareizi? Man svars 50 kg, augums 170, sanāk, ka ar vieglu vingrošanu 3 nedeļā man jāuzņem 1826 kcal?-tad lai nemainās svars?Bet tieši uz tādām kalorijām man tautā saucamā riepa parādās.. Vai arī tas pie nosacījuma, ka tajās kalorijās visi produkti veselīgie? :D

Riepa parādās, ja pārsniedz as 1800kcal(nerēķināšu vai pareizi, slinkums, piedod). Vienalga vai veselīgs ēdiens, vai nē, visos ir kcal un tās ir galvenās, ja runā tieši tievēšanas kontekstā, protams, vērtība jāskatāš, burgers nedos vitamīnus u.t.t.

hahahahahaahahah meitenes,ejam visas paest un atkal esam virtuaalaas draudzenes?:D :D :D

Mirdza, pamēģini te tās kcal sarēķināt.
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Es te iemetu Tavus parametrus (vecumu nezinu, tapēc to ieliku 25), man sanāca, ka pie mazas slodzes, tievēšanai 1404 kcal:)

Mirdza, ņem vērā, ka tā ir tikai formula un tikai cipari. Kad esi sarēķinājusi pēc tā, Tev jāpieslēdz subjektīvais faktors un jāpieregulē tas viss uz Tavu situāciju, kad ar 1800kcal dienā pieņemies svarā.
Ja tā situācija būtu man, es tā vienkārši pieņemtu, ka man vajag 200 noņemt nost un tad vajadzētu būt ok.

_paris, nu es vēl papētot visādas informācijas un savācot dažādu ārstu viedokļus, nonācu pie fakta, ka es nedrīkstu radīt fizisku pārslodzi. Diemžēl, brīdi, kad veselīgas kustības jau pārsniedz robežu un rada fizisku pārslodzi, es nezinu, kā noteikt.
Sāku jau nedaudz shēmot, varbūt ko padarīt.
Stulbi tik, ka to, vai būšu pāršāvusi pār strīpu, uzzināšu tikai tad, kad locīšos sāpēs :D
Ai, nez, nez...

Meitenes iesakat kādu labu sporta klubu Rīgā, centra tuvumā :)

_paris, nezinu, bet man jau liekas, ka tomēr(nerunājot par vitamīniem) ir atškirībā kā tās kalorijas tiek uzņemtas, nu caur taukiem vai olbaltumvielām.. Man visu laiku ir pārliecība, ka apēdot burgeru riepa aug, bet apēdot biezpienu burgera kaloriju vērtībā, riepas nav :D es kļūdos?

gangsters, tālu nav- dazhi mēneshi un 25 :D :)

Mirdza, tas par sevi saprotams, ka OB, OH ir svarīgi, prporcijas ;)

Mirdza, kļūdies, jā.

paldies par info, womankind :)

tās 1800 man tiešām ir par daudz(ikdienā) :D man spiestu kunģi :D

gangstera saitaa uzraadaas,ka man jaaeed 1933ccal..wooowwwwww.... es tak nobeigtos :D ,a taa 1500ccal,kas jau taa liekas,ka edu daudz un jutos smaga :D..extreme fat loss 1100 :D un te Es jums varetu pamaat sarkanu karodzinju un pateikt -ardievas :D

Man tievējot sanāk 1200 kalorijas dienā, bet extreeme fat loss - 950 :D nez cik extreeme tas ir? nedēļā?

_paris, man vienkarši apjukumu rada trenera teiktais :D šis saka, lai es cītīgi ēdu , bet veselīgi, izslēdzot pelmeņus, kartupeļus- jo no tiem tikai riepa augšot :D bet kāpēc es ar tiem nevaru papildināt savu ēdienkarti, jausmas nav :D
Un jā, tagad, kad dzeru daudz ūdeni + ēdu kā parasti, man liekas, ka esmu bumba :D nu vislaik ir smagnējuma sajūta vederā, it kā ziloni būtu apēdusi. Šodien vēderā ap 1000 kcal-kas ir reāli maz priekš tā, kā es parasti ēdu, bet jūtos jau piepūtusies!

menesis pagajis citigi kachajot ABS... zinu,ka nav baigi kvalitativi,bet vai var redzet vismaz kaadu atskjiribu no bildes pa kreisi???

Mirdza, nu tu varo apēst burkānus par 3000kcal un būt resna un ēst pelmeņus par 700kcal un būt anoreksiķe, treneris negrib, lai ēd junk food vienkārši.

buuu, nu kubiņi jau veidojas :)

buuu- ir, ir...kubiciņi jau sāk kļūt pamanāmāki.

buuuuu, smuks puncis :)