TIEVĒTĀJAS II

Manuelo,
Pa nakti bazh edienu mutee :D :D kaa lai uzzin cik sver muskulji :D?! :D

buuuu
tev vajag atrast kādu svara vērotāju klubiņu, jo tur noteikti ir aparāts, ar kuru visu to var izmērīt. noteikti, ka kkur tavā londonā jābūt :D
es to daru kkur reizi mēnesī, forši tad var izsekot visam līdzi

Fuck, aizvedu vienu draugu uz Hesburgeru, protams, ka par vešanu kaut kas bija jānopērk. :@ Nu nevarēju est neest to kēksu un nedzert kolu.

Es nemaz nezinaju,ka to var nosvert :D tas bij vairak kaa prikols :D jo es katru nakti gaju gulet ar ritigi burkshkjoshu vederu un no rita hops-uzreiz putru vederaa :D 3kg 5 dienas :D es nepardzivoshu :D :D jaaa es nespeju beigt chikstet :D

laikam jāiet ātri gulēt, kamēr vēl nav sagribējies atkal kādu bulciņu apēst.

piemēram, ja pirms miega jums gribās ēst, ko jūs atļaujaties apēst?

Un jā, man nekrīt svars. Biksēm josta gan jātaisa uz vienu tālāk. Moš to ietekmē mēnešreizes? :/

Tas tā, ja nu kādai brīvdienās pazūd mērķis :)

Šodien nomērījos un pa ilgiem laikiem nosvēros- 54 kg. Svars bez izmaiņām, bet pa 1 cm no katras pozīcijas pazuduši.

Man nav problēma ar ēšanu pirms miega :D, es pārēdos gurķus un tad nekas vairs nelien iekšā, ar nav labi :)) Es pat negribu mērīt savus apkārtmērus un svaru :)
Vakar noskrēju plānotos 5,3km un uzlaboju laiku, svarīgi tagad skriet ātrāk, šodien no skriešanas atslodze, jo jau 4 dienas pēc kārtas skrienu, cerams šodien būs cita disciplīna :))

Buuu, uz toleti biji? Un udens ari medz uzkraties.

Ja jums no rīta nav izsalkuma sajūtas, tas nozīmē, ka vakarā esat ēdušas pārāk daudz vai pārāk vēlu. Zinu, ka vēlākais ir ēst 3 stundas pirms miega, taču es ieturu 5 stundu distanci. Vislabāk ir nomirt treniņā, atnākt mājās un vienkārši aizmigt (lai man piedod visi veselīga dzīvesveida piekritēji), no rīta ir jūtams pamatīgs izsalkums, līdz ar to arī visa pārējā diena iekārtojas pareizi. :) Veiksmīgas brīvdienas, tievētājas!

Gāzēts ūdens ir sliktāks nekā negāzēts?

Sveikas. Es te regulāri palasos, bet laikam neesmu rakstījusi. Jau vairāk par gadu cīnos ar tievēšanu. Esmu nometusi padaudz svara. Bija man traki liels svars - vairāk kā 120kg, tas viss tika nomests šķiršanās un pārdzīvojumu rezultātā, tagad ir 70kg, augums 1,72m. Tagad gribu tikt līdz 60kg.
Tāds svars man ir jau no janvāra .s.g. tie 70kg. Janvārī sāku aktīvi sportot un veselīgi ēst, bet bāc, svars stāvēja uz vietas, turklāt, sportojot bija grūti ēst maz. Tā nu maijā joprojām svēru 70kg :( Tad vasarā turpināju sportot, bet visādu pasākumu / ceļojumu un līdz ar to ēšanas rezultātā pieņēmos par 5kg. Tagad nedēļu izdomāju nesportot un izslēdzu pavisam ogļhidrātus. Un kaut kāds brīnums ir noticis - tas, ka mīnusa ir 5kg un atkal sveru 70kg, ir skaidrs, ka ne jau tur tauki pazuduši tik ātri ( kaut gan man atkal der bikses, kas vēl pirms nedēļas nederēja ), bet pats labākais, ka es varēšu tagad normāli turpinat ēst veselīgi, jo vai nu kuņģis sarāvās, vai kas, bet ēst gribas daudz mazāk un saldumus vairs vispār negribas. Vakar ēdu no rīta paniņas, pusdienās liellopa gaļu ar dārzeņiem un vakarā biezpienu ar ogām, kamēr draugs blakus ēda čipsus un saldumus, bet man pat slikti palika uz tiem paskatoties, dīvaini :D

Nu tā, nedaudz mans stāsts īsumā. Nav man laiks te baigi bieži atskaitīties, bet palasīt jūsu pļāpas patīk. Iepriecina gan buuu, gan surli, gan paris utt sasniegumi un zināšanas par veselīgu dzīvesveidu , šo to esmu arī sev no jums paņēmusi, tāpēc forši, meitenes, ka te esat un komentējat, tas gan prasa noteikti daudz laika, bet noteikti neesmu vienīgā, kas te lasot motivējas un daudz ko iegūst, kaut nepiedalās pļāpās.

Diemžēl, jāsaka gan, ka man nekad netikt pie ļoti skaista auguma, jo lielā svara zuduma rezultātā man ir nopietnas problēmas ar ādu, kas karājas visās malās un es pat nezinu, ko iesākt ar to, jo nepalīdz ne sports, ne krēmi. Un tas gan katru dienu dzen kompleksos, bet es cenšos par to nedomāt un domāt pozitīvi.

Lai visām izdevies un veselīgs weekends :)

Man līdzīgi kā kampanellai. Svars nomests, bet liekā āda palikusi. Tā tā tievēšanas bēdīgā puse. Lai gan visu laiku nodarbojos ar spotu un daudz dzēru ūdeni. Nez, varbūt kādai ir pozitīva pieredze kā tikt galā ar šo lietu?

Kampanella,
Pakdies :) un Tu pati esi ritigs malacis :) vot shitaadus cilvekus apbrinoju,ka var sanjemties un atkal sakt dzivot veseligi un tievet,un neatmest ar roku :) go go go girl :)!!!

es arī vienmēr priecājos par tādiem cilvēkiem,kuri spēj saņemties. man patīk apbrīnot citu cilvēku gribasspēku. novēlu veiksmi,kampanella :)

Sveikas! Ar šodienu arī es pievienojos jums un mainu savu dzīvesveidu. Pirmā diena uz trenera sastādītās ēdienkartes izskatās tā: brokastis - omlete no 1 veselas olas un 2 olu baltumiem, sagriezta paprika. Uzkoda: gurķis. Pusdienas: 150g vistas fileja, 50g brūnie rīsi, svaigie salāti. Uzkoda: 100g kūpināts lsasis, tomāts. Vakariņas: 100g vājpiena biezpiens, gurķis. Papildus vēl, protams, ūdens un Dr.Tereško tēja svara samazināšanai. Sveru šobrīd 58kg, līdz oktobrim ceru atkal svērt 50. :))

buuuu
tas ir pilnīgi reāli izdarāms :D ja ir kāds lieks simtnieks, pats arī var nopirkt :D vot šitāds http://arbor.lv/item/754 un visu ko tur nosaka - tauku %, ūdens daudzumu, kaulu un muskuļu masu utt :)

Kampanella, liels malacis esi! Lai ādai palīdzēu tev diemžēl ir jāiegulda padaudz nauadas - provedūras, procedūras, procedūras.. Man šķiet vērtīgi būtu nēsāt koriģējošo veļu vai kaut ko, kas to ādu vismaz ap vēderu savāc, tur kopā - tas palīdz tai savākties.

Brokastīs man bija 50g auzas ar mellenēm, Piena spēku, rīsu galate ar 12% fetas sieru.
Pirms treniņa ābols
Pusdienās(pēc treniņa) Piena spēks, vistas zupa, banāns. Tai pat laikā pagatavoju savu zemesriekstu sviestu - super lētāk un garšīgi, iesaku - tikai vajadzīgs gribasspēks, jo man ļoti garšo un grūti neapēst par daudz :D
Tagad - launags - mājas siers, divas galetes ar fetas sieru uuun zemesrieskstu sviests - kāda kārtīga ēdamkarote.
Vakariņās būs kaut kas viegls, jo man jau gandrīz visas kcal apēstas kā jau nojaušat, tapēc vai nu tuncis vai Piena spēks, kaut kas tāds.

Uh, izstāstīšu jums savu sāpi. Tā kā man nav svaru(bateriju), es nolēmu nomērīties. Viduklī zaudēti 2cm - vai nav jauki, jūs domājat.. jā es arī, līdz nomēriju cisku, kas ir pieņēmusies apmēros..wtf?! Kā viduklis var krist, bet kājas palikt resnākas? Galīgi apbēdinoši. Vienīgi ceru, ka ar squatiem man drusku kājas apkārtmērs uzdzīts, bet tauki palikuši un kopā tā sanāk, bet nezinu..

ir, ir tajā 0,1 % mājas sierā gan kalorijas, gan olbaltumvielas, tā kā nav jaēd tikai ēšanas pēc. :D
es gribu noskaidrot, kāds ir mans īstais svars, jo svari katru dienu rāda divus atšķirīgus rezultātus, kuri svārtās par 1,4 kg. (nekur svarus nenēsāju, sveros vienā un tajā pašā vietā tikai vairākas reizes pēc kārtas). Tad nu grūti saprast, kā ir veicies, kā samazinājies svars.
Nez kāpēc man atmiņā, ka kaut kādā aptiekā bija iespēja nosvērties... Es kaut ko jaucu, vai arī jūs esat redzējušas?